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[問題] 出國旅行如何維持肌力？

看板MuscleBeach (健身)作者 (豬香世家)時間8年前 (2018/06/27 07:15), 編輯推噓38(45推 7噓 18→)
留言70則, 63人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
各位巨巨好 目前計畫八月會出國十天 在這段時間要如何保持肌力減少最低呢？ 爬過文大家好像推薦TRX和彈力帶？（不是很了解） 小弟 163cm/67kg 臥推 90kg 8下，深蹲120kg 8下，硬舉110kg 6下 如果買彈力帶是否適合？要買幾公斤的比較好呢？ 感謝各位巨巨的建議^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.11.84 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530054915.A.6A0.html
推
06/27 07:20, 8年前 , 1F
好好玩不用想太多 吃多點蛋白質就好
06/27 07:20, 1F
推
06/27 07:54, 8年前 , 2F
好好放鬆吧。若沒動會癢，彈力帶不佔空間。
06/27 07:54, 2F
→
06/27 08:01, 8年前 , 3F
健身之路很漫長，不差那十天，好好放鬆心情開心玩吧
06/27 08:01, 3F
推
06/27 08:05, 8年前 , 4F
深蹲比硬拉強@@
06/27 08:05, 4F
推
06/27 08:21, 8年前 , 5F
查詢當地健身房? 不過在國外要注重吃，可能要做功課
06/27 08:21, 5F
推
06/27 08:25, 8年前 , 6F
帶條80磅的彈力帶在飯店自我訓練，很好用的
06/27 08:25, 6F
→
06/27 08:46, 8年前 , 7F
大吃大喝吧我想～
06/27 08:46, 7F
→
06/27 08:47, 8年前 , 8F
我已經放棄 每次都帶運動服 沒有一次拿出來
06/27 08:47, 8F
推
06/27 09:00, 8年前 , 9F
當休息就好吧，不然房間內做做引體跟伏立就好了
06/27 09:00, 9F
→
06/27 09:09, 8年前 , 10F
10天而已就不用假掰認真了，不要亂吃就好
06/27 09:09, 10F
→
06/27 09:13, 8年前 , 11F
通常一個禮拜沒練肌力就會下降
06/27 09:13, 11F
推
06/27 09:25, 8年前 , 12F
雙腿雙手歌綁10kg負重啊
06/27 09:25, 12F
推
06/27 09:29, 8年前 , 13F
出國100天再來煩惱
06/27 09:29, 13F
→
06/27 09:51, 8年前 , 14F
你健身一輩子的話，會差這10天嗎
06/27 09:51, 14F
推
06/27 09:51, 8年前 , 15F
學七龍珠 負重訓練
06/27 09:51, 15F
推
06/27 09:55, 8年前 , 16F
平常練得很認真的話...休息10天搞不好會破PR
06/27 09:55, 16F
推
06/27 10:06, 8年前 , 17F
彈力帶真的很好用，一條細的一條粗的，上下肢都能練
06/27 10:06, 17F
→
06/27 10:09, 8年前 , 18F
我是會找健身房比較齊全的飯店XD
06/27 10:09, 18F
噓
06/27 10:13, 8年前 , 19F
找有健身房的飯店不會嗎? 我出國一次都40天 還不是能練
06/27 10:13, 19F
推
06/27 10:26, 8年前 , 20F
一個禮拜沒練根本沒差 放鬆回來訓練讓肌肉有新的刺激
06/27 10:26, 20F
推
06/27 11:01, 8年前 , 21F
就放輕鬆好好玩，根本沒差
06/27 11:01, 21F
推
06/27 11:02, 8年前 , 22F
去飯店的健身房 隔天去飯店的按摩 爽
06/27 11:02, 22F
推
06/27 11:22, 8年前 , 23F
是的，現在找飯店，有沒有健身房，會是必要條件之一
06/27 11:22, 23F
→
06/27 11:32, 8年前 , 24F
deload
06/27 11:32, 24F
推
06/27 11:34, 8年前 , 25F
十天不會掉啦 休息一下搞不好會更強
06/27 11:34, 25F
推
06/27 11:37, 8年前 , 26F
才10天 就好好玩吧 頂多去看看當地的健身房就夠了
06/27 11:37, 26F
→
06/27 11:48, 8年前 , 27F
放鬆，休息也是訓練的一部分
06/27 11:48, 27F
噓
06/27 11:49, 8年前 , 28F
兩個禮拜以上才會掉肌力
06/27 11:49, 28F
推
06/27 12:25, 8年前 , 29F
10天也在問，放鬆也是訓練的一環，回來說不定破pr
06/27 12:25, 29F
推
06/27 12:43, 8年前 , 30F
出國就是好好玩啦
06/27 12:43, 30F
推
06/27 12:47, 8年前 , 31F
帶迪卡農TRX掛門上玩（但是要小心不要把門玩壞）
06/27 12:47, 31F
推
06/27 12:53, 8年前 , 32F
Detraining 放鬆一下不會怎樣...
