深蹲討鞭消失

看板MuscleBeach (健身)作者時間9年前 (2016/12/24 19:47), 9年前編輯推噓13(15218)
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https://youtu.be/3xl-tn_oP90
請各位指教 因為鞋子不是平底 又很軟 所以脫了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.151.253 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482580035.A.B28.html ※ 編輯: u45632987 (114.26.151.253), 12/24/2016 20:02:16 ※ 編輯: u45632987 (114.26.151.253), 12/24/2016 20:02:55

12/24 20:16, , 1F
起槓不穩、離心太慢、腳根離地、膝蓋內旋
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去看諾頓的影片吧
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好的 起槓的話 那高度很尷尬 我要蹎腳尖才起的來
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在往下放一格的話 起來又會撞到上一格 (怨
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起槓可以放低一點 才不用踮腳去頂
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那寧可低也不要高吧...
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但是背起來 站直就會撞到上一格餒
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撞到會怎麼樣?
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大重量就減少離心 以自然為主
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地板太軟惹 超危險 換個場地看看
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靠北低畫質我以為你站著的地方是海綿墊
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撞到再壓會痛..
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我第一次YouTube 不太會用(攤
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這是在彰化嗎@@
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你怎麼知道XD不過不是市區
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我寧可撞到也不要墊腳
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墊腳超糟糕 危險
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低的你還可以頂起來控制力道不要撞
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高的話弄不好跌倒就得不償失了......
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好的 我會調整 謝謝各位
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膝蓋先動了
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不要用槓鈴墊會比較穩
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起槓太高了吧
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是欸平方嗎哈哈
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115kg滿厲害的啊…
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這是你最大重量吧,這樣不准,一定有不穩
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拍個7成重量的才看得出來
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蹲得不夠低啊 放輕吧
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黑人蹲?
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放下一格吧
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是我最大重量沒錯 至於腳步和蹲的低度 因為膝蓋有裂
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過 所以我腳再窄的話 我會感覺我膝蓋內夾 至於蹲低
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的話 那是我可以低的極限了QQ 謝謝各位的指教
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骨折復原後基本上不是問題(變形除外)
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你應該根本不會蹲 拍個蹲60的來看就知道
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