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Re: [問題] 開始健身後腰越來越粗（補圖）已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (anniek)時間8年前 (2018/06/06 14:21), 8年前編輯推噓104(104推 0噓 12→)
留言116則, 106人參與, 8年前最新討論串2/3 (看更多)
菜比八出來回文一下： 看了原po回推文的情況是拉鍊拉不起來， 當初也是紙片人的我開始運動以及一直沒有飲食控制下， 體脂肪增加從沒運動21%>25%， https://i.imgur.com/IDCRkIQ.jpg
2013年2月未健身體脂肪21%（大概42公斤） https://i.imgur.com/SoBUN4g.jpg
2015年9月開始健身後約一年25%（大概48公斤） 很明顯沒有減脂就是腫。 而最有感的除了以前合身褲子都穿不下之外（屁股長肉佔空間造成褲檔卡到不舒服）， 就是內衣原本下圍65公分現在都穿到70公分了。 https://i.imgur.com/Aj61Usq.jpg
2016年4月，可能肌肉量上升漸漸的脂肪有消下去就沒那麼腫（不過小腹還在真的很頑固 ）。 https://i.imgur.com/DeBcyvK.jpg
https://i.imgur.com/TIb2qAa.jpg
2017年6月，看到圖認出來的就默默地認出來就好我會害羞XDD 基本上從17-18年身型就差不多是這樣除了冬天會腫一點幾乎沒什麼太大變化了，抓角度 騙騙讚的程度。 https://i.imgur.com/O3a1UJn.jpg
2017年10月，冬天還沒到還算能看。 https://i.imgur.com/HgQqjAd.jpg
2018年5月，人生巔峰52公斤，脂肪蠻多的三頭就跟乳溝一樣可以擠一下騙人。原本想說 夏天要到了開始減脂， 上網查資料發現太難了想三天就放棄（由衷佩服健美的人）。 跟前輩比起來健身年資4年真的很菜， 不過跟一般人說練了4年會被說看不出來的尷尬（甚至常被台男嫌胖）。 不過訓練目標是 1.不受傷 2.開心不影響到生活品質 3.穿衣顯瘦脫衣顯肉，抓角度能看就好 所以以妳的目標來看說實在運動反而沒辦法達成妳要的目標，反而讓妳塞不進衣服裡，至 於妳說的友人有曲線， 一切都是基因啊～我不論胖瘦腰線都還在喔 ※ 引述《Jiyyan (零℃下招財犬~喵Σ⊙皿⊙)》之銘言： : 我來補圖了 : 首先先謝謝各位版友的回應以及私訊我給我建議的版友 : 我並不怕各位噓，大家給的建議我都虛心接受，然後我要澄清一下，我並不是追求紙片 人 : 身材，而是類似我160公分45公斤的女同事那樣，因為我沒有照片，所以我在網路上找 了 : 類似的 : https://i.imgur.com/ZvRsYrD.jpg
: 大抵來說是這種沒有肌肉線條的瘦 : 然後我來補一下我的照片，因為開始健身前沒什麼拍照，所以只能給一點點可能不是非 常 : 明顯差異的圖，我會補充 : https://i.imgur.com/IcLGL1T.jpg
: 這張是剛開始不久的，衣服很鬆看不出腰，所以先看手臂跟大腿，就是很可怕，一直被 我 : 媽說是象腿 : https://i.imgur.com/biwBw9T.jpg
: 這是近期拍的，腿跟手都有變瘦，因為沒有側拍，所以手的部分看不太出來，但周邊的 朋 : 友都認為很明顯，手臂上圍至少消了一寸 : 再來是我前兩天拍的照片，主要我是要說腰的部分 : https://i.imgur.com/FFpfFSd.jpg
: 這個腰圍..比我開始運動前大概寬了1.5-2吋，可能有人不太信，但我運動前的腰真的 很 : 細，體脂雖說是25%，但幾乎沒胖到腰 : 我其實並沒有怪健身，運動沒有不好，跟一些人討論之後也是跟我說或許重訓先做一陣 子 : 等代謝變快後在停止重訓只做有氧本來的細腰就會回來了 : 因為我本身真的吃很少（我知道不太健康）但熱量少的情況下還是胖我想就不是單靠節 食 : 能達到我的理想身材，所以我才選擇開始運動讓自己能瘦得更快 : 我還是感謝各位給我的推噓，我都有看，只是我工作忙沒辦法一一回應，我還是會持續 運 : 動健身，謝謝各位！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.113.22 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1528266072.A.502.html ※ 編輯: anniekk (101.13.113.22), 06/06/2018 14:24:14
