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[問題] 關於訓練菜單

看板MuscleBeach (健身)作者 (菜邊巴)時間7年前 (2019/05/23 19:52), 編輯推噓4(7推 3噓 2→)
留言12則, 12人參與, 6年前最新討論串1/1
看專業的說 大肌群要花72小時修復而小肌群要花48小時修復 那根據這修復時間 我菜單排成 D1 胸 肩 三頭 D2 背 二頭 D3 腿 核心 肩 三頭 D4 休息 請問這樣排可以嗎 應該不會對三頭太操吧☺ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.166.49 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558612370.A.04C.html
推
05/23 20:15, 7年前 , 1F
可以( )
05/23 20:15, 1F
→
05/23 20:33, 7年前 , 2F
爽就好
05/23 20:33, 2F
推
05/23 20:39, 7年前 , 3F
會不會太操，自己練了就知道
05/23 20:39, 3F
→
05/23 20:47, 7年前 , 4F
才這樣是要怎麼看？ 誰知道你每個部位排幾種動作
05/23 20:47, 4F
推
05/23 20:48, 7年前 , 5F
不可以 會太壯
05/23 20:48, 5F
噓
05/23 21:05, 7年前 , 6F
我覺得可以啊 不然一直練 會練太壯 女森會討厭厭呢^_^
05/23 21:05, 6F
噓
05/23 21:12, 7年前 , 7F
未練先怕太操 我看你是過太爽Zzz
05/23 21:12, 7F
推
05/23 21:25, 7年前 , 8F
菜單的安排因人而異，還沒跑怎知道是否太操呢？
05/23 21:25, 8F
推
05/23 21:53, 7年前 , 9F
我知道有人腰痛都還能爽爽硬舉了 你怕什麼
05/23 21:53, 9F
推
05/24 05:57, 7年前 , 10F
菜ㄅ巴
05/24 05:57, 10F
噓
05/25 13:02, 7年前 , 11F
☺
05/25 13:02, 11F
推
12/11 18:04, 6年前 , 12F
會不會太操 自己跑過才知道
12/11 18:04, 12F
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