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[問題] 街健的動作？

看板MuscleBeach (健身)作者 (極致液相層析儀)時間7年前 (2019/05/21 21:28), 7年前編輯推噓6(6推 0噓 0→)
留言6則, 4人參與, 7年前最新討論串1/1
各位巨巨 水水 晚安 想請教一個街健(or 體操？)的動作 https://i.imgur.com/n0uQe9S.png
(好像叫做V-sit還是I-sit) 原本以為這個動作跟L-sit一樣 三頭可以cover一切 但好像沒那麼單純 是因為柔軟度不夠的關係？ 想請問版上巨巨們對於達到這種動作 有沒有什麼技巧或是努力的方向？ 謝謝大家 大家發大財 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.94.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558445287.A.338.html
推
05/21 21:37, 7年前 , 1F
你把筋拉到能劈腿時身體全下 這種東西都不用去練就能做到
05/21 21:37, 1F
推
05/21 22:09, 7年前 , 2F
v-sit，要求體前彎很出色。還有更難的 manna
05/21 22:09, 2F
推
05/21 22:12, 7年前 , 3F
05/21 22:12, 3F
推
05/21 22:47, 7年前 , 4F
我試過 跟L sit比起來 背力量跟柔軟會吃很多
05/21 22:47, 4F
推
05/21 22:56, 7年前 , 5F
hamstring的主動柔軟度要很好
05/21 22:56, 5F
謝謝以上各位的建議！ mg大貼的那個動作 我今生大概無緣了XD ※ 編輯: UPLC (1.172.94.102), 05/22/2019 00:00:39
推
05/22 08:26, 7年前 , 6F
能練到標準 V-sit已經夠厲害了啦～
05/22 08:26, 6F
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