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Re: [問題] 硬舉討鞭

看板MuscleBeach (健身)作者 (goatsheep)時間7年前 (2018/08/08 04:00), 7年前編輯推噓9(9推 0噓 6→)
留言15則, 7人參與, 7年前最新討論串69/83 (看更多)
嗨大家好 直接拿三個月前的文來回文 一樣是想做硬舉的討鞭 不知道這樣算不算用送髖呢 https://youtu.be/ErpXEqKf3Bc
還有其他需要調整的地方嗎？ 自己有發現右腳會折.... 謝謝各位巨巨 ※ 引述《cjh455 (goatsheep)》之銘言： : 看了回文今天練背日有調以下東西 : 1.抖肩舞 : 2.放槓 : 3.髖出力 : 有試著調整髖的高度 : 可是沒有辦法做很順 : 謝謝各位... : https://youtu.be/s-3jE3ipImM
~ ~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 206.189.125.208 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533672039.A.49F.html
推
08/08 06:04, 7年前 , 1F
離心的時候頭不要一直抬起來
08/08 06:04, 1F
推
08/08 06:06, 7年前 , 2F
然後雖然每個人做法不同但我會建議不要連續做，做到後
08/08 06:06, 2F
→
08/08 06:07, 7年前 , 3F
來膝屈角度會越來越大跟做蹲很像
08/08 06:07, 3F
→
08/08 06:07, 7年前 , 4F
但如果這是你原來的訓練目的就當我沒說
08/08 06:07, 4F
請問抬頭對身體不好嗎？我一直都會這樣～
推
08/08 08:25, 7年前 , 5F
蠻好的
08/08 08:25, 5F
推
08/08 08:30, 7年前 , 6F
還蠻不錯的，該加重囉
08/08 08:30, 6F
好der!
推
08/08 08:44, 7年前 , 7F
進步了～
08/08 08:44, 7F
謝謝！
推
08/08 08:50, 7年前 , 8F
戀愛惹~ (腦內啡分泌中)
08/08 08:50, 8F
→
08/08 08:53, 7年前 , 9F
旁邊的大叔是在秀肌肉嗎？
08/08 08:53, 9F
→
08/08 08:54, 7年前 , 10F
XD
08/08 08:54, 10F
推
08/08 08:56, 7年前 , 11F
都只看到大叔
08/08 08:56, 11F
真的蠻熱的
推
08/08 09:45, 7年前 , 12F
第一下啟動還不夠順暢 每一下都重新來過 放到地上再起來
08/08 09:45, 12F
→
08/08 09:47, 7年前 , 13F
試試這個 感受全身張力一起出來的感覺 習慣了徵招更快
08/08 09:47, 13F
→
08/08 09:47, 7年前 , 14F
08/08 09:47, 14F
挖第一次看到這個，會參考！謝謝巨巨！！我也覺得第一下不順、張力不夠
推
08/08 13:58, 7年前 , 15F
好久沒看到妳欸，離開中壢廠了？
08/08 13:58, 15F
出國增脂，要回去了哈哈 ※ 編輯: cjh455 (206.189.125.208), 08/08/2018 18:47:15
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