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Re: [討論] 練胸啞鈴跟槓鈴哪個比較好

看板MuscleBeach (健身)作者 (熊)時間7年前 (2019/04/20 13:18), 7年前編輯推噓15(17推 2噓 12→)
留言31則, 23人參與, 7年前最新討論串2/2 (看更多)
剛開始的時候建議是用啞鈴 因為除了活動度以外 最重要的是安全 啞鈴撐不住了往旁邊一丟就好 槓鈴撐不住的時候被壓傷甚至被壓死都時有所聞 當然啦練到一定程度後很容易發現自己已經沒有更重的啞鈴可以舉了 這個時候就只好用槓鈴了 以上 一點經驗提供您參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.41.96 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555737518.A.D25.html
噓
04/20 13:28, 7年前 , 1F
槓鈴用護槓是不是很難？
04/20 13:28, 1F
有些槓鈴是沒有護槓的 火氣不用那麼大
→
04/20 13:33, 7年前 , 2F
啞鈴掉下來直接砸臉好像很爽
04/20 13:33, 2F
練胸會把啞鈴舉在臉上方的一定是誤會了些什麼
推
04/20 13:36, 7年前 , 3F
用槓鈴我被護槓就好幾次了
04/20 13:36, 3F
※ 編輯: ato0715 (111.82.11.142), 04/20/2019 13:53:07
推
04/20 13:57, 7年前 , 4F
我們爛健身房沒護槓 所以都要拖朋友一起練
04/20 13:57, 4F
推
04/20 14:08, 7年前 , 5F
前兩樓的說法也太為反而反了吧......
04/20 14:08, 5F
推
04/20 14:09, 7年前 , 6F
我也是怕臥推被槓鈴壓死，所以我的臥推從來不躺著做，
04/20 14:09, 6F
→
04/20 14:09, 7年前 , 7F
改成將槓鈴放在地板上然後用腿跟臀還有背的力量將槓鈴
04/20 14:09, 7F
→
04/20 14:09, 7年前 , 8F
拉起，跟硬舉有87%像
04/20 14:09, 8F
推
04/20 14:11, 7年前 , 9F
槓鈴要多占一個架子, 啞鈴只要一條凳子,便利性有差吧
04/20 14:11, 9F
→
04/20 14:14, 7年前 , 10F
然後臥推一開始是可以翻過來做,就是常見的伏地挺身
04/20 14:14, 10F
推
04/20 14:14, 7年前 , 11F
我健身房的杠鈴也沒有護槓
04/20 14:14, 11F
推
04/20 14:16, 7年前 , 12F
就找有護槓的就不會死掉了
04/20 14:16, 12F
推
04/20 14:16, 7年前 , 13F
練握推 啞鈴砸到臉 是怎麼辦到的xD
04/20 14:16, 13F
→
04/20 14:29, 7年前 , 14F
100磅的啞鈴根本沒幾個在用~最好會不夠用~3.5年後吧
04/20 14:29, 14F
→
04/20 14:32, 7年前 , 15F
握推架有護槓的不太多吧
04/20 14:32, 15F
→
04/20 14:40, 7年前 , 16F
拖椅子去深蹲架推
04/20 14:40, 16F
推
04/20 14:46, 7年前 , 17F
啞鈴不錯，但大重量沒人幫很傷手腕
04/20 14:46, 17F
→
04/20 15:09, 7年前 , 18F
真的，啞鈴動作比較難正確，錯了重量又太重容易受傷
04/20 15:09, 18F
推
04/20 15:38, 7年前 , 19F
有理 有禮 給推
04/20 15:38, 19F
推
04/20 16:00, 7年前 , 20F
我覺得是槓鈴耶 只是要有人護槓
04/20 16:00, 20F
噓
04/20 16:42, 7年前 , 21F
爭甚麼...都練啊Zzz
04/20 16:42, 21F
推
04/20 18:49, 7年前 , 22F
自從有次最後一組最後一下差點推不起來也沒人救我我就不太
04/20 18:49, 22F
→
04/20 18:49, 7年前 , 23F
敢用槓鈴了
04/20 18:49, 23F
推
04/20 21:35, 7年前 , 24F
一開始槓鈴吧 至少對新手來說不用還要額外去照顧平衡度
04/20 21:35, 24F
推
04/20 23:54, 7年前 , 25F
覺得固定器材就很夠用
04/20 23:54, 25F
推
04/21 00:12, 7年前 , 26F
槓鈴沒有護槓真的很可怕
04/21 00:12, 26F
推
04/21 05:44, 7年前 , 27F
都練+1 各有各的優缺貨，但啞鈴重量不夠用很難吧.....
04/21 05:44, 27F
→
04/21 05:44, 7年前 , 28F
我看健工100磅以上的啞鈴，就數得出來的人數在使用而
04/21 05:44, 28F
→
04/21 05:44, 7年前 , 29F
已....
04/21 05:44, 29F
推
04/22 12:14, 7年前 , 30F
哈哈哈最好是啞鈴最重也不夠啦 我在健身房只看過一兩
04/22 12:14, 30F
→
04/22 12:14, 7年前 , 31F
次有人拿40kg
04/22 12:14, 31F
https://youtu.be/jDE4Jqo0A70
※ 編輯: ato0715 (111.82.238.228), 04/23/2019 21:59:28
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