Re: [問題] 初學者，在家徒手健身三個月，如何？已刪文
※ 引述《gerge0909 (阿倫)》之銘言：
: https://i.imgur.com/fS0GaPp.jp
疑似違規，恕改連結
: 身高170體重60
: 個位覺得我該這樣繼續練下去
: 還是go to the gym
: or完全放棄健身？
其實我感覺健身的好處還是比較多
先不管體態什麼的
光是肌肉量增加促進代謝
這點好處就很難被其他運動取代
尤其人類超過25歲以後
每年肌肉都以0.5-1%的速度流失
沒有重訓30年後肌肉量剩下70%
下肢近端肌肉流失最明顯
嚴重更影響生活品質
跌倒、骨鬆、無力....慢慢都會跑出來
我覺得還是繼續為了健康健身吧。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.28.138
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1546684948.A.AE3.html
推
01/05 18:44,
5年前
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01/05 18:44, 1F
噓
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5年前
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5年前
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