Re: [問題] （網球肘）護肘詢問

看板MuscleBeach (健身)作者AnanP (Pig)時間6年前 (2018/09/19 10:35)推噓2(2推 0噓 2→)

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網球肘這我有經驗當初是作二頭肌彎舉爆的我爆了後有去復健、休息結果之後工作因為連續搬重物又爆，而且因為人在國外所以過了半年才回國看醫生也是打了四次體外震波，外加休息了兩個月但也不能算康復，因為按那個點還是會痛關於護肘的部分，我也有問復健師是跟我說，你帶了他是當下保護但是如果你持續操他，你脫下還是會痛所以有些人會以為沒事，持續猛操結果脫下護肘反而嚴重聽到這個我就沒用護肘了不過我完全避開不能讓手肘活動的動作二頭肌彎舉我就不會靠著固定作Cable練下胸的時候也會控制不要用到手肘以前沒受傷反而都還會借力到基本上我現在手肘如果練太猛會有悶悶的感覺但不是網球肘的那種痛所以與其帶護肘，我是覺得調整自己的姿勢會來得有用許多 ※ 引述《lkkpal ()》之銘言： : 在五月初剛進健身房一個半月在做握推、 : 飛鳥（五公斤）時傷到左手肘 : 剛開始不知道這就是受傷是網球肘 : 還在同個禮拜上了練背的教練課 : 然後手肘就爆了 : 經過六、七月兩次震破療程（共六次）加上復健終於在九月狀況越來越好 : 手肘凹處原本通點都不痛了 : 想說之後開練左邊還是要保護一下 : 就訂了SBD的護肘 : size也確認過就是最小的XS : 結果試戴套上去完全沒有困難 : 也沒有緊的感覺 : 請問這樣XS是否還是太大 : 看館長、蓋伊介紹 : 好像都要有緊 : 否則就是起不了保護作用 : 我想有出護肘的應該size差不會太多 : 如果SBD不行 : 是否該用那種網球肘一般護肘就好 : 或是版巨有其他推薦 : 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.141.149 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1537324523.A.956.html