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[問題] 深蹲向心時抬頭 與護膝的問題

看板MuscleBeach (健身)作者 (buckybarnes9)時間7年前 (2018/10/22 06:07), 7年前編輯推噓4(4推 0噓 7→)
留言11則, 6人參與, 7年前最新討論串1/2 (看更多)
rt 一直有這個疑問很久了 看harry squatter 還有一些中國舉重員 也有這樣的情況 這算是代償的一種嗎? 然後想問為什麼有人說上護膝對大重量有幫助? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.127.68.123 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1540159625.A.58C.html ※ 編輯: neverdie1996 (59.127.68.123), 10/22/2018 06:10:56
推
10/22 08:50, 7年前 , 1F
抓舉挺舉都會避免低頭彎曲背部 所以他們訓練蹲舉一樣會
10/22 08:50, 1F
→
10/22 08:50, 7年前 , 2F
抬頭 也有人說有讓重心向後的作用
10/22 08:50, 2F
→
10/22 08:54, 7年前 , 3F
不過看前方還是最好的姿
10/22 08:54, 3F
→
10/22 08:54, 7年前 , 4F
勢
10/22 08:54, 4F
推
10/22 10:00, 7年前 , 5F
請問是深蹲的整個過程看前方嗎？那前方有沒有鏡子會有差別
10/22 10:00, 5F
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10/22 10:01, 7年前 , 6F
嗎
10/22 10:01, 6F
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10/22 10:20, 7年前 , 7F
有種說法是避免不自覺地槓壓背頸導致姿勢前傾 所以先
10/22 10:20, 7F
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10/22 10:20, 7年前 , 8F
讓頭稍微抬起
10/22 10:20, 8F
推
10/22 10:49, 7年前 , 9F
頭要看前方不然很容易暈
10/22 10:49, 9F
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10/22 19:47, 7年前 , 10F
我看地上會覺得不穩
10/22 19:47, 10F
推
10/24 11:24, 7年前 , 11F
自己習慣就好，蹲很重的人看哪都有
10/24 11:24, 11F
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