[討論] 站姿肩推使用髖的重要性
看板MuscleBeach (健身)作者HWOARANG (HWOARANG)時間8年前 (2018/08/13 15:04)推噓13(13推 0噓 15→)留言28則, 17人參與討論串1/2 (看更多)
最近在練習站姿槓鈴肩推，研究了一下鬍子哥 Alan Thrall 的影片
發現他最近的影片有強調肩推啟動之前，髖關節要前送
https://youtu.be/eNFXEEdfQp4?t=5m13s
這是在他以前影片沒有提到的
https://www.youtube.com/watch?v=wol7Hko8RhY
最近蓋伊的肩推影片也有提到一點髖的使用
https://youtu.be/JocGxVNTMuM?t=3m3s
想請問大家在做肩推的時候，會使用送髖來幫助槓鈴保持在身體中心嗎？
是否會容易代償或者增加受傷的風險？
--
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