[問題] 我的菜單有問題嗎已刪文
一 滑輪下拉 10下 10組 飛鳥夾胸 10下 10組 划步機30分鐘
二 坐姿划船機 10下 10組 仰臥起坐10下10組 划步機30分鐘
三 滑輪下拉 10下 10組 飛鳥夾胸 10下 10組 划步機30分鐘
四 坐姿划船機 10下 10組 仰臥起坐10下10組 划步機30分鐘
五 滑輪下拉 10下 10組 飛鳥夾胸 10下 10組 划步機30分鐘
六日休息
一組10下 到第8、9下 就進入沒力狀態的重量
這套可行嗎 ?
已持續2周
不求變巨 但想讓一眼就看出身材很好的體態
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.234.202
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558616034.A.2F5.html
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