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[討論] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (鬼混哥)時間9年前 (2017/07/12 19:56), 編輯推噓20(20推 0噓 14→)
留言34則, 24人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
各位巨巨晚安~ 小弟不才 目前68公斤 近期試硬舉120kg 做完6*3組後下背比臀大肌還酸 似乎是核心還不夠穩定 以下提供影片讓大家娛樂娛樂 https://youtu.be/nIoek6NLPzY
誠心請問巨巨們該如何改進?? ----- Sent from JPTT on my Asus ASUS_Z012DA. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.175.242 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499860574.A.37E.html
推
07/12 20:01, , 1F
我不是專業的 不過我先建議你 先改進拍攝角度
07/12 20:01, 1F
→
07/12 20:12, , 2F
有側面嗎...
07/12 20:12, 2F
推
07/12 20:20, , 3F
XDD
07/12 20:20, 3F
→
07/12 20:20, , 4F
感覺好像有點兩段，正面看不是很清楚
07/12 20:20, 4F
推
07/12 20:32, , 5F
感覺還滿輕鬆的
07/12 20:32, 5F
→
07/12 20:46, , 6F
果然還是側面比較好齁~_~"
07/12 20:46, 6F
推
07/12 20:46, , 7F
基隆fw? 這角度看過去像直腿硬舉
07/12 20:46, 7F
→
07/12 20:49, , 8F
回樓上，是傳統硬舉QQ
07/12 20:49, 8F
推
07/12 20:52, , 9F
蹲不夠下去，腿感覺沒出到力
07/12 20:52, 9F
→
07/12 20:54, , 10F
根據正面影片+我鍵盤專家的看法 在你R的一聲那身體的
07/12 20:54, 10F
→
07/12 20:54, , 11F
抖動 我推斷你用到下背了
07/12 20:54, 11F
推
07/12 20:58, , 12F
你一直轉頭是不是在偷看經過的妹子
07/12 20:58, 12F
推
07/12 21:02, , 13F
前面那根黑黑長長的好討厭> <
07/12 21:02, 13F
→
07/12 21:12, , 14F
看鏡子啦=_=
07/12 21:12, 14F
推
07/12 21:34, , 15F
低頭..
07/12 21:34, 15F
推
07/12 22:15, , 16F
側面才好看啊
07/12 22:15, 16F
推
07/12 22:18, , 17F
感覺只有吃到下背R
07/12 22:18, 17F
推
07/12 22:23, , 18F
覺得你的下背非常強大
07/12 22:23, 18F
推
07/12 22:29, , 19F
往左看是看走過去的妹子嗎?
07/12 22:29, 19F
推
07/12 22:31, , 20F
基隆版友推 有緣可以一起練 自己練好寂寞QQ
07/12 22:31, 20F
→
07/12 22:36, , 21F
用鬍子哥的方式拉的齁
07/12 22:36, 21F
→
07/12 23:38, , 22F
幹怎麼看出是鬍子哥
07/12 23:38, 22F
推
07/12 23:38, , 23F
24秒是在偷喵妹子嗎
07/12 23:38, 23F
→
07/12 23:39, , 24F
那妹子是一起練的啦XDDD
07/12 23:39, 24F
推
07/12 23:52, , 25F
唉唷在基隆自由重量喔
07/12 23:52, 25F
推
07/13 00:12, , 26F
不專業判斷 感覺氣沒吸飽導致沒鞏固核心 你的核心沒鞏固就
07/13 00:12, 26F
→
07/13 00:12, , 27F
會用到腰的力量
07/13 00:12, 27F
→
07/13 00:13, , 28F
氣有吸飽腰應該會微微的膨脹
07/13 00:13, 28F
推
07/13 00:17, , 29F
感覺一直轉頭看妹XD
07/13 00:17, 29F
→
07/13 00:31, , 30F
基隆板友也太多XDD，下次看到相認一下~一起練有個照顧
07/13 00:31, 30F
推
07/13 11:46, , 31F
休息個幾天下背沒有太大了不適感就ok了 硬舉本來就
07/13 11:46, 31F
→
07/13 11:47, , 32F
很吃下背 雖然是個臀腿為主的動作
07/13 11:47, 32F
推
07/13 20:06, , 33F
傘兵耶
07/13 20:06, 33F
推
07/14 07:50, , 34F
推 對你的拉力帶很有印象
07/14 07:50, 34F
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