Re: [問題] 胖子該練肌肉嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者clark0816 (阿杯)時間8年前 (2018/06/13 23:47)推噓-1(9推 10噓 10→)

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※ 引述《hiphopsilenc (噁臭油禿仇女邊緣醜肥宅)》之銘言： : 大家好小弟179/106 : 最近有點想練肌肉 : 可是衣服已經被我稱的很緊了 : 怕練肌肉會更緊沒衣服穿 : 胖子該練肌肉嗎? : 還是先減肥再練肌肉其實練肌肉分兩個部分。肥宅（體脂率超過30以上的），純粹練重訓。沒有做有氧的前提下。你的肌肉量會增加。你的肥肉會減少。就是你身體的密度變高了。理論上，你穿的衣服會逐漸小一號。甚至更小。 --------------------------------------- 當然重訓後，加有氧。持續下去。你的體重下降程度會很快。 ------------------------------------- 你的假設，說肥肉+肌肉。會把衣服撐破。問題來了。你能增加多少肌肉量呢？我問過我的教練，你腿那麼粗（都是肌肉拉），怎麼選擇內褲穿？他說，他找不到適合的內褲。所以，都不穿內褲。你的肌肉量要達到MARS等級。當然會把衣服撐破。但你要練多久？才能有MARS等級一樣呢？人家的三角、寬肩就把肥宅打敗了。我上次買一件CK美國版小號衣服。我找一個教練當我的部落格模特兒。他明明干干扁扁。體重也沒有我重。但衣服在他身上，就是好看。因為他的三角、寬肩、胸肌把衣服撐起來。那一件美版小號的衣服我也穿的下。但我穿起來就像地攤貨。只有我的肥肚子當作支撐。真是難看極了。 ------------------------- 原PO的問題，就像一般女生說，練重訓，會有肌肉。好笑了。要有肌肉線條，要練多久阿？我健身房有一個女教練，被靠北健身界說她身材很好。我都想笑。她身材哪裡好阿？她的胸部都是「胸肌」。相撲硬舉。可以舉到115公斤。我都跟她說，你真的很厲害，練到有胸肌。我到現在，都沒有成形的胸肌了。 ------------------------ 別為不運動找藉口。等你到我這種年紀，就知道身體差，只能靠一張嘴巴時，有多慘了。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.139.133.65 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528904852.A.719.html ※ 編輯: clark0816 (101.139.133.65), 06/13/2018 23:49:02

推

tim9527

06/13 23:56, 8年前 , 1^F

06/13 23:56, 1^F

推

MichaelCena

06/14 00:26, 8年前 , 2^F

06/14 00:26, 2^F

推

e04112233

06/14 00:45, 8年前 , 3^F

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→

OverRaven

06/14 01:08, 8年前 , 4^F

06/14 01:08, 4^F

她當然可以讓我虧一下。又沒有其他意思。 https://imgur.com/TcnzjIe

https://imgur.com/tF7Gm4W

https://imgur.com/o7ccm3S

這是她允許公開。搏君一笑的。她也承認她走健力路線。她的IG：https://www.instagram.com/fitness.sabrina47/。 PS。她跟我沒有任何利益關係。我的健身教練不是她。 ※ 編輯: clark0816 (101.139.133.65), 06/14/2018 01:44:55

噓

thatsauce

06/14 03:18, 8年前 , 5^F

06/14 03:18, 5^F

推

akadamaroia

06/14 04:04, 8年前 , 6^F

06/14 04:04, 6^F

噓

a01270610

06/14 06:51, 8年前 , 7^F

06/14 06:51, 7^F