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[問題] 關於球還有柔軟度問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (飄流人)時間7年前 (2019/02/04 00:47), 編輯推噓10(10推 0噓 22→)
留言32則, 10人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
前天我去參加四個小時的棒球課程，教練說隔天會痛到不行是正常的，不要說隔天，當天就開始痠痛，尤其是肩膀跟大腿側邊 我健身四個月還是第一次全身痠痛，我想說平常都是在健身房用滾輪滾一滾，但那間小型健身房因為設備維護提早關了，之後放年假也沒開 之前痠痛的時候上網查到可以滾網球，在健身房也確實看過教練用網球滾(好幾顆連在一起)，我家裡沒有網球只有一顆硬式棒球，雖然比較大顆又有縫線不過效果真的很好，一試就回不去了，甚至還感覺滾輪的效果沒比一顆120元的硬式棒球還要好 回到正題，我想問的是"筋"的柔軟度是可以練的嗎？ 我知道每個人的關節活動度，還有肌肉、筋的軟硬都不同 像我左腳關節就不好旋轉會卡卡的，這樣會導致投球的力量發揮不出來，只能改其他姿勢 例如這張圖 http://i.imgur.com/OZA53F1.jpg
我的左手可以比他伸的更內，但我右手連他一半都不到，兩手柔軟度差很多 大概就這樣，一直想找時間發文結果就拖到這麼晚了QQ 感謝各位，新年快樂 ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.100.161 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1549212477.A.397.html
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02/04 00:53, 7年前 , 1F
說認真的，你就算練到柔軟度變好，也是沒辦法變多快
02/04 00:53, 1F
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02/04 00:54, 7年前 , 2F
投球是世界公認最難又最吃天份的運動了..
02/04 00:54, 2F
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02/04 01:02, 7年前 , 3F
非科班打球六個月近三個月認真練投球球速可以100km(被教
02/04 01:02, 3F
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02/04 01:02, 7年前 , 4F
練嘴一波的姿勢)，這樣算沒救嗎QQ
02/04 01:02, 4F
推
02/04 01:26, 7年前 , 5F
我136非科班~我柔軟度超好
02/04 01:26, 5F
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02/04 01:27, 7年前 , 6F
筋可以練軟的 我小時後校隊每天都要拉筋
02/04 01:27, 6F
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02/04 01:28, 7年前 , 7F
球速快不難 均速快超難
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02/04 01:29, 7年前 , 8F
真的實戰 我馬上降20公里
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02/04 09:14, 7年前 , 9F
非科班136？,已經可以打職棒二軍了你知道嗎......
02/04 09:14, 9F
推
02/04 12:10, 7年前 , 10F
投手只有球速快一定被打爆，棒球主播常說這球很會跑、
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02/04 12:10, 7年前 , 11F
很會竄、很會鑽這才是眉角
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02/04 12:10, 7年前 , 12F
球速快只會變人體發球機
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推
02/04 12:12, 7年前 , 13F
手指位置、手掌位置、手腕位置、放球角度、怎麼甩手臂
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02/04 12:13, 7年前 , 14F
、跨步等等，太多太多東西了
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推
02/04 13:47, 7年前 , 15F
球速快會被打爆是遇到練家子吧
02/04 13:47, 15F
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02/04 13:48, 7年前 , 16F
一般打身體健康的超過120根本電風扇
02/04 13:48, 16F
推
02/04 14:01, 7年前 , 17F
非科班136 培養培養可以去MLB了
02/04 14:01, 17F
推
02/04 14:18, 7年前 , 18F
那是活動度問題，軟組織很容易影響到
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02/04 14:19, 7年前 , 19F
一般來說所稱的''筋''很硬，原則上就是活動度和柔軟度
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02/04 14:19, 7年前 , 20F
有問題這樣
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推
02/04 14:30, 7年前 , 21F
其實也不用到練家子啦XD台灣各地區有民間的棒球聯盟就
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02/04 14:30, 7年前 , 22F
會爆了，沒尾勁的球很危險
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02/04 17:21, 7年前 , 23F
其實我沒想這麼多耶，先把動作練好再來下一步
02/04 17:21, 23F
推
02/04 17:41, 7年前 , 24F
非科班136？ 不是自爽槍就是練武奇才
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02/04 18:56, 7年前 , 25F
網路上人人球速都160
02/04 18:56, 25F
推
02/04 20:51, 7年前 , 26F
人家就說實戰降20 乙組實戰110還算正常吧 最快記錄有
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02/04 20:51, 7年前 , 27F
可能13幾啊 所以你看職棒130戰隊不代表他們球速只能這
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02/04 20:51, 7年前 , 28F
樣 而且你就知道一般人跟科班中間鴻溝有多大…
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02/04 20:53, 7年前 , 29F
另外回原po 活動度是可以改善 多做伸展舒緩筋膜都可以
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02/04 20:54, 7年前 , 30F
讓活動度更好 但有改善的極限 而且比較有差的是降低受
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02/04 20:54, 7年前 , 31F
傷風險 跟球速沒有絕對關係
02/04 20:54, 31F
推
02/05 15:16, 7年前 , 32F
非科班一百三我只知道一個 其他都自己吹的
02/05 15:16, 32F
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