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[問題] 重訓跟搬重物表現的關聯

看板MuscleBeach (健身)作者 (元智張麻子)時間8年前 (2018/08/05 21:59), 8年前編輯推噓26(26推 0噓 38→)
留言64則, 35人參與, 8年前最新討論串1/3 (看更多)
好比一個啞鈴是x公斤好了 平常都可以輕易的舉好幾下 但是換成貨物x公斤 搬久了覺得好痛苦 覺得很納悶 單手容易解決 出動了雙手搬竟然有點吃力 這是為什麼呢 可能有些人會說技巧施力點甚麼的 但是那種裝箱類的都差不多形狀 有人為了搬重物更輕鬆做訓練的嗎？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G950F. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.210.129 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1533477591.A.946.html
推
08/05 22:05, 8年前 , 1F
你貨物搬個一年搞不好也會開始覺得很輕鬆啊
08/05 22:05, 1F
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08/05 22:05, 8年前 , 2F
工作是要學借力技巧 護腰該裝就裝
08/05 22:05, 2F
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08/05 22:05, 8年前 , 3F
訓練跟工作，情願跟不情願，開心跟不開心......
08/05 22:05, 3F
總會想著自己如果練到某個程度 是不是幾公斤以下的就輕鬆搬了XD ※ 編輯: ss61512tw (101.15.210.129), 08/05/2018 22:07:08
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08/05 22:07, 8年前 , 4F
專業的區別阿
08/05 22:07, 4F
推
08/05 22:22, 8年前 , 5F
重心跟借力才是搬久的正途==
08/05 22:22, 5F
推
08/05 22:42, 8年前 , 6F
嗯…我剛剛搬重物脊椎很痛
08/05 22:42, 6F
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08/05 22:43, 8年前 , 7F
正相關 非正比
08/05 22:43, 7F
推
08/05 22:47, 8年前 , 8F
硬舉 硬舉 硬舉
08/05 22:47, 8F
推
08/05 22:51, 8年前 , 9F
挪機車！！！！！！！！！！！！
08/05 22:51, 9F
推
08/05 23:01, 8年前 , 10F
啞鈴好抓握,且重心通常離身體近,力臂小. 大的東西重心遠
08/05 23:01, 10F
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08/05 23:01, 8年前 , 11F
力臂大.
08/05 23:01, 11F
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08/05 23:02, 8年前 , 12F
另外,搬東西是等長收縮比較久的時間. 可以練農夫走路
08/05 23:02, 12F
推
08/05 23:04, 8年前 , 13F
一般槓和滾木槓的差別
08/05 23:04, 13F
推
08/05 23:20, 8年前 , 14F
搬東西身體重心要一直轉換，相對不穩定啊
08/05 23:20, 14F
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08/05 23:21, 8年前 , 15F
有些物品不好施力，所以覺得重，相同重量換成槓鈴跟啞鈴
08/05 23:21, 15F
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08/05 23:21, 8年前 , 16F
，會感覺重量輕很多
08/05 23:21, 16F
推
08/05 23:24, 8年前 , 17F
家裡是做傢俱的，平常搬重物，借力是跟很重要的點，跟
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08/05 23:24, 8年前 , 18F
重訓有點不太一樣
08/05 23:24, 18F
推
08/05 23:30, 8年前 , 19F
但搬50kg正妹就會覺得很輕鬆 不論有沒健身
08/05 23:30, 19F
推
08/05 23:32, 8年前 , 20F
搬50kg白冰冰呢？
08/05 23:32, 20F
推
08/05 23:35, 8年前 , 21F
和50公斤的范冰冰 搬誰比較吃力呢?
