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[問題] 街健是不是很難入門

看板MuscleBeach (健身)作者 (這是肥宅你知道的)時間7年前 (2019/06/06 00:04), 編輯推噓23(23推 0噓 30→)
留言53則, 27人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
以前上學時小弟單槓都拉不上去 最近一年來慢慢有拉上去4.5下 在公園看到單槓就會想試一下 有時候在萵苣看到比較瘦的會員 很輕鬆就可以在單槓上做一些比較花式的動作 覺得實在很羨慕 爬文看到光是做暴力上槓這個街健很基礎的項目 應該要具備單槓能拉15下的力量 就想放棄了 街健對於體重比較重的人來說 是不是真的很難入門呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.179.203 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1559750647.A.27B.html
推
06/06 00:10, 7年前 , 1F
建議先減脂減重同時避免肌肉掉太多
06/06 00:10, 1F
推
06/06 00:12, 7年前 , 2F
標準 clean 引體向上 我完全辦不到 或許有人 BMI 破35
06/06 00:12, 2F
→
06/06 00:13, 7年前 , 3F
還可以辦到 至少我在這部分完全放棄 XD
06/06 00:13, 3F
推
06/06 00:51, 7年前 , 4F
15下應該是比較保守的，我自己是十下左右即可，建議你
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06/06 00:51, 7年前 , 5F
自己去試試
06/06 00:51, 5F
推
06/06 01:26, 7年前 , 6F
看體型 標準偏瘦的 12下就有機會成功了 但應該會要藉
06/06 01:26, 6F
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06/06 01:26, 7年前 , 7F
力
06/06 01:26, 7F
推
06/06 01:39, 7年前 , 8F
我覺得單槓真的蠻容易卡關的欸，6下就GG了，卡好久了>
06/06 01:39, 8F
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06/06 01:39, 7年前 , 9F
.<
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推
06/06 01:49, 7年前 , 10F
單槓可以輕鬆15下的人才能考慮
06/06 01:49, 10F
推
06/06 02:03, 7年前 , 11F
正手引體向上是徒手街健的入門魔王關卡
06/06 02:03, 11F
推
06/06 06:53, 7年前 , 12F
卡6下很久 然後就生氣把引體從菜單移除了
06/06 06:53, 12F
推
06/06 08:23, 7年前 , 13F
當過兵就知道了吧。體型大或是胖子拉單槓很辛苦。體型
06/06 08:23, 13F
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06/06 08:24, 7年前 , 14F
越嬌小越吃香
06/06 08:24, 14F
推
06/06 08:45, 7年前 , 15F
這種東西很講天份的
06/06 08:45, 15F
推
06/06 08:49, 7年前 , 16F
06/06 08:49, 16F
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06/06 09:03, 7年前 , 17F
沒在玩街健 但是有次在健身房看到有人在練上槓 好奇之下
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06/06 09:03, 7年前 , 18F
試了一次...就成功了
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06/06 09:12, 7年前 , 19F
力量別太弱，抓到技巧，順勢就上去了 clean爆上就真的難
06/06 09:12, 19F
推
06/06 09:21, 7年前 , 20F
真的是因人而異，我大概13~14下時已經可以不擺動原地
06/06 09:21, 20F
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06/06 09:21, 7年前 , 21F
上了，我覺得除了肌耐力，爆發力也滿重要（所以也要練
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06/06 09:21, 7年前 , 22F
正反握交替和槓上拍手
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06/06 09:26, 7年前 , 23F
70KG的時候可以20幾下正手引體，86的時候只剩下十....
06/06 09:26, 23F
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06/06 11:05, 7年前 , 24F
20幾下有點猛XD
06/06 11:05, 24F
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06/06 12:24, 7年前 , 25F
體重真的差很多
06/06 12:24, 25F
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06/06 12:27, 7年前 , 26F
問過高手，不練腿＋低體脂＋低體重，對街健成長最大，
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06/06 12:27, 7年前 , 27F
練腿雖然好，但會增加街健的困難度
06/06 12:27, 27F
推
06/06 14:25, 7年前 , 28F
話說健身房好像不會擺單槓這種東西，是因為太佔空間嗎
06/06 14:25, 28F
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06/06 14:25, 7年前 , 29F
哈
06/06 14:25, 29F
推
06/06 14:41, 7年前 , 30F
要上去要練很多角度 14下還在努力
06/06 14:41, 30F
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06/06 14:47, 7年前 , 31F
能15下 也不一定能暴力上
06/06 14:47, 31F
推
06/06 17:29, 7年前 , 32F
街健入門簡單啊，是學招式有門框而已
06/06 17:29, 32F
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06/06 17:48, 7年前 , 33F
樓上講得沒錯，街健一剛開始用意也就是利用街頭公園的簡
06/06 17:48, 33F
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06/06 17:49, 7年前 , 34F
單設施來達到健身目的。只是現在都把街健跟練招一起講了
06/06 17:49, 34F
推
06/06 18:07, 7年前 , 35F
草皮那裏是不是有一個架子可以拉? 但不是每一間店都有?
06/06 18:07, 35F
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06/06 18:31, 7年前 , 36F
我能正手引體向上30下左右，也不太能暴力上槓
06/06 18:31, 36F
推
06/06 19:15, 7年前 , 37F
樓上是手完全放下嗎？ 還是彎曲一半而已
06/06 19:15, 37F
推
06/06 19:58, 7年前 , 38F
街健不會很難入門，花俏高難的動作也不過只是體操的基
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06/06 19:58, 7年前 , 39F
礎版。差別在，你只要自認為夠狂夠野有自由的靈魂，就
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06/06 19:58, 7年前 , 40F
可以自稱街健人。
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推
06/06 20:01, 7年前 , 41F
暴上技巧占一半，一開始練最好用晃+蹬的方式上去慢
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06/06 20:01, 7年前 , 42F
慢習慣，之後再慢慢clean 我花當兵整個時間才練起來
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推
06/06 21:37, 7年前 , 43F
8-80歲都可以開始玩街健 路人都可以自稱街健人啊 不用多
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06/06 21:38, 7年前 , 44F
狂野自由的靈魂啦 然後又在扯體操 ptt真的只是基礎版的
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06/06 21:38, 7年前 , 45F
低卡
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推
06/07 00:22, 7年前 , 46F
我80公斤可以單手上槓 跟體重無關
06/07 00:22, 46F
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06/07 08:40, 7年前 , 47F
每釣必中，真D不簡單耶
06/07 08:40, 47F
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06/07 11:18, 7年前 , 48F
80單手上槓，說跟體重無關？體重越重次數會相對降低
06/07 11:18, 48F
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06/07 14:15, 7年前 , 49F
我也覺得超難的..看到公園那些人用單槓飛來飛去
06/07 14:15, 49F
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06/07 14:15, 7年前 , 50F
真是搖不可及的感覺..
06/07 14:15, 50F
推
06/07 16:25, 7年前 , 51F
單手上槓在台灣還沒看人使出來過
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06/07 16:26, 7年前 , 52F
還是說只是單手引體向上
06/07 16:26, 52F
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06/08 02:01, 7年前 , 53F
上槓應該是靠的是技巧，加油囉！
06/08 02:01, 53F
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