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[討論] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (科科科)時間7年前 (2018/11/16 23:13), 7年前編輯推噓24(25推 1噓 18→)
留言44則, 28人參與, 7年前最新討論串5/5 (看更多)
https://youtu.be/n82aJzdSMvQ
如題 因為上次被巡場教練糾正做得不好 想請問大家差在哪 請大家不吝惜指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.64.254 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1542381225.A.EC3.html
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11/16 23:30, 7年前 , 1F
深蹲蹲的不錯。如果把槓扛到肩上就完美了
11/16 23:30, 1F
推
11/16 23:34, 7年前 , 2F
哪裡深蹲?
11/16 23:34, 2F
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11/16 23:48, 7年前 , 3F
酸的不夠高明
11/16 23:48, 3F
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11/16 23:51, 7年前 , 4F
不好意思可以明確說明嗎
11/16 23:51, 4F
推
11/16 23:54, 7年前 , 5F
他是說你在做深蹲式硬舉，可是我覺得還好
11/16 23:54, 5F
推
11/17 00:18, 7年前 , 6F
要賺你的錢啊嘻嘻
11/17 00:18, 6F
推
11/17 00:38, 7年前 , 7F
兄弟你可以找我，想說場地跟人都越看越眼熟
11/17 00:38, 7F
推
11/17 00:39, 7年前 , 8F
預備姿勢就有問題了
11/17 00:39, 8F
推
11/17 01:21, 7年前 , 9F
預備姿勢 好像要挺舉的感覺
11/17 01:21, 9F
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11/17 01:36, 7年前 , 10F
我覺得動作很還好~但是為什麼有什麼碰地有時候沒碰?
11/17 01:36, 10F
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11/17 01:36, 7年前 , 11F
到底想練硬舉還是RDL搞的我好亂
11/17 01:36, 11F
推
11/17 01:44, 7年前 , 12F
這不是公道5嘛
11/17 01:44, 12F
推
11/17 02:03, 7年前 , 13F
就是一個 不太是標準硬舉的動作 但是也不會受傷
11/17 02:03, 13F
推
11/17 02:11, 7年前 , 14F
公道五無誤，影片路過那個就是教練
11/17 02:11, 14F
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11/17 02:13, 7年前 , 15F
結束時 過度挺胸了
11/17 02:13, 15F
推
11/17 09:27, 7年前 , 16F
說你爛到不行才會買課啊 呵呵
11/17 09:27, 16F
推
11/17 09:54, 7年前 , 17F
還可
11/17 09:54, 17F
推
11/17 10:21, 7年前 , 18F
所以巡場教練說你做得不好但沒教正確姿勢嗎？完美示範台
11/17 10:21, 18F
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11/17 10:21, 7年前 , 19F
灣的廢物教練
11/17 10:21, 19F
推
11/17 11:35, 7年前 , 20F
這種的直接嗆他拉多少
11/17 11:35, 20F
推
11/17 11:37, 7年前 , 21F
可是如果隨口教教，害人受傷算誰頭上?
11/17 11:37, 21F
推
11/17 11:54, 7年前 , 22F
不知道為什麼一堆人模仿舉重式硬舉動作
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11/17 11:57, 7年前 , 23F
樓上的，你知道巡場教練不能亂教嗎，公司可以吉你的
11/17 11:57, 23F
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11/17 12:10, 7年前 , 24F
怎麼現在版上的風氣就是先嘴教練阿...?
11/17 12:10, 24F
推
11/17 13:18, 7年前 , 25F
巡場教練提醒做的不好原PO才注意到來板上求解，奇怪了這
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11/17 13:18, 7年前 , 26F
干教練屁事？
11/17 13:18, 26F
推
11/17 14:38, 7年前 , 27F
有什麼動作是標準硬舉嗎?每個人身型跟大腿比例又不同
11/17 14:38, 27F
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11/17 14:39, 7年前 , 28F
A的預備姿勢不代表也可以套用在B身上
11/17 14:39, 28F
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11/17 14:40, 7年前 , 29F
即使兩人身高一樣,但是上下半身比例也不ㄧ定一樣
11/17 14:40, 29F
噓
11/17 14:52, 7年前 , 30F
所以樓上覺得討鞭沒意義囉？
11/17 14:52, 30F
推
11/17 15:11, 7年前 , 31F
感覺還行吧 不會很差啊
11/17 15:11, 31F
推
11/17 15:17, 7年前 , 32F
沒有單一姿勢,但是有guideline啊. 比如說張力,重心,時序等.
11/17 15:17, 32F
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11/17 15:18, 7年前 , 33F
你需要的是找到自己的姿勢來滿足那些guideline.
11/17 15:18, 33F
推
11/17 15:29, 7年前 , 34F
起槓的時後膝蓋比髖先啟動。整體來說錯是沒大錯，但是做
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11/17 15:30, 7年前 , 35F
起來你應該也覺得不是那麼協調吧？
11/17 15:30, 35F
推
11/17 15:53, 7年前 , 36F
站前面一點 脛骨跟地板垂直一點 屁股抬高一點 脖子自然就
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11/17 15:53, 7年前 , 37F
好
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11/17 15:54, 7年前 , 38F
樓上說的對 重點是整體姿勢不協調 不是只要看下背直不直
11/17 15:54, 38F
推
11/17 16:55, 7年前 , 39F
覺得還好 沒有什麼誇張的大錯誤
11/17 16:55, 39F
感謝各位指教 今天會再去練習，請人指導 ※ 編輯: peter31409 (42.73.64.254), 11/17/2018 17:10:45
推
11/17 18:36, 7年前 , 40F
動作ok啊
11/17 18:36, 40F
推
11/17 19:23, 7年前 , 41F
其實看動作就知道張力沒落在腿後跟屁股
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11/17 19:24, 7年前 , 42F
有點靠膝靠股四頭 多過於股二跟髖
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11/17 19:26, 7年前 , 43F
這會讓你不能完美練到目標位置 但不是什麼危險動作
11/17 19:26, 43F
推
11/23 20:28, 7年前 , 44F
我覺得第三下跟第五下還不錯
11/23 20:28, 44F
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