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[問題] 胸凹陷（漏斗胸）？

看板MuscleBeach (健身)作者 (小江)時間8年前 (2018/05/28 11:18), 8年前編輯推噓56(61推 5噓 51→)
留言117則, 77人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
https://imgur.com/gallery/wwQZk7Z 最近才發現自己可能是有胸凹陷，不知道這樣是不是呢？ 這應該練了3年了 感覺進度很慢，最近才可以看出胸形輪廓 ＊補充一下，我170，體重從小到大沒破50過，我媽媽體重3x 至於我吃什麼？在「開始練之前」有一年是一天2+2餐 午餐晚餐都吃大約一公斤的量（內容跟下述的現在一樣，份量大約2倍） 外加早餐宵夜，豆類為主 那一年「瘦了2公斤」 開始練之後～現在是一天2餐，午餐、晚餐一餐一個便當（不過有時候超過） 便當就是飯、菜、肉蛋等天然食物，大約1：1：1，運動完喝np高蛋白一匙（現在改台紐 正餐以外餓了吃黃豆粉 一周運動3～4次，一次1小時左右，胸推、臥推為主，推極限重量 所以說我吃不夠嗎？這跟每年過年會被親戚問的問題一樣 但是吃飯時他們就閉嘴了，我吃的量跟家族裡體重80、90在當健身教練的人差不多... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.237.237 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1527477488.A.250.html ※ 編輯: ting2498 (36.231.237.237), 05/28/2018 11:19:02
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05/28 11:24, 8年前 , 1F
我覺得還好
05/28 11:24, 1F
推
05/28 11:25, 8年前 , 2F
這樣能推多重啊?
05/28 11:25, 2F
→
05/28 11:30, 8年前 , 3F
這樣可以推80吧
05/28 11:30, 3F
推
05/28 11:39, 8年前 , 4F
三年這樣很像有點慢欸 是不是吃太少了?
05/28 11:39, 4F
推
05/28 11:42, 8年前 , 5F
應該是練身體健康吧…
05/28 11:42, 5F
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05/28 11:50, 8年前 , 6F
練3年？這明顯有問題，好好檢視一下重新來過吧。
05/28 11:50, 6F
推
05/28 11:54, 8年前 , 7F
練3年 休息日佔了365天
05/28 11:54, 7F
推
05/28 11:58, 8年前 , 8F
不過三年 你都練些什麼啊 ？
05/28 11:58, 8F
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05/28 12:11, 8年前 , 9F
這樣可以推80 ！？
05/28 12:11, 9F
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05/28 12:16, 8年前 , 10F
單位是磅XD
05/28 12:16, 10F
→
05/28 12:26, 8年前 , 11F
80？...可能80磅都推不動XD
05/28 12:26, 11F
推
05/28 12:28, 8年前 , 12F
80？？
05/28 12:28, 12F
推
05/28 12:36, 8年前 , 13F
看肉量 吃得方面應該也有很大的不足
05/28 12:36, 13F
推
05/28 12:42, 8年前 , 14F
這是沒吃飯吧？怎麼會那麼瘦
05/28 12:42, 14F
推
05/28 12:46, 8年前 , 15F
這沒漏斗胸阿 我比你嚴重多了
05/28 12:46, 15F
推
05/28 12:51, 8年前 , 16F
這個要100%增肌吧 吃的問題比較大
05/28 12:51, 16F
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05/28 12:56, 8年前 , 17F
滑手機三年辛苦了
05/28 12:56, 17F
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05/28 13:13, 8年前 , 18F
我自己覺得是吸收率問題，因為吃沒很少，也在中醫調整中
05/28 13:13, 18F
推
05/28 13:16, 8年前 , 19F
還好啦每人追求的不同 不過我不認為能推起80kg
05/28 13:16, 19F
推
05/28 13:20, 8年前 , 20F
吃沒很少的先報每天碳水蛋白質脂肪總熱量
05/28 13:20, 20F
→
05/28 13:32, 8年前 , 21F
80g啦 別在亂猜了
05/28 13:32, 21F
推
05/28 13:38, 8年前 , 22F
就是吃太少 吃到吐 吃到崩潰之前都還好XD
05/28 13:38, 22F
推
05/28 13:49, 8年前 , 23F
假設你胸練不大真的是這個原因 但你手跟闊背跟沒練一樣...
