Re: [閒聊] U18亞青男籃訓練影片

看板MuscleBeach (健身)作者mbdd (mbdd)時間10年前 (2016/07/17 11:21)推噓12(12推 0噓 15→)

留言27則, 15人參與討論串6/6 (看更多)

※ 引述《duncan21mvp (嗆斯凱)》之銘言： : https://goo.gl/wa2WnQ : 剛剛在臉書上看到的，好多詭異的動作 : 下面質疑的人很多，但粉絲頁板主說有體能訓練師在帶 : 不知道各位巨巨有甚麼看法... 上一篇談完動作選擇的問題這篇就來聊聊動作執行的實務面吧! 如果一個浸瀅於健力領域數十載的頂尖高手在做他個人1RM時都會出現弓身外翻你敢想像一個在力學上就相對吃虧的高中籃球員,在執行最大力量訓練時會有多悲劇嗎? 如果你是他的體能教練這麼重的眼睛業障仍要雖千萬人吾往矣? 小弟曾服務於某市立國高中體育班擔任田徑的專任教練(只帶隊,不上課,不行政) 全隊上上下下加起來含社團性質的國中部田徑社, 大約有35人左右扣掉中長跑約10人, 其餘20多人的專項與體能訓練由小弟一手包~ 那時小弟剛學成下山肚裡半滿半空的訓練學理論心裡躍躍欲試將理論用於實務教專項動作沒有問題甚至是剛升國中全新未開封的新生在我一手調教下都有模有樣~ 但讓我最苦惱的就是他媽的上學期快結束了蹲舉還學不會是怎樣!!!! 我還有硬舉高拉爆發上搏啊!!! 只有聳肩跟臥推有跟上進度.....冏RZ 這件事讓我重新拿起課本想在黃金屋中找到 "xx天讓你會蹲舉的" 的秘密從 Yuri的spertraining, Stone的principle & practical, Bompa的運動訓練法 Cook的FMS, Kelly的Supple leopard, ACSM的Corrective exercise........... 我不禁抱著頭, 到底還少了哪本....... 直到有一天早上無意間經過以前常泡的籃球場看到一群國中生坐在球場等球來才轉眼屁孩們一個個蹦起來玩起跳摸籃框的遊戲互相嬉鬧推擠~~~ 這時候我才恍然大悟, 啊! 要這些荷爾蒙分泌旺盛,血氣方剛的小小男子漢靜下來是不可能的!! 平常跑跑跳跳帥帥的體育班男生會乖乖靜靜地學那些蹲馬桶的姿勢? "那是老灰阿在練的東西好不好,教練~~~~" 曾經一個動作可以了給他總重40kg要他做一組5下熟悉看看跑去看其他蹲舉苦手的學生回來看他時心臟差點噴出來怎麼變一邊掛40? 一邊招呼其他人幫忙卸槓一邊問他丟搞喔? 他身體成問號(?)姿勢帥帥的回我 "我覺得很輕阿~" 這就是帶高中體育班每次重量訓練的實際面上學期還學不會蹲舉寒假回來馬上市中運選不到今年賽季就結束了我的專項期就要飛走了所以我覺得發明 Leg press 的人真是個天才! 當然每年總會有幾個思想行動特別成熟的小大人可以耐著性子按部就班地學動作只是剛好都是女生罷了 =.= 話說回來U18, 以我體育班觀察家的角度來看做重量的態度跟認真已經很可以了! 動作當然不標準但巨巨們了解教練會不會教不是看學生考幾分而是看學生在有限時間內從幾分進步到幾分~~~ 話說回來影片可以完全拍不到教練團指導也蠻厲害的簡直比名偵探柯南密室殺人製造不在場證明還神!! (老師音樂下~~~~~~~~) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.105.177 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468725692.A.011.html

推

owlrex

07/17 11:25, , 1^F

07/17 11:25, 1^F

→

mbdd

07/17 11:29, , 2^F

07/17 11:29, 2^F

→

mbdd

07/17 11:33, , 3^F

07/17 11:33, 3^F