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[閒聊] 不練腿會差很多嗎?已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (象魂)時間9年前 (2017/01/09 14:58), 編輯推噓26(30推 4噓 15→)
留言49則, 39人參與, 最新討論串1/5 (看更多)
如果只是追求穿衣服好看可以不練腿嗎? 剛在家練腿做到第2組感覺下背腰部有點怪怪der. 因為是把握推架當深蹲架使用高度差很多,剛要放槓整個一邊沒有放到架上,直接掉槓 發覺這動作如果沒有人指導或深蹲架還蠻危險的, 新手大概1多個月,體重60kg 之前蹲20x10 30kg重量都沒問題, 但只加5kg痛苦加倍外加發現重量有點壓在下背,但是換回30kg又完全沒問題 因為只能在家練不練腿真的會差很多嗎? -- → Ec73Iwai: 要洗耐克 除非草總比大目還XX 08/23 推 yofa: 8/31那天好想看你們這些巴不得耐克被洗的人崩潰的樣子XD 08/23 → CHIYAO100: 如果8/31洗的是耐克那些人會崩潰XD 08/23 噓 xzxc: 耐克被洗就不當爪爪了 08/23 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.205.143.98 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483945118.A.7D6.html
推
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不比健力的話，選啞鈴深蹲效果也很好，還能讓更多肌群參與
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推
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你知道壺鈴練腿非常好嗎
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推
01/09 15:04, , 3F
經由壺鈴王的推薦 壺鈴人氣+1
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推
01/09 15:07, , 4F
你下半身不用穿東西嗎
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→
01/09 15:08, , 5F
很多牛仔褲跟運動褲棉褲也要那個屁股和腿才撐的起來，
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→
01/09 15:08, , 6F
不然看起來真的很像國中生
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推
01/09 15:09, , 7F
不練腿 進步效果會比較慢
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噓
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我沒練腿臥推重量卡關
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→
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一練臥推重量直接突破
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→
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你覺得要不要練
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噓
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別人說你兒童腿你就知道
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噓
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不練腿比例會很不好看 而且練腿也能讓你上半身進步更快 如
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→
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果是怕太粗的話真的是想太多 練粗沒那麼容易
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推
01/09 15:31, , 14F
基因就是胖腿 整個大小腿超肥 :(
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→
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你需要的應該是個深蹲架吧
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推
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單腿蹲不錯
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推
01/09 16:02, , 17F
本來以為自己腿很粗 開始練後先減掉脂肪突然變細好
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→
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多
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→
01/09 16:12, , 19F
每次看到身障運動會推舉選手的上半身時都有相同的疑問
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推
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可以，不過之後脫掉比例很不好看
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推
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6kg啞鈴 30下 10組 就很有fu
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推
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壺鈴練腿確實很好用,可以有很多變化式.
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→
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家庭健身的話我會比較鼓勵買壺鈴
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推
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李沛旭
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推
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這個問題我也想知道....
01/09 20:57, 25F
推
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李有說是膝蓋跟喜好問題吧
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推
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練胸不練腿 遲早得陽痿
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推
01/09 22:12, , 28F
樓上...XD中肯。練腿好棒阿！
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推
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練腿看個人 陽痿看體質
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推
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練腿性慾會大增@@
01/09 22:37, 30F
→
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又不是把健美當飯吃,練不練腿看個人啊
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推
01/09 23:08, , 32F
練腿肌肉才會大的快呀
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推
01/09 23:21, , 33F
ㄧ堆肥宅連ㄧ點運動都沒再做了 不練腿當然不會怎樣啊
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推
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說真的沒練腿就別說有健身了 真的很沒sense
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推
01/09 23:41, , 35F
你沒疾病也沒工作需求還不練腿？！ 腿佔你身體五十趴
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01/09 23:41, , 36F
以上欸？！
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Goblet squat, Jefferson squat, Hack squat....都
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→
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可以玩玩看啊
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推
01/09 23:53, , 39F
不練腿上半身訓練量至少高兩倍 會很壯很不方便
01/09 23:53, 39F
推
01/10 00:18, , 40F
真心建議一定要練腿 超爽der~~~
01/10 00:18, 40F
推
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如果30kg沒問題，就練30kg，如果怕的話練25也很好
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推
01/10 07:42, , 42F
敝人記得下半身肌肉佔全身70%，有練基礎代謝更好
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噓
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練不練腿看個人就好了
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推
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要練腿 這樣才可以讓人在粗壯的大腿摸來摸去
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推
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為了好看的話 腿當熱身不用特別練啦
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→
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不練腿會覺得很像少了什麼很重要的東西
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推
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私心覺得不練腿的男生直接出局
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推
01/10 18:26, , 48F
練腿可以持久啊傻傻的
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→
01/21 18:49, , 49F
練腿沒有比較久吧...但有一次真的蠻久的
01/21 18:49, 49F
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