06/27 12:53, 32F
推
06/27 12:59, 8年前 , 33F
好好玩啊 10天 放鬆一下啊
06/27 12:59, 33F
推
06/27 13:02, 8年前 , 34F
硬要跟三項潮流的下場就是被器材綁架了 好像職業健力
06/27 13:02, 34F
→
06/27 13:02, 8年前 , 35F
選手深怕掉重量
06/27 13:02, 35F
噓
06/27 13:04, 8年前 , 36F
幾年後就會消失的經典族群
06/27 13:04, 36F
推
06/27 13:12, 8年前 , 37F
有那麼誇張？還是是國手啊？
06/27 13:12, 37F
噓
06/27 13:17, 8年前 , 38F
10天好好休息好嗎？
06/27 13:17, 38F
推
06/27 13:23, 8年前 , 39F
10天....你是職業選手嗎？
06/27 13:23, 39F
→
06/27 13:27, 8年前 , 40F
謝謝各位巨巨的建議！
06/27 13:27, 40F
噓
06/27 13:48, 8年前 , 41F
取消行程，去健身房
06/27 13:48, 41F
推
06/27 13:55, 8年前 , 42F
出國就是好好吃好好玩
06/27 13:55, 42F
推
06/27 13:56, 8年前 , 43F
拿行李深蹲
06/27 13:56, 43F
→
06/27 13:56, 8年前 , 44F
把所有景點取消、改成健身房
06/27 13:56, 44F
推
06/27 13:57, 8年前 , 45F
去國外健身房看看國外巨巨們，順便回來發心得文
06/27 13:57, 45F
推
06/27 14:20, 8年前 , 46F
帶槓鈴和啞鈴去就好了
06/27 14:20, 46F
噓
06/27 14:26, 8年前 , 47F
簡單 全部去當地的健身房 幹嘛還逛街？
06/27 14:26, 47F
推
06/27 14:28, 8年前 , 48F
才10天 好好休息吧
06/27 14:28, 48F
推
06/27 14:40, 8年前 , 49F
背包放啞鈴呀
06/27 14:40, 49F
→
06/27 14:41, 8年前 , 50F
是被健身綁架了嗎?出國玩就放輕鬆
06/27 14:41, 50F
推
06/27 14:52, 8年前 , 51F
十天根本沒差，就算一個月，你pr也不會掉超過10%
06/27 14:52, 51F
推
06/27 15:23, 8年前 , 52F
10天就當休息啊 出國玩還給自己那麼大的壓力幹嘛
06/27 15:23, 52F
→
06/27 15:40, 8年前 , 53F
健身是一輩子，不差這10天吧
06/27 15:40, 53F
推
06/27 15:52, 8年前 , 54F
我出國會找有健身房的飯店
06/27 15:52, 54F
推
06/27 15:57, 8年前 , 55F
徒手訓練不行嗎?
06/27 15:57, 55F
推
06/27 16:17, 8年前 , 56F
第一次出國嗎? 等下次你就會想說終於有理由放鬆了
06/27 16:17, 56F
噓
06/27 17:21, 8年前 , 57F
找國外健身房吧 不用去遊玩
06/27 17:21, 57F
推
06/27 17:23, 8年前 , 58F
認真回，街頭健身+體重重訓動作。
06/27 17:23, 58F
→
06/27 18:42, 8年前 , 59F
人家在旁邊玩 你一個人在那trx 會被當怪人
06/27 18:42, 59F
推
06/27 19:47, 8年前 , 60F
這三項的比例 也太奇怪
06/27 19:47, 60F
推
06/27 22:13, 8年前 , 61F
出國就算去健身房也不是去維持肌力吧 頂多跟去咖啡店一樣
06/27 22:13, 61F
→
06/27 22:13, 8年前 , 62F
體驗氣氛 讓自己放鬆開心而已吧
06/27 22:13, 62F
推
06/27 22:57, 8年前 , 63F
倒立走1000米。。。如果失敗就伏地挺身+波比跳100下
06/27 22:57, 63F
→
06/27 22:57, 8年前 , 64F
06/27 22:57, 64F
推
06/28 00:01, 8年前 , 65F
找有健身房的飯店就解決啦
06/28 00:01, 65F
推
06/28 00:28, 8年前 , 66F
每次都帶運動服 沒有一次拿出來+1
06/28 00:28, 66F
推
06/28 01:24, 8年前 , 67F
可以在機場跟飯店幫忙搬行李啊~~
06/28 01:24, 67F
推
06/28 13:58, 8年前 , 68F
建議所有景點改成健身房參觀，哈哈
06/28 13:58, 68F
推
06/28 16:57, 8年前 , 69F
專心放鬆啦
06/28 16:57, 69F
→
06/28 18:30, 8年前 , 70F
感謝！決定就不練了XDD
06/28 18:30, 70F
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