05/28 13:49, 23F
推
05/28 13:51, 8年前 , 24F
然後拍側面會比較準 最好還是去醫院照斷層掃描
05/28 13:51, 24F
→
05/28 13:52, 8年前 , 25F
很像完全沒練過的喜歡跑步的人
05/28 13:52, 25F
推
05/28 14:05, 8年前 , 26F
這80算磅也推不起來啦別傻了
05/28 14:05, 26F
推
05/28 14:06, 8年前 , 27F
算輕微的 沒有很凹 你的問題應該是營養攝取
05/28 14:06, 27F
→
05/28 14:14, 8年前 , 28F
奶毛也刮一下 好噁
05/28 14:14, 28F
推
05/28 14:42, 8年前 , 29F
連imgur底下留言也在酸QQ
05/28 14:42, 29F
推
05/28 14:50, 8年前 , 30F
確定不是練三天...？
05/28 14:50, 30F
→
05/28 14:51, 8年前 , 31F
你有練的話一定是吃出了問題
05/28 14:51, 31F
推
05/28 15:05, 8年前 , 32F
感覺一點點而已，我是凹很下去的，可以去看個醫生看
05/28 15:05, 32F
→
05/28 15:05, 8年前 , 33F
有沒有壓迫到
05/28 15:05, 33F
→
05/28 15:06, 8年前 , 34F
他有拍側面剛剛才發現，因為太誇張一開始才沒往下滑
05/28 15:06, 34F
推
05/28 15:06, 8年前 , 35F
= =連imgur留言都叫你吃多一點= =
05/28 15:06, 35F
推
05/28 15:11, 8年前 , 36F
心靈馬力80
05/28 15:11, 36F
→
05/28 15:11, 8年前 , 37F
有朋有幫你拉起來的不算啦
05/28 15:11, 37F
推
05/28 15:15, 8年前 , 38F
不忍噓… 加油啊
05/28 15:15, 38F
推
05/28 15:15, 8年前 , 39F
你這樣練3年？是都不吃飯麼…
05/28 15:15, 39F
還有 38 則推文
還有 1 段內文
推
05/28 20:46, 8年前 , 78F
一天兩餐超少的欸= =
05/28 20:46, 78F
推
05/28 20:48, 8年前 , 79F
一天兩個便當也太少==
05/28 20:48, 79F
推
05/28 21:12, 8年前 , 80F
多吃一點啦......瘦到像肋排 根本沒注意什麼漏斗胸
05/28 21:12, 80F
推
05/28 21:33, 8年前 , 81F
就是吃不夠啦 胃的大小不代表你一天吸取的熱量就
05/28 21:33, 81F
→
05/28 21:33, 8年前 , 82F
夠多 人家可能只是胃比你小而已 吃吧孩子
05/28 21:33, 82F
推
05/28 21:36, 8年前 , 83F
還有你熱量攝取少就不用吃高蛋白了 沒什麼用
05/28 21:36, 83F
推
05/28 22:08, 8年前 , 84F
練三年要懂得算熱量跟營養素了，什麼兩個便當...
05/28 22:08, 84F
推
05/28 22:09, 8年前 , 85F
留言XDDDD
05/28 22:09, 85F
推
05/28 22:27, 8年前 , 86F
一餐一個便當吃兩餐? 這樣比一般正常人吃還少...
