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Re: [問題] 關於營養的計算消失

看板MuscleBeach (健身)作者時間9年前 (2016/12/07 14:43), 9年前編輯推噓9(9推 0噓 4→)
留言13則, 6人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
借問，關於營養我也有點問題想問 假如我一天要攝取100g蛋白質，這包含從白米飯得到的，還是只要計算蛋、豆、魚、肉牛奶 類呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.117.204 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1481093014.A.7DA.html
推
12/07 15:03, , 1F
總量~
12/07 15:03, 1F
推
12/07 16:04, , 2F
但都魚肉
12/07 16:04, 2F
推
12/07 16:39, , 3F
一大早喝四匙乳清就沒問題啦
12/07 16:39, 3F
推
12/07 17:27, , 4F
包含阿，但飯的蛋白質很低，所以我都省略只算肉蛋類的蛋白
12/07 17:27, 4F
→
12/07 17:27, , 5F
質
12/07 17:27, 5F
比例確實低，但吃一碗飯也有8公克。 ※ 編輯: as999asz (140.116.117.204), 12/07/2016 17:37:47
推
12/07 17:53, , 6F
蛋白質=乳清 不用算了 商業行為都算好了
12/07 17:53, 6F
→
12/07 17:54, , 7F
喝就對了 有喝有長
12/07 17:54, 7F
推
12/07 17:57, , 8F
什麼換算比率 乳清都幫你解決了 蛋白質就是首選乳清
12/07 17:57, 8F
→
12/07 17:58, , 9F
難喝還有做口味的 就是喝就對了
12/07 17:58, 9F
推
12/07 18:05, , 10F
有了乳清 就不必擔心蛋白質攝取不足阻止您肌肉休補成
12/07 18:05, 10F
→
12/07 18:05, , 11F
長了 也就無需餐餐煩惱了 喝吧巨巨
12/07 18:05, 11F
推
12/07 18:12, , 12F
願蛋白質與你同在 呼哈~
12/07 18:12, 12F
推
12/07 20:05, , 13F
上男孩哥沒有一直.... 進步了喔
12/07 20:05, 13F
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