08/05 23:35, 21F
推
08/05 23:36, 8年前 , 22F
奶大就可以很輕鬆啦
08/05 23:36, 22F
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08/05 23:44, 8年前 , 23F
搬重物常體積大 吃的是腕力握力 搬著走靠腿靠腰 沒練當然痛苦
08/05 23:44, 23F
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08/05 23:47, 8年前 , 24F
50公斤棉花一定比相同重量鐵塊難搬 要考慮槓桿原理
08/05 23:47, 24F
大家的解說讓我豁然開朗 但要單就這個訓練好像有點難 畢竟物品形狀百百種 硬舉似乎也只對抬起來那一次的施力 有幫助而已？ ※ 編輯: ss61512tw (101.15.210.129), 08/05/2018 23:58:56
推
08/06 00:04, 8年前 , 25F
推文正解 重訓對力量多少有幫助 但是搬重物重點還是技
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08/06 00:04, 8年前 , 26F
巧
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推
08/06 00:08, 8年前 , 27F
硬舉55kg但是搬不動機車 哈哈哈
08/06 00:08, 27F
推
08/06 00:09, 8年前 , 28F
機車比55kg重很多吧 搬不動正常
08/06 00:09, 28F
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08/06 00:09, 8年前 , 29F
機車要巧勁 之前看車行老闆直接把125車子抱起來轉半圈
08/06 00:09, 29F
推
08/06 00:13, 8年前 , 30F
機車一臺一百多公斤吧…
08/06 00:13, 30F
推
08/06 00:25, 8年前 , 31F
勁戰112公斤
08/06 00:25, 31F
推
08/06 00:30, 8年前 , 32F
哪個老闆用抱的？我都看到用中柱當支點轉而以
08/06 00:30, 32F
推
08/06 00:41, 8年前 , 33F
沒把手很難施力，搬東西不像器材有把手，出力點難抓
08/06 00:41, 33F
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08/06 00:43, 8年前 , 34F
而且重點不同，搬東西盡可能在省力，重訓著重在用力
08/06 00:43, 34F
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08/06 00:49, 8年前 , 35F
舉啞鈴沒搬重物花的久吧???你把啞鈴舉幾分鐘也是不
08/06 00:49, 35F
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08/06 00:49, 8年前 , 36F
行阿
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08/06 00:55, 8年前 , 37F
08/06 00:55, 37F
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08/06 00:58, 8年前 , 38F
可以硬舉3-4百以上的搬110還是很快就會沒力
08/06 00:58, 38F
幹這真的就是我的寫照 只要高度高一點很容易沒力 話說這頻道是幹嘛的啊... ※ 編輯: ss61512tw (101.15.210.129), 08/06/2018 01:07:55
推
08/06 01:11, 8年前 , 39F
就世界最強壯男人的比賽 也有抱50公斤酒桶的 巨巨也
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08/06 01:12, 8年前 , 40F
是稱不了太久 頻道隨便找的不太知道
08/06 01:12, 40F
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08/06 01:19, 8年前 , 41F
握力 搬東西吃握力 前臂肌肉,重訓比較吃大肌群
08/06 01:19, 41F
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08/06 01:20, 8年前 , 42F
有些人不練,前臂就粗的跟花山勳一樣 這種當苦力超強
08/06 01:20, 42F
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08/06 01:22, 8年前 , 43F
這種手掌都超厚,腕骨粗,手指也粗 健身練不出來
08/06 01:22, 43F
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08/06 01:23, 8年前 , 44F
如果練下去,就是天生當巨巨的料
08/06 01:23, 44F
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08/06 01:24, 8年前 , 45F
如果練下去,天生就是當巨巨的料
08/06 01:24, 45F
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08/06 01:29, 8年前 , 46F
之前在機械廠,有些師傅虎背熊腰,抓50kg以上的鑄鐵根本
08/06 01:29, 46F
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08/06 01:29, 8年前 , 47F
沒在考慮什麼姿勢,硬是抓扛起來 整個就超猛
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真的好像沒聽過什麼練前臂的器材 真的在工地混的都不簡單 有些東西不只重 還很長 平衡很難抓 ※ 編輯: ss61512tw (101.15.210.129), 08/06/2018 02:37:31
推
08/06 09:00, 8年前 , 48F
重訓的運動軌跡 肌群和搬物都不一樣
08/06 09:00, 48F
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08/06 09:01, 8年前 , 49F
生活中搬物真的比較常是 大力士的搬圓球
08/06 09:01, 49F
推
08/06 10:35, 8年前 , 50F
就像上面很多大大講的，因為施力點的關係會很吃力，但
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08/06 10:36, 8年前 , 51F
是你肯定會比不練的輕鬆很多。你會懂得用下肢和核心穩
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08/06 10:36, 8年前 , 52F
固來搬，總比不會的人來的安全
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08/06 10:44, 8年前 , 53F
因為東西一大 你就必須可慮力矩的問題啊
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08/06 10:45, 8年前 , 54F
力矩小到你手勢施力點 大到整個重心遠離你的身體 都有影響
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08/06 10:46, 8年前 , 55F
一根鋼筋也沒多重 你可以試試看抖看看
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08/06 12:08, 8年前 , 56F
搬東西要走路啊…
08/06 12:08, 56F
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08/06 12:08, 8年前 , 57F
你提20公斤啞鈴走一圈就知道
08/06 12:08, 57F
推
08/06 12:40, 8年前 , 58F
我在農場工作，以前不懂正確姿勢，30、40公斤的飼料都硬
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08/06 12:40, 8年前 , 59F
扛硬搬，結果受傷，現在學硬舉後輕鬆很多，至少不會不舒
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08/06 12:40, 8年前 , 60F
服
08/06 12:40, 60F
推
08/06 21:24, 8年前 , 61F
硬舉那一次的施力 是充滿許多能量與學問的………哪有這
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08/06 21:24, 8年前 , 62F
麼簡單
08/06 21:24, 62F
推
08/07 01:48, 8年前 , 63F
三四歲小孩鬧脾氣不願意移動的時候就可以扛起來帶走還
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08/07 01:48, 8年前 , 64F
不錯XDD
08/07 01:48, 64F
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