05/28 22:27, 86F
→
05/28 22:28, 8年前 , 87F
你狀況我都覺得根本不用管熱量就猛吃猛做就好
05/28 22:28, 87F
推
05/28 22:29, 8年前 , 88F
老外超好笑 不過可以請原PO拍個推80的影片讓我開開
05/28 22:29, 88F
→
05/28 22:30, 8年前 , 89F
眼界嗎== 這樣推80不是開玩笑的猛
05/28 22:30, 89F
→
05/28 22:31, 8年前 , 90F
不sayyyy 原po沒說推80喔==
05/28 22:31, 90F
推
05/28 22:39, 8年前 , 91F
05/28 22:39, 91F
→
05/28 22:47, 8年前 , 92F
他沒說可以推80唄
05/28 22:47, 92F
推
05/28 23:07, 8年前 , 93F
白練了 QQ 搞笑
05/28 23:07, 93F
推
05/28 23:23, 8年前 , 94F
但你怎麼不問家裡那個教練...無解就該看醫生啊
05/28 23:23, 94F
推
05/28 23:49, 8年前 , 95F
一天沒吃五個便當都不算多吧XD
05/28 23:49, 95F
→
05/29 00:07, 8年前 , 96F
一天也要吃個5餐，就吞下去就對了
05/29 00:07, 96F
→
05/29 00:09, 8年前 , 97F
有漏斗胸沒錯 不過是輕微的 雖然漏斗胸中間的確是練不
05/29 00:09, 97F
→
05/29 00:09, 8年前 , 98F
起來 但你其他部位也太瘦了吧 我也是輕微漏斗胸患者
05/29 00:09, 98F
→
05/29 00:09, 8年前 , 99F
我只能說你還不夠努力
05/29 00:09, 99F
→
05/29 00:20, 8年前 , 100F
05/29 00:20, 100F
→
05/29 00:31, 8年前 , 101F
留言超有趣XDDDDD
05/29 00:31, 101F
噓
05/29 01:47, 8年前 , 102F
恭喜你浪費了三年 把訓練、飲食菜單砍掉重練吧
05/29 01:47, 102F
→
05/29 01:47, 8年前 , 103F
應該大肌群都該練 而不是只專注在胸
05/29 01:47, 103F
→
05/29 01:48, 8年前 , 104F
一天兩餐更是傻眼 你只有在過節才大吃給人看吧??
05/29 01:48, 104F
→
05/29 01:49, 8年前 , 105F
問題應該在訓練第一年就要發現 怎麼拖到三年....
05/29 01:49, 105F
推
05/29 08:09, 8年前 , 106F
3年...
05/29 08:09, 106F
→
05/29 08:10, 8年前 , 107F
所以你一週3-4天都練胸？
05/29 08:10, 107F
→
05/29 09:54, 8年前 , 108F
我也覺得漏斗胸輕微
05/29 09:54, 108F
→
05/29 11:02, 8年前 , 109F
一週練三到四次胸 ？？
05/29 11:02, 109F
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05/29 11:02, 8年前 , 110F
根本不可能恢復
05/29 11:02, 110F
→
05/29 11:02, 8年前 , 111F
而且你胸也頗弱的
05/29 11:02, 111F
→
05/29 11:02, 8年前 , 112F
其他地方也要練啦
05/29 11:02, 112F
推
05/29 13:00, 8年前 , 113F
吃不夠多，請列菜單熱量，一天兩餐，800+800才1600 有運
05/29 13:00, 113F
→
05/29 13:00, 8年前 , 114F
動，一天消耗起碼破2000,你說怎麼增重
05/29 13:00, 114F
噓
05/29 14:38, 8年前 , 115F
拍照乳暈毛請刮一下，不舒服
05/29 14:38, 115F
推
05/30 17:21, 8年前 , 116F
老外留言讓我笑噴 你就吃太少 結案
05/30 17:21, 116F
推
05/30 22:01, 8年前 , 117F
我也是漏斗胸加駝背練兩年也沒你這麼瘦
05/30 22:01, 117F
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