推
06/06 14:25, 8年前 , 1F
推
06/06 14:25, 1F
推
06/06 14:29, 8年前 , 2F
推
06/06 14:29, 2F
推
06/06 14:30, 8年前 , 3F
身材讚
06/06 14:30, 3F
推
06/06 14:36, 8年前 , 4F
這身材太厲害了
06/06 14:36, 4F
推
06/06 14:37, 8年前 , 5F
身材棒！
06/06 14:37, 5F
推
06/06 14:38, 8年前 , 6F
這樣胖？
06/06 14:38, 6F
160/52這樣以台灣標準是胖啊
→
06/06 14:41, 8年前 , 7F
正別正確，準備爆推，肌肉版的特性就是如此
06/06 14:41, 7F
推
06/06 14:43, 8年前 , 8F
台男不運動的肉腳很多，不會看是正常的
06/06 14:43, 8F
推
06/06 14:47, 8年前 , 9F
推
06/06 14:47, 9F
推
06/06 14:47, 8年前 , 10F
明明很不錯！
06/06 14:47, 10F
推
06/06 14:51, 8年前 , 11F
寄了回… 咦這裡是肌肉版？
06/06 14:51, 11F
推
06/06 14:51, 8年前 , 12F
妹子推阿
06/06 14:51, 12F
→
06/06 14:53, 8年前 , 13F
寄了回我
06/06 14:53, 13F
推
06/06 14:54, 8年前 , 14F
可以追蹤ig嗎？
06/06 14:54, 14F
這樣說的一定知道我ig
推
06/06 14:54, 8年前 , 15F
我這個人很簡單
06/06 14:54, 15F
推
06/06 14:55, 8年前 , 16F
寄了，回我！
06/06 14:55, 16F
推
06/06 14:57, 8年前 , 17F
我就是想推啊 不能推？
06/06 14:57, 17F
→
06/06 14:57, 8年前 , 18F
樓主擁有非常好的觀念 very good good 我學習到好多
06/06 14:57, 18F
推
06/06 15:04, 8年前 , 19F
基因真好QQ
06/06 15:04, 19F
屁股基因很糟糕
推
06/06 15:07, 8年前 , 20F
歐美身材！
06/06 15:07, 20F
推
06/06 15:15, 8年前 , 21F
這臀....阿~斯~
06/06 15:15, 21F
角度抓得好人人都有臀
→
06/06 15:18, 8年前 , 22F
這個不推不行
06/06 15:18, 22F
推
06/06 15:22, 8年前 , 23F
開始重訓體脂會提升？不是重訓造成的吧
06/06 15:22, 23F
重訓不忌口體脂不會提升？運動量增加食量就增上去囉 ※ 編輯: anniekk (101.13.113.22), 06/06/2018 15:31:35
推
06/06 15:31, 8年前 , 24F
這樣叫胖? 明明很好!!!
06/06 15:31, 24F
推
06/06 15:32, 8年前 , 25F
補
06/06 15:32, 25F
推
06/06 15:36, 8年前 , 26F
推
06/06 15:36, 26F
推
06/06 15:37, 8年前 , 27F
哇 厲害厲害 很正~
06/06 15:37, 27F
推
06/06 15:39, 8年前 , 28F
推~
06/06 15:39, 28F
推
06/06 15:39, 8年前 , 29F
這身高體重如果是A罩杯叫胖D罩杯就是剛好 我問過老婆說胸部
06/06 15:39, 29F
→
06/06 15:39, 8年前 , 30F
大概就兩公斤脂肪了 她覺得重阿
06/06 15:39, 30F
推
06/06 15:41, 8年前 , 31F
不過我覺得老婆的體感不准XD
06/06 15:41, 31F
怎麼量胸部多重啊XDD
推
06/06 15:52, 8年前 , 32F
樓上帥哥(咦?!
