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[討論] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (umiubagwa)時間8年前 (2018/07/26 01:38), 8年前編輯推噓10(11推 1噓 14→)
留言26則, 15人參與, 7年前最新討論串4/5 (看更多)
不囉唆直上影片 https://youtu.be/z1HdKHk_qAE
小弟自己摸索自個兒練 整個動作自己感覺不錯 日前跟一個有在比賽的朋友討教 說法是我的髖沒用到太多 還有我的背出不夠力 小弟虛心受教 謝謝 還有想問什麼樣的店可以買止滑粉OuO -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.176.22 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1532540290.A.A98.html ※ 編輯: umiubagwa (122.116.176.22), 07/26/2018 01:45:45
→
07/26 01:56, 8年前 , 1F
是我看錯了嗎? 用力瞬間背整個是圓的
07/26 01:56, 1F
小弟自個兒認為下背沒崩 所以這樣直接壞掉嗎 ※ 編輯: umiubagwa (122.116.176.22), 07/26/2018 02:07:12
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07/26 08:13, 8年前 , 2F
07/26 08:13, 2F
推
07/26 09:32, 8年前 , 3F
我覺得11~15秒的姿勢OK，17秒屁股那先起來一下壞了
07/26 09:32, 3F
好像臀部可以再更有爆發力
推
07/26 09:45, 8年前 , 4F
ok啊
07/26 09:45, 4F
推
07/26 10:25, 8年前 , 5F
我覺得ok，你朋友說髖關節比較沒出力，大概是因為你在
07/26 10:25, 5F
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07/26 10:25, 8年前 , 6F
過程中背有向上挺的動作，我的認知是到最後才可能會有
07/26 10:25, 6F
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07/26 10:25, 8年前 , 7F
挺背的動作
07/26 10:25, 7F
請問這樣行程會太長嗎，我朋友的說法是我用背硬拖上來 ※ 編輯: umiubagwa (114.136.155.5), 07/26/2018 11:29:09
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07/26 12:13, 8年前 , 8F
如果你沒有不舒服，稍微用背拖有什麼關係，太刻意改出力
07/26 12:13, 8F
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07/26 12:13, 8年前 , 9F
反而容易出事
07/26 12:13, 9F
推
07/26 13:11, 8年前 , 10F
我只覺得都能拉到200kg了才來問這些哪裡怪怪的(?)
07/26 13:11, 10F
因為被朋友直搖頭 有點小失落 看看能不能改進一些地方再突破 ※ 編輯: umiubagwa (114.136.155.5), 07/26/2018 13:47:59
推
07/26 14:03, 8年前 , 11F
髖收的慢 多做赤字
07/26 14:03, 11F
推
07/26 14:18, 8年前 , 12F
我覺得沒必要固定好之後再把臀部弄起來
07/26 14:18, 12F
→
07/26 15:27, 8年前 , 13F
你在這問…是要一堆舉不到100的糾正你嗎
07/26 15:27, 13F
推
07/26 16:25, 8年前 , 14F
樓上上是說牽張反射不好?怎麼感覺樓上說的話應驗了..
07/26 16:25, 14F
推
07/26 19:18, 8年前 , 15F
並不是做的輕的人的看法就沒有用啊，就互相討論聽聽意
07/26 19:18, 15F
→
07/26 19:18, 8年前 , 16F
見
07/26 19:18, 16F
推
07/26 23:13, 8年前 , 17F
我倒覺得核心有繃緊 重量都接近pr了 圓背也沒啥大礙
07/26 23:13, 17F
推
07/27 20:22, 8年前 , 18F
你在下背上的用力太過，所以導致背用力不夠
07/27 20:22, 18F
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07/27 20:22, 8年前 , 19F
在核心繃緊不是去鎖緊下背而是側腹跟下腹的感覺
07/27 20:22, 19F
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07/27 20:22, 8年前 , 20F
在拉的時候才可以用上背拖
07/27 20:22, 20F
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07/27 20:23, 8年前 , 21F
不然會導致你在預備動作就有問題張力起始就不對
07/27 20:23, 21F
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07/27 20:24, 8年前 , 22F
上半身肩胛起始點就去讓他用力下壓，你的力才是去拖
07/27 20:24, 22F
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07/27 20:25, 8年前 , 23F
重，不然你應該可以更重10~15KG
07/27 20:25, 23F
推
07/29 00:31, 8年前 , 24F
接近1RM來檢視動作我覺得不太適合~畢竟1RM代償本來就多
07/29 00:31, 24F
噓
08/04 22:18, 7年前 , 25F
可以問那邊的教練啊~fit xxx教練蠻厲害的
08/04 22:18, 25F
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08/04 22:21, 7年前 , 26F
按到噓....拍謝問教練當場看比看影片好
08/04 22:21, 26F
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