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[閒聊] 在教練指導下重訓受傷

看板MuscleBeach (健身)作者 (北京)時間8年前 (2018/01/17 23:12), 編輯推噓31(37推 6噓 78→)
留言121則, 44人參與, 8年前最新討論串1/2 (看更多)
代朋友詢問 如果大家在上教練課後發現有扭傷拉傷之類的 大家會怎麼處理呢？ 暫停一陣子後再把剩下的教練課上完嗎？還是？ 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.139.168 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1516201968.A.98D.html
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01/17 23:17, 8年前 , 1F
應該跟教練討論
01/17 23:17, 1F
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01/17 23:20, 8年前 , 2F
我是覺得有教練指導不代表不會受傷，因為做的人是你
01/17 23:20, 2F
推
01/17 23:23, 8年前 , 3F
走履約爭議R
01/17 23:23, 3F
推
01/17 23:34, 8年前 , 4F
有點沒來由的，好好跟教練溝通+看醫生，覺得教練不
01/17 23:34, 4F
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01/17 23:34, 8年前 , 5F
適任就換
01/17 23:34, 5F
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01/17 23:41, 8年前 , 6F
剛搜尋版上關於受傷的討論，覺得朋友說的比較像動作有做
01/17 23:41, 6F
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01/17 23:42, 8年前 , 7F
對但出力地方不對而有代償的情形
01/17 23:42, 7F
推
01/18 00:17, 8年前 , 8F
買教練課避免受傷
01/18 00:17, 8F
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01/18 00:31, 8年前 , 9F
都傷了先停一陣看看醫生休息一下吧？
01/18 00:31, 9F
推
01/18 01:40, 8年前 , 10F
你先分清楚是初學者會有的酸痛不適 還是真受傷？
01/18 01:40, 10F
推
01/18 04:56, 8年前 , 11F
肛他
01/18 04:56, 11F
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01/18 07:42, 8年前 , 12F
確定不是酸痛，朋友說他當天上完過了7、8小時後走路、側
01/18 07:42, 12F
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01/18 07:42, 8年前 , 13F
躺翻身都很痛，隔天就醫
01/18 07:42, 13F
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01/18 07:57, 8年前 , 14F
朋友當初買教練課也是想初學者有教練教比較不會受傷，沒想
01/18 07:57, 14F
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01/18 07:57, 8年前 , 15F
到上了幾堂就受傷，讓他在考慮是暫停休息一陣子後再上還是
01/18 07:57, 15F
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01/18 07:57, 8年前 , 16F
退掉
01/18 07:57, 16F
推
01/18 09:09, 8年前 , 17F
醫生的診斷 怎麼說呢？
01/18 09:09, 17F
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01/18 09:25, 8年前 , 18F
腰部韌帶肌肉扭傷及拉傷
01/18 09:25, 18F
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01/18 09:31, 8年前 , 19F
他有跟教練說，教練問他醫生是否有說不能重訓？也說受傷常
01/18 09:31, 19F
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01/18 09:31, 8年前 , 20F
有，訓練不用停只要避開部位坐著即可
01/18 09:31, 20F
推
01/18 09:34, 8年前 , 21F
聽到教練說"受傷常有"我覺得可以換教練了 太扯了
01/18 09:34, 21F
推
01/18 09:58, 8年前 , 22F
訓練基本上就是不疼痛原則啊 稍有不舒服就停下來了
01/18 09:58, 22F
推
01/18 10:06, 8年前 , 23F
是不是萵苣教練= =
01/18 10:06, 23F
推
01/18 10:33, 8年前 , 24F
教練課上到腰拉傷也太扯
01/18 10:33, 24F
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01/18 10:43, 8年前 , 25F
館長自己都會練到受傷了 重訓受傷在所難免
01/18 10:43, 25F
推
01/18 11:04, 8年前 , 26F
不要亂誤導好嗎？什麼叫受傷難免？
01/18 11:04, 26F
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01/18 11:20, 8年前 , 27F
重訓用正確的方式執行不會受傷的 沒什麼在所難免
01/18 11:20, 27F
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01/18 11:21, 8年前 , 28F
除非是在拚最大表現 不然練到受傷就是錯了
01/18 11:21, 28F
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01/18 11:21, 8年前 , 29F
學員在教練課過程中受傷絕對是教練失職
01/18 11:21, 29F
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01/18 11:22, 8年前 , 30F
嚴格來說就算要拚表現也不該受傷 只是風險一定比較高
01/18 11:22, 30F
推
01/18 11:22, 8年前 , 31F
第一次聽到不會受傷的運動 唬爛唬這樣是教練多想賺啊
01/18 11:22, 31F
推
01/18 11:23, 8年前 , 32F
這教練有點誇張
01/18 11:23, 32F
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01/18 11:23, 8年前 , 33F
慢跑和走路都有人會運動受傷了 然後說重訓不可能受傷 哈
01/18 11:23, 33F
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01/18 11:24, 8年前 , 34F
就是因為身為教練更要這樣想 不然上課過程中學員受傷
01/18 11:24, 34F
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01/18 11:24, 8年前 , 35F
了 教練就說一句「受傷在所難免」就要應付過去？
01/18 11:24, 35F
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01/18 11:24, 8年前 , 36F
這樣太沒有職業道德了
01/18 11:24, 36F
推
01/18 11:26, 8年前 , 37F
其實慢跑比重訓更容易受傷，重訓算是最不會受傷的運動
01/18 11:26, 37F
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01/18 11:27, 8年前 , 38F
01/18 11:27, 38F
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01/18 11:29, 8年前 , 39F
沒人說重訓不會受傷 亂練當然會
01/18 11:29, 39F
還有 42 則推文
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01/18 17:36, 8年前 , 82F
教練的回覆是敷衍了點 但把受傷責任完全歸給教練就太
01/18 17:36, 82F
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01/18 17:36, 8年前 , 83F
過分了
01/18 17:36, 83F
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01/18 17:52, 8年前 , 84F
走路都會拐到腳了 受傷記得要復健不要都不動
01/18 17:52, 84F
推
01/18 19:28, 8年前 , 85F
重量訓練 多的是累積造成的 ...