06/06 15:52, 32F
推
06/06 15:52, 8年前 , 33F
這身材根本女神
06/06 15:52, 33F
還有 47 則推文
還有 6 段內文
推
06/06 20:51, 8年前 , 81F
這篇會爆
06/06 20:51, 81F
推
06/06 20:51, 8年前 , 82F
屁股跟腿太讚了 繼續保持啊！
06/06 20:51, 82F
推
06/06 21:07, 8年前 , 83F
想追ig!!!
06/06 21:07, 83F
推
06/06 21:39, 8年前 , 84F
台男真的很不識貨
06/06 21:39, 84F
推
06/06 21:50, 8年前 , 85F
已追
06/06 21:50, 85F
推
06/06 21:55, 8年前 , 86F
請跟我交往！！！
06/06 21:55, 86F
→
06/06 21:56, 8年前 , 87F
身材超好！
06/06 21:56, 87F
推
06/06 22:05, 8年前 , 88F
太厲害了!! 請收下我的膝蓋~
06/06 22:05, 88F
推
06/06 22:11, 8年前 , 89F
RRRRRR 求ig
06/06 22:11, 89F
推
06/06 22:25, 8年前 , 90F
阿斯
06/06 22:25, 90F
推
06/06 22:25, 8年前 , 91F
我也想追ig！這臀很厲害啊
06/06 22:25, 91F
推
06/06 22:51, 8年前 , 92F
這板到底怎麼了...還沒推爆嗎？
06/06 22:51, 92F
推
06/06 23:27, 8年前 , 93F
我是女生 我可以追你IG嗎
06/06 23:27, 93F
→
06/06 23:43, 8年前 , 94F
牙起來
06/06 23:43, 94F
推
06/06 23:48, 8年前 , 95F
寄了 回我
06/06 23:48, 95F
推
06/07 00:18, 8年前 , 96F
我要求婚
06/07 00:18, 96F
推
06/07 01:41, 8年前 , 97F
你這才算美式身材，歐洲也沒有普遍向美國一樣壯，一堆
06/07 01:41, 97F
→
06/07 01:41, 8年前 , 98F
真的算是胖的也一直說自己是美式身材，拜託多訓練一點
06/07 01:41, 98F
推
06/07 08:42, 8年前 , 99F
貓貓超正身材超好
06/07 08:42, 99F
噓
推
06/07 09:09, 8年前 , 100F
太正
06/07 09:09, 100F
推
06/07 10:05, 8年前 , 101F
阿斯~
06/07 10:05, 101F
推
06/07 11:01, 8年前 , 102F
會健身的女生超讚的，只看體重的人可以不用鳥
06/07 11:01, 102F
推
06/07 12:56, 8年前 , 103F
喵女神必推
06/07 12:56, 103F
女嬸 ※ 編輯: anniekk (115.82.115.63), 06/07/2018 14:10:52
推
06/07 16:08, 8年前 , 104F
我要ig快不行了 噴血中
06/07 16:08, 104F
推
06/07 19:36, 8年前 , 105F
好讚的屁股
06/07 19:36, 105F
推
06/07 23:42, 8年前 , 106F
身材超好！
06/07 23:42, 106F
推
06/08 00:07, 8年前 , 107F
喔喔喔喔喔喔喔喔喔喔
06/08 00:07, 107F
推
06/08 01:35, 8年前 , 108F
感覺胸也一起變歐美size了！
06/08 01:35, 108F
健身前的照片還是高三，沒有二次發育啦XDD
推
06/08 08:53, 8年前 , 109F
開門啊～
06/08 08:53, 109F
這裡不是表特版啦ㄨㄟ～ ※ 編輯: anniekk (101.10.51.199), 06/08/2018 12:59:10
推
06/08 23:26, 8年前 , 110F
這身材超好的欸
06/08 23:26, 110F
推
06/09 01:02, 8年前 , 111F
很狂的身材
06/09 01:02, 111F
推
06/09 09:44, 8年前 , 112F
再減點體脂就完全體了！
06/09 09:44, 112F
推
06/09 12:11, 8年前 , 113F
寄了啦！
06/09 12:11, 113F
推
06/10 01:02, 8年前 , 114F
灰衣那件太猛
06/10 01:02, 114F
推
06/10 18:38, 8年前 , 115F
Hen厲害～～～體態好好
06/10 18:38, 115F
推
06/13 16:10, 8年前 , 116F
哈哈 寄了回我 ~~~ 跑錯板
06/13 16:10, 116F
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