Re: [問題] 背部肌肉不平均對稱（有圖慎入
看板MuscleBeach (健身)作者howardgj94 (飄飄渺渺所為誰)時間10年前 (2016/07/25 17:25)推噓9(9推 0噓 5→)留言14則, 8人參與討論串2/2 (看更多)
借標題跟版上各位健身年資深的大大討論一個問題，
就是前面提到的「肌肉左右不平衡」。
我是覺得，肌肉左右不平衡的情況難免的，除了發力不均外，骨頭有問題、基因都有影響
。很多健身初期剛有點成績的人（我再說我自己）發現自己左右胸不對稱之類的，都會特
別緊張，想要找個教練看問題等等。
但我最近的想法是，肌肉左右不平衡的情況難免。新手在剛開始蜜月期時，肌肉發展會特
別明顯，所以對於兩邊不一樣大會持別敏感。但是蜜月期過了以後，肌肉成長會趨於緩慢
，這時理應來說，只要正常重訓，並且在重訓中注意發力均衡（以胸肌來說，除了推槓鈴
時多注意感受外，也可以多使用啞鈴推），兩胸的肌肉量、肌肉大小應該會慢慢平衡才對
吧？
所以我目前感覺是，如果左右不均衡，就是靠時間慢慢調，但是並不是什麼嚴重的問題。
至於形壯的美醜？跟長相一樣，先天決定佔大部分，所以也不用太過執著。
我想問問，這樣的觀念正確嗎？還是真的有什麼可以很明顯見效的調整左右不平衡的訓練
方式？（其實我也想問這個:p
--
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