PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

[問題] 跟女友一起練時該如何分配時間？

看板MuscleBeach (健身)作者時間8年前 (2017/08/10 12:27), 編輯推噓38(41推 3噓 36→)
留言80則, 55人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
小弟不才，練了幾年還是個握推含槓重80kg*8下的小嫩嫩。 最近女友加入健身房一起運動，一開始都是上些團體課跟 騎腳踏車之類的，現在她說想要學一下健身動作。 小弟本身是很樂意去教，只是試過幾次一起練感覺會有點 拖到自己的訓練。 不知道有沒有巨巨有跟沒健身經驗的女友或是朋友一起練過？ 時間該如何分配會比較恰當呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.227.6.162 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502339239.A.D05.html
→
08/10 12:28, , 1F
閃屁嗚嗚嗚嗚
08/10 12:28, 1F
推
08/10 12:29, , 2F
跟他去練那天 就是你的休息日！
08/10 12:29, 2F
推
08/10 12:30, , 3F
練自己的，女友給我教
08/10 12:30, 3F
推
08/10 12:42, , 4F
愛愛
08/10 12:42, 4F
→
08/10 12:43, , 5F
教人和自己練分開來，哪天要教就一次認真教
08/10 12:43, 5F
→
08/10 12:46, , 6F
奇怪 這整篇文跟標題怎麼都是白的
08/10 12:46, 6F
推
08/10 12:47, , 7F
先花幾次的訓練讓他熟悉動作，接下來就組間休息休息交替
08/10 12:47, 7F
→
08/10 12:47, , 8F
練，沒有明顯的動作缺失不需要當場糾正，你一想插手那一
08/10 12:47, 8F
→
08/10 12:47, , 9F
組可能就要做個5分鐘了，太浪費時間，不如訓練完吃飯或
08/10 12:47, 9F
→
08/10 12:47, , 10F
聊天的時候再討論，帶個幾個禮拜，他就能獨自練了，有問
08/10 12:47, 10F
→
08/10 12:47, , 11F
題就練後討論，我們一起練的話會多花10分鐘，他越上手時
08/10 12:47, 11F
→
08/10 12:48, , 12F
間越短，最累的是換槓片，一定要說服他換槓片是cp值最高
08/10 12:48, 12F
推
08/10 12:48, , 13F
帶她練到沒力，換你練給他看
08/10 12:48, 13F
推
08/10 12:48, , 14F
教人自己都會分心 分開吧
08/10 12:48, 14F
→
08/10 12:48, , 15F
的訓練動作，一人換一邊
08/10 12:48, 15F
推
08/10 12:55, , 16F
槓片怎麼配也是小技巧，20kg可以拆成10+10，要初學者搬20
08/10 12:55, 16F
→
08/10 12:55, , 17F
kg上上下下的太強人所難
08/10 12:55, 17F
推
08/10 13:03, , 18F
除了練深蹲要一直拆換槓片...其他動作我們都共用重量...練
08/10 13:03, 18F
→
08/10 13:03, , 19F
到比老婆還要弱QQ
08/10 13:03, 19F
推
08/10 13:03, , 20F
真好…我老婆只會嘴秋而已，從沒見過她運動…
08/10 13:03, 20F
→
08/10 13:05, , 21F
練一組完換你女友練，她練完換你練啊，這樣不就好惹 o'_'o
08/10 13:05, 21F
推
08/10 13:33, , 22F
有女友怒噓
08/10 13:33, 22F
推
08/10 13:37, , 23F
我跟你有一樣的煩惱 但是我老公是不肯練 沒鬥志
08/10 13:37, 23F
推
08/10 13:43, , 24F
我直接告訴他訣竅跟姿勢 看過一組調整後就練自己的了XD
08/10 13:43, 24F
推
08/10 13:43, , 25F
我把器材教過一輪 剩下的就讓她自己做啦 偶爾組間過
08/10 13:43, 25F
→
08/10 13:43, , 26F
去看看動作就好
08/10 13:43, 26F
推
08/10 13:47, , 27F
課表排的跟你完全一樣 互相看動作 結案
08/10 13:47, 27F
→
08/10 13:48, , 28F
寢技先練滿
08/10 13:48, 28F
推
08/10 13:56, , 29F
先帶他練一段時間 這段時間你就不要練了 要練自己找時
08/10 13:56, 29F
→
08/10 13:56, , 30F
間 等她跟上你的腳步就可以互相補了
08/10 13:56, 30F
→
08/10 13:59, , 31F
樓上就是當年悟空在精神時光屋帶悟飯的模式
08/10 13:59, 31F
推
08/10 14:11, , 32F
你有女友，基本上是不會告訴你該怎麼做的（嫉妒）
08/10 14:11, 32F
推
08/10 14:12, , 33F
你有女友，基本上是不會告訴你該怎麼做的（嫉妒）
08/10 14:12, 33F
推
08/10 14:13, , 34F
等我交女友再告訴你QQ
08/10 14:13, 34F
推
08/10 14:17, , 35F
帶老婆去時沒這問題呀，還能一起出力(看自己的右手中QQ
08/10 14:17, 35F
推
08/10 14:19, , 36F
時段分開啊 我女友要練我就早上六點爬起來練 然後晚上
08/10 14:19, 36F
→
08/10 14:19, , 37F
