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[問題] 傳統硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (老船長)時間7年前 (2018/11/13 13:07), 編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 9人參與, 7年前最新討論串4/5 (看更多)
https://youtu.be/lpki9FsZNto
最近開始練硬舉，請問各位巨巨， 我的臀位是否要更低一點？謝謝 -- Sent from PTTopia -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.192.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1542085626.A.83F.html
推
11/13 13:14, 7年前 , 1F
鎖死不要聳肩，肩膀要下放
11/13 13:14, 1F
推
11/13 13:23, 7年前 , 2F
聳肩看起來怪怪
11/13 13:23, 2F
→
11/13 13:31, 7年前 , 3F
請問臀位呢?因為今天下背不舒服
11/13 13:31, 3F
→
11/13 13:32, 7年前 , 4F
想說是不是要蹲低一點讓脊椎角度小一點
11/13 13:32, 4F
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11/13 13:50, 7年前 , 5F
FIXBOX竹科館 鄉民開放認親啦XD
11/13 13:50, 5F
推
11/13 14:01, 7年前 , 6F
11/13 14:01, 6F
推
11/13 18:02, 7年前 , 7F
推樓上
11/13 18:02, 7F
推
11/13 18:15, 7年前 , 8F
ka統治這一串了
11/13 18:15, 8F
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11/13 20:35, 7年前 , 9F
謝謝各位喔
11/13 20:35, 9F
推
11/13 20:40, 7年前 , 10F
竹科fitbox(讚）
11/13 20:40, 10F
推
11/13 23:09, 7年前 , 11F
槓鈴下放時因為你的膝蓋啟動，所以下背受力會增加！這樣
11/13 23:09, 11F
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11/13 23:09, 7年前 , 12F
的動作較接近深蹲！嘗試讓小腿保持垂直地面不移動，再讓
11/13 23:09, 12F
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11/13 23:10, 7年前 , 13F
槓鈴持續貼這身體走，可以較低下背出來減少痠痛感
11/13 23:10, 13F
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