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深蹲討鞭消失

看板MuscleBeach (健身)作者時間9年前 (2016/12/24 19:47), 9年前編輯推噓13(15推 2噓 18→)
留言35則, 18人參與, 最新討論串1/4 (看更多)
https://youtu.be/3xl-tn_oP90
請各位指教 因為鞋子不是平底 又很軟 所以脫了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.151.253 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1482580035.A.B28.html ※ 編輯: u45632987 (114.26.151.253), 12/24/2016 20:02:16 ※ 編輯: u45632987 (114.26.151.253), 12/24/2016 20:02:55
推
12/24 20:16, , 1F
起槓不穩、離心太慢、腳根離地、膝蓋內旋
12/24 20:16, 1F
→
12/24 20:17, , 2F
去看諾頓的影片吧
12/24 20:17, 2F
→
12/24 20:24, , 3F
好的 起槓的話 那高度很尷尬 我要蹎腳尖才起的來
12/24 20:24, 3F
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12/24 20:24, , 4F
在往下放一格的話 起來又會撞到上一格 (怨
12/24 20:24, 4F
推
12/24 20:25, , 5F
起槓可以放低一點 才不用踮腳去頂
12/24 20:25, 5F
推
12/24 20:30, , 6F
那寧可低也不要高吧...
12/24 20:30, 6F
→
12/24 20:34, , 7F
但是背起來 站直就會撞到上一格餒
12/24 20:34, 7F
→
12/24 20:39, , 8F
撞到會怎麼樣?
12/24 20:39, 8F
推
12/24 20:43, , 9F
大重量就減少離心 以自然為主
12/24 20:43, 9F
推
12/24 20:47, , 10F
地板太軟惹 超危險 換個場地看看
12/24 20:47, 10F
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12/24 20:48, , 11F
靠北低畫質我以為你站著的地方是海綿墊
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12/24 20:52, , 12F
撞到再壓會痛..
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12/24 20:53, , 13F
我第一次YouTube 不太會用(攤
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推
12/24 21:12, , 14F
這是在彰化嗎@@
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12/24 21:15, , 15F
你怎麼知道XD不過不是市區
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推
12/24 21:49, , 16F
我寧可撞到也不要墊腳
12/24 21:49, 16F
推
12/24 21:51, , 17F
墊腳超糟糕 危險
12/24 21:51, 17F
推
12/24 22:07, , 18F
低的你還可以頂起來控制力道不要撞
12/24 22:07, 18F
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12/24 22:08, , 19F
高的話弄不好跌倒就得不償失了......
12/24 22:08, 19F
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12/24 22:14, , 20F
好的 我會調整 謝謝各位
12/24 22:14, 20F
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12/24 22:43, , 21F
膝蓋先動了
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推
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不要用槓鈴墊會比較穩
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12/24 23:13, , 23F
起槓太高了吧
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推
12/24 23:30, , 24F
是欸平方嗎哈哈
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12/25 00:05, , 25F
115kg滿厲害的啊…
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推
12/25 00:24, , 26F
這是你最大重量吧，這樣不准，一定有不穩
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12/25 00:25, , 27F
拍個7成重量的才看得出來
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噓
12/25 00:31, , 28F
蹲得不夠低啊 放輕吧
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噓
12/25 01:40, , 29F
黑人蹲?
12/25 01:40, 29F
推
12/25 03:02, , 30F
放下一格吧
12/25 03:02, 30F
→
12/25 09:52, , 31F
是我最大重量沒錯 至於腳步和蹲的低度 因為膝蓋有裂
12/25 09:52, 31F
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12/25 09:52, , 32F
過 所以我腳再窄的話 我會感覺我膝蓋內夾 至於蹲低
12/25 09:52, 32F
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12/25 09:52, , 33F
的話 那是我可以低的極限了QQ 謝謝各位的指教
12/25 09:52, 33F
推
12/25 10:56, , 34F
骨折復原後基本上不是問題(變形除外)
12/25 10:56, 34F
推
12/25 12:37, , 35F
你應該根本不會蹲 拍個蹲60的來看就知道
12/25 12:37, 35F
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深蹲討鞭
malouflage
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深蹲討鞭消失
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