PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 做機械式器材的實際重量？

看板MuscleBeach (健身)作者 (saintlin)時間5年前 (2019/05/22 12:14), 編輯推噓7(10推 3噓 16→)
留言29則, 15人參與, 5年前最新討論串1/1
一直有個問題 就是在做機械式器材時 聽說因為機械式器材會較省點力 所以實際上做的重量不是表面上的重量 譬如： https://i.imgur.com/8aVYp3X.jpg
這台健身房常見的大腿推蹬機 有聽過 一說你左右各掛個50KG 表面上做100KG. 實際上要打個七折才做70KG 不知道有沒有高手能幫解答這一疑惑嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.229.15 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558498489.A.512.html
推
05/22 12:18, 5年前 , 1F
如果是45度 概算請除以 1.414
05/22 12:18, 1F
→
05/22 12:18, 5年前 , 2F
這樣算也沒有什麼意義,換成深蹲也蹲不到那個重量
05/22 12:18, 2F
→
05/22 12:18, 5年前 , 3F
所以是七折沒錯
05/22 12:18, 3F
→
05/22 12:19, 5年前 , 4F
如果是要記錄訓練量也不用換算,每次都固定機台比較好
05/22 12:19, 4F
→
05/22 12:19, 5年前 , 5F
高中物理 力學 向量
05/22 12:19, 5F
→
05/22 12:19, 5年前 , 6F
換機台又會不太一樣
05/22 12:19, 6F
推
05/22 12:22, 5年前 , 7F
重量大概記得就可以了 而且機械跟滑輪等重點不是在肌群
05/22 12:22, 7F
→
05/22 12:22, 5年前 , 8F
獨立與感受度嗎？ 到底為什麼這麼在意重量啊 XD
05/22 12:22, 8F
推
05/22 12:24, 5年前 , 9F
徒手深蹲你一樣負了上半身的重量不是？
05/22 12:24, 9F
→
05/22 12:30, 5年前 , 10F
好奇問一下 純粹看向量不是應該要*1.414嗎
05/22 12:30, 10F
推
05/22 12:34, 5年前 , 11F
你分力分得怪怪的喔 XD
05/22 12:34, 11F
推
05/22 12:39, 5年前 , 12F
數學老師請假xD
05/22 12:39, 12F
噓
05/22 12:39, 5年前 , 13F
你把空重放哪去了？
05/22 12:39, 13F
→
05/22 12:40, 5年前 , 14F
Leg Press跟Squat不能這樣比，用到的肌群已經不同了。
05/22 12:40, 14F
→
05/22 12:40, 5年前 , 15F
沒掛槓片的重量呢？
05/22 12:40, 15F
→
05/22 12:41, 5年前 , 16F
你要比也比胸推機械式vs自由重量。
05/22 12:41, 16F
→
05/22 12:43, 5年前 , 17F
若受力肌群不同，光看施力多重，沒有意義。
05/22 12:43, 17F
→
05/22 12:50, 5年前 , 18F
對應該是除 忘記只需要軸向施力就好哈
05/22 12:50, 18F
噓
05/22 13:03, 5年前 , 19F
三角函數啊
05/22 13:03, 19F
推
05/22 13:04, 5年前 , 20F
不要拿自由重量跟機械比 機械就重新感受重量以及次數
05/22 13:04, 20F
→
05/22 14:08, 5年前 , 21F
這台實際上可以作到深蹲的二到三倍重量都有
05/22 14:08, 21F
推
05/22 16:14, 5年前 , 22F
不同的腿推機器也不一樣 我在萵苣能推的重量 跟其他
05/22 16:14, 22F
→
05/22 16:14, 5年前 , 23F
間推的重量就有差
05/22 16:14, 23F
推
05/22 18:53, 5年前 , 24F
這台空重我記得就75了欸
05/22 18:53, 24F
推
05/23 01:08, 5年前 , 25F
斜上和水平的leg press就差很多了
05/23 01:08, 25F
噓
05/23 04:08, 5年前 , 26F
用到的肌群不一樣 動作行程不一樣
05/23 04:08, 26F
→
05/23 04:08, 5年前 , 27F
是要跟誰比 有感受度就好 覺得輕就加重
05/23 04:08, 27F
推
05/24 00:37, 5年前 , 28F
有些器材因為角度問題會吃掉一些重量 所以我去wg練都
05/24 00:37, 28F
→
05/24 00:38, 5年前 , 29F
自由重量為主 機械為輔助
05/24 00:38, 29F
‣ 更多 saintlin 的文章
文章代碼(AID): #1SvCovKI (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 saintlin 的文章
文章代碼(AID): #1SvCovKI (MuscleBeach)