[問題] 訓練股直肌的方法
之前都是做水平的腿蹬
但教練說做上斜的腿蹬能更運用到股四頭肌
並且說我有時練腿膝蓋痛的原因可能是酸跟痛分別不清楚
還有指出我股直肌太弱導致膝蓋不穩定
但之前看到有人做到斷腿
大家都怎麼訓練股直肌呢
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