[問題] 三頭課表疑問
前陣子小弟覺得胸圍太小，故把胸改為一週三練。
但是最近發現三頭開始慢慢跟不上胸的進步速度，因而想把三頭改成三練，胸改成二練。
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我的問題是目前我一週會安排兩次大重量的臥推，與此同時三頭也會受到大重量的刺激，
不過畢竟是輔助肌群，那這樣我的三頭還要另外安排一次大重量的法式彎舉嗎？還是三次
都安排多下數的訓練即可呢？
先謝過前輩的解答了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.131.219
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※ 編輯: woocream (101.15.131.219), 05/24/2019 20:26:09
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好的，我之後會試看看效果如何
※ 編輯: woocream (1.175.70.31), 05/24/2019 21:22:58
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