六點下班在帶著女友練
08/10 14:19, 37F
→
08/10 14:22, , 38F
當作是在團練阿？為什麼會拖到？
08/10 14:22, 38F
推
08/10 14:31, , 39F
我才不告訴你勒（嗚
08/10 14:31, 39F
推
08/10 14:42, , 40F
核心留著回家練
08/10 14:42, 40F
噓
08/10 14:43, , 41F
回家
08/10 14:43, 41F
推
08/10 14:46, , 42F
一開始沒經驗我都自己去爬文+看影片，上手之後開始
08/10 14:46, 42F
→
08/10 14:46, , 43F
想玩槓鈴，才會請男友在組間休息的時候幫我看一下
08/10 14:46, 43F
→
08/10 14:47, , 44F
我非常自立自強XDDDD
08/10 14:47, 44F
推
08/10 15:09, , 45F
為什麼跟左右手練還要分配時間？兩手輪流練！
08/10 15:09, 45F
→
08/10 15:14, , 46F
可惡 這篇怎麼這麼亮，我要跟murk一起練。
08/10 15:14, 46F
推
08/10 15:18, , 47F
只練寢技
08/10 15:18, 47F
→
08/10 15:23, , 48F
滾!!! ( <-- 36歲沒交過女友肥宅 )(憤怒)
08/10 15:23, 48F
推
08/10 15:26, , 49F
帶新手練真的很累, 除非 好友 女友 家人 才會有意願
08/10 15:26, 49F
→
08/10 15:29, , 50F
插銷式器材是你們的好夥伴
08/10 15:29, 50F
→
08/10 15:32, , 51F
陪她一起做小重量阿，我帶我朋友新手都這樣練，自己加組數
08/10 15:32, 51F
推
08/10 15:37, , 52F
插銷式的固定器材CABLE啞鈴為主 槓鈴大重量自己找時間
08/10 15:37, 52F
推
08/10 15:39, , 53F
男友即是槓片 <3
08/10 15:39, 53F
推
08/10 15:47, , 54F
就帶她一起啊！女友很礙事嗎？
08/10 15:47, 54F
推
08/10 15:51, , 55F
十公斤槓片放裡面二十放外面 輪流做互相捕
08/10 15:51, 55F
→
08/10 15:52, , 56F
槓片兩人一起裝順便練股二頭
08/10 15:52, 56F
→
08/10 15:53, , 57F
一次臥推練十組 前六組用5-6RM 後四組降到10RM
08/10 15:53, 57F
→
08/10 15:53, , 58F
練完再一起機械+啞鈴飛鳥 最後我練肩推+三頭她去核心+壺鈴
08/10 15:53, 58F
→
08/10 15:54, , 59F
大概一次八十分鐘 給你參考
08/10 15:54, 59F
→
08/10 15:55, , 60F
阿她只想練胸 所以腿日背日就不知道了 給其他句句補充
08/10 15:55, 60F
推
08/10 15:58, , 61F
你等我 我先去交個女朋友在來回答你(x
08/10 15:58, 61F
→
08/10 16:35, , 62F
朋友之前有次跟一個要好的女孩一起跑 因為怕拖到自己的訓練
08/10 16:35, 62F
→
08/10 16:35, , 63F
就用自己原定的配速去跑 過一陣子就變成普通朋友了 XDXD
08/10 16:35, 63F
推
08/10 16:37, , 64F
還好我男友都很樂意教我XD
08/10 16:37, 64F
推
08/10 16:39, , 65F
樓上有股淡淡的哀傷
08/10 16:39, 65F
→
08/10 16:39, , 66F
錯了～是樓樓上
08/10 16:39, 66F
推
08/10 16:58, , 67F
沒女友QQ
08/10 16:58, 67F
噓
08/10 17:07, , 68F
噓有女友！！
08/10 17:07, 68F
→
08/10 17:30, , 69F
她練深蹲，你把她扛在肩上起來做深蹲
08/10 17:30, 69F
→
08/10 18:20, , 70F
公主抱女朋友從健身房走回家順便練二頭和腹肌
08/10 18:20, 70F
→
08/10 18:21, , 71F
搞錯 是二頭和下背 比硬舉還有效
08/10 18:21, 71F
推
08/10 22:13, , 72F
好險我沒女友 沒這種困擾 嗚嗚嗚嗚QQ
08/10 22:13, 72F
推
08/10 22:56, , 73F
我的經驗是...叫女友先去熱身有氧一下，大概30分鐘，這
08/10 22:56, 73F
推
08/10 22:58, , 74F
期間就高強度組數約3-5組，例如胸 啞鈴槓鈴兩個動作就
08/10 22:58, 74F
→
08/10 22:58, , 75F
爆了，等女友來就空檔補其餘動作
08/10 22:58, 75F
推
08/11 02:28, , 76F
重量差太多分開吧
08/11 02:28, 76F
噓
08/11 16:14, , 77F
分手阿敢不敢
08/11 16:14, 77F
推
08/11 19:37, , 78F
不敢想像重量差很多 換起來多累
08/11 19:37, 78F
推
08/14 11:38, , 79F
還好我沒女朋友沒有這種煩惱
08/14 11:38, 79F
推
09/03 12:07, , 80F
跟弱的一起練，本來就會拖到你的訓練，這無解
09/03 12:07, 80F
‣ 更多 sazxcdewq 的文章
文章代碼(AID): #1PY-2dq5 (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 sazxcdewq 的文章
文章代碼(AID): #1PY-2dq5 (MuscleBeach)