01/18 19:28, 85F
推
01/18 19:30, 8年前 , 86F
你的身體自己最知道 在那邊大重量是要去比賽嗎？
01/18 19:30, 86F
推
01/18 19:38, 8年前 , 87F
臥推160然後去看醫生?
01/18 19:38, 87F
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01/18 19:40, 8年前 , 88F
健身 重點就是快樂 什麼都是假的 喜愛自己得身體 雕
01/18 19:40, 88F
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01/18 19:40, 8年前 , 89F
刻自己...
01/18 19:40, 89F
推
01/18 19:41, 8年前 , 90F
就像 很少人孤立去練 超強壯的斜方肌
01/18 19:41, 90F
噓
01/18 19:56, 8年前 , 91F
拿館長比三小 館長是在拼1rm 教練安排課程還受傷 根本
01/18 19:56, 91F
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01/18 19:56, 8年前 , 92F
教練問題
01/18 19:56, 92F
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01/18 20:13, 8年前 , 93F
所以運動員都不能在訓練中受傷囉 樓上講話有過大腦嗎
01/18 20:13, 93F
推
01/18 20:16, 8年前 , 94F
我敢說運動員的訓練員不會告訴他受傷難免，先去練沒受
01/18 20:16, 94F
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01/18 20:16, 8年前 , 95F
傷的部位
01/18 20:16, 95F
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01/18 21:29, 8年前 , 96F
受傷就求償啊，不然教練這麼好當喔。
01/18 21:29, 96F
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01/19 00:00, 8年前 , 97F
受傷就是先暫停課程，好好休息恢復再說
01/19 00:00, 97F
推
01/19 00:02, 8年前 , 98F
我個人是覺得受傷了 會影響訓練的表現 硬要再練不見得好
01/19 00:02, 98F
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01/19 02:25, 8年前 , 99F
受傷原因一大堆 教練也是原因之一 但不是全部
01/19 02:25, 99F
推
01/19 08:37, 8年前 , 100F
要看教練跟他怎麼互動吧,像我教練就常會問有沒有哪邊不舒服
01/19 08:37, 100F
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01/19 08:38, 8年前 , 101F
跟他講酸的部位,他會判斷不要再練立刻換動作,或是正常使用
01/19 08:38, 101F
推
01/19 08:43, 8年前 , 102F
還有執行動作前,教練通常會評估主要關節的活動度有沒有到
01/19 08:43, 102F
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01/19 08:44, 8年前 , 103F
可能會幫你徒手放鬆跟做些肌肉啟動.
01/19 08:44, 103F
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01/19 08:46, 8年前 , 104F
過程中如果動作太差也會即時調整或暫停.
01/19 08:46, 104F
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01/19 08:47, 8年前 , 105F
如果這些都做到,還受傷,那我覺得教練已經盡力了.
01/19 08:47, 105F
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01/19 11:23, 8年前 , 106F
版友一定說，是因為教練不專業。
01/19 11:23, 106F
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01/19 11:25, 8年前 , 107F
有問題跟教練反應。自己身體狀況有問題。請教練停課程
01/19 11:25, 107F
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01/19 11:26, 8年前 , 108F
教練也是人，不是神。你身體當天的狀況不好，就反應
01/19 11:26, 108F
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01/19 11:28, 8年前 , 109F
我最近憂鬱症發作。練大腿大腿右側抽筋。立刻反應。
01/19 11:28, 109F
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01/19 11:28, 8年前 , 110F
重量不重。但身體一樣不舒服。我就要求停下訓練。
01/19 11:28, 110F
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01/19 11:29, 8年前 , 111F
避免受傷。這才是正確的方式。不要硬撐。
01/19 11:29, 111F
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01/19 13:39, 8年前 , 112F
有請專家解釋憂鬱症跟大腿抽筋的關聯性
01/19 13:39, 112F
推
01/19 21:37, 8年前 , 113F
協調性的問題。當你無法控制你的肌肉，當然會抽筋。
01/19 21:37, 113F
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01/19 21:38, 8年前 , 114F
憂鬱症發作時，會全身無力。難道要強迫自己做之前重量?
01/19 21:38, 114F
推
01/20 11:34, 8年前 , 115F
單純的肌肉拉傷 真的認為無法避免
01/20 11:34, 115F
推
01/20 23:42, 8年前 , 116F
本來就有可能會受傷的 肌耐力不夠要適時反應
01/20 23:42, 116F
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01/21 15:02, 8年前 , 117F
重訓真正會練 懂得肌肉控制.穩定的人確實不容易受傷 而且
01/21 15:02, 117F
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01/21 15:02, 8年前 , 118F
他相對跑步.打球安全多了 都是原地運動 不需要大步位移
01/21 15:02, 118F
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01/21 15:05, 8年前 , 119F
然後不要拿館長比 人家練20年 動作基礎跟經驗不是一般人
01/21 15:05, 119F
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01/21 15:05, 8年前 , 120F
可以效法的
01/21 15:05, 120F
噓
01/23 21:13, 8年前 , 121F
你就是你朋友
01/23 21:13, 121F
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