Re: [閒聊] U18亞青男籃訓練影片

看板MuscleBeach (健身)作者kg928 (科基)時間10年前 (2016/07/16 20:03)推噓12(12推 0噓 26→)

留言38則, 11人參與討論串4/6 (看更多)

※ 引述《duncan21mvp (嗆斯凱)》之銘言： : https://goo.gl/wa2WnQ : 剛剛在臉書上看到的，好多詭異的動作 : 下面質疑的人很多，但粉絲頁板主說有體能訓練師在帶 : 不知道各位巨巨有甚麼看法... 我是路人甲不是巨巨，下面要回的跟訓練影片的執行內容沒有關系， ----------------------------------- 我平常會注意關於籃球的新聞，看到hbl影片的事件後，突然有個鍵盤劇本在腦中冒出來，或許在整個情境裡是合理的 6/1新聞 : U18週日開訓教頭︰球員在狀況內連結: http://sports.ltn.com.tw/news/paper/995748 文中有提到6/5開訓 6/6新聞:2016 NIKE ALL ASIA CAMP北京開訓｜HBL 連結: http://goo.gl/8EfjdZ 文中有提到: 1. U18的簡廷兆（南湖高中）、周桂羽（南湖高中）、高國豪（松山高中）。 2. 2016 NIKE ALL ASIA BASKETBALL CAMP自6月5日起至11日 7/15新聞: 複製南山奪冠經驗 U18科學化訓練｜U18亞青連結: http://goo.gl/j88bt2 文中有提到: 1. u18體能教練去年已在南山協助體能訓練 2. 教練本身是SPDI運動能力診斷與調整中心出身 5/24籃球筆記新聞: 籃球／許時清領軍 U18培訓名單出爐連結: http://goo.gl/sZY9iO 文中有提到: 1. 前期在國體大移訓就體能教練角度而言，他會碰到下面事情: 1. 6/5開訓，6週後就要打u18 2. 6/5開訓，但有人去NIKE ALL ASIA CAMP北京，6/11 camp才結束 3. 除了南山球員外，其他球員來自各校，教練對非南山球員並不熟悉 4. U18去比籃球，會有大量時間在練球上、其他體能元素如速度、敏捷、協調、耐力等 5. 他只有1個人，但要面對培訓的23人 (和U17重疊的選手打完U17才會和U18會合，上述新聞有提到7月中旬才會選出正選12) 6. 集訓場所的重訓設施 (國體，和爆紅短片的場地:南山) 爆紅短片出來時間是這週，他們應該下禮拜就飛伊朗了，重量訓練週期應該是在專項期 (由選手的快速動作判斷，先不管操作動作選擇或操作好壞) 我六月中有次在國體的體適能中心做重量，剛好看到U18小將們做重訓，使用器械做肌耐力的訓練(從重複次數來判斷) 觀察到集訓的高中生對於重訓的操作其實不是非常熟稔，有看到體能教練到處走來走去叮嚀選手的操作動作日前爆紅的短片只是幾分鐘HBL粉絲團的人拍攝剪輯，並不是整體訓練樣貌以六月中那次現場看到他們重訓而言，若拍成影片其實看起來很無聊XD 就選手輪流做lat pull, leg press, incline press....等常見的大肌群動作以這次現場經驗和這短片的時間來看，其實有週期順序變換，可能只有6週時間，每個力量元素的週期只能排較短。在下曾經有3個好友找教重訓，他們平常運動主要踢足球，不是沒運動，但要學重訓時，也是很難馬上教好或得到動作要領，而且三個人，教的有點難專心，而且下次碰到時，他們還是操作不太好XD (但應該是我教太爛，沒辦法馬上就讓他們操作到一定的程度) 一個做完換下一個，在輪回來時，我已經忘了之前跟那個提醒什麼XDDD 所以個人覺得短期一次帶23個且來自不同地方的選手，如果要每個都照顧到而且操作技術非常好，非常有難度...，何況他們主軸是還集訓練球打U18 -- 主要是自己覺得有點怪，以南山這種傳統強權，學校要聘教練應該都會多方考量打聽，來來去去應該很多體能教練，如果不專業，南山會聘? 加上有南山球員在那影片留言說教練上個學年帶給他們很大的進步。突然腦中就想到一些過去新聞、把新聞加上現場所見和HBL粉絲團的短片，同時在腦中混和後，自己用U18體能教練的角度去鍵盤模擬面對情境XDD 這文章和版本討論東西不太符合，如有不適，請版主直接刪除或知會我自己刪掉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.154.18 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1468670583.A.F5F.html ※ 編輯: kg928 (36.234.154.18), 07/16/2016 20:07:12 ※ 編輯: kg928 (36.234.154.18), 07/16/2016 20:08:16

→

lgcfly

07/16 20:22, , 1^F

07/16 20:22, 1^F

推

curtismaniac

07/16 20:27, , 2^F

07/16 20:27, 2^F

→ curtismaniac: 為什麼要練leg press 上胸這些健美的動作啊為什麼 07/16 20:27→ curtismaniac: 不專練最基本的深蹲硬舉臥推搭配運動專項動作！？ 07/16 20:28 不好意思，文字表達能力不好請見諒^^ 我自己猜測用器械在那情境是合理的, 理由 1. 球員練球後，應該蠻累了 2. 球員來自各地，不一定都熟悉各種free weight動作 3. 不熟悉的話，6週後就要比賽，蹲舉等動作學習要一些時間熟稔，強度才進來但比賽不等人 4. 國體體適能中心其實不是只有集訓球員用，還有應該是那邊的學生和付費會員人蠻多的，蹲舉架只有一台，free wight那邊其實塞滿人 5. 球員很多，那邊free weight區很小且槓不多主要是教過朋友後，覺得要教人實在很麻煩也很難的事，所以自己鍵盤想了些實作的情境討論^^

推

maxim20xx

07/16 20:30, , 3^F

07/16 20:30, 3^F

※ 編輯: kg928 (36.234.154.18), 07/16/2016 20:42:25

推

kee32

07/16 20:39, , 4^F

07/16 20:39, 4^F

→

kee32

07/16 20:39, , 5^F