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Re: [問題] 增重疑問

看板MuscleBeach (健身)作者 (Jason)時間10年前 (2016/05/28 21:41), 編輯推噓3(3推 0噓 40→)
留言43則, 2人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
年紀小吃不大隻很正常，因為生長激素分泌旺盛，生長激素讓你新陳代謝加速，還有年紀 小的時候訓練比較容易使得肌肉纖維增生（hyperplasia)，肌肥大（hypertrophy)稍微少 一點，但是你會發現你的現條比較好，如果你是有練一段時間的人。持續訓練讓你的肌纖 維增長，後面肌肥大的時候就可以長的比較大。有些小朋友也是練的腫腫的，全身爆筋， 這種就是肌肥大的結果，但這是不正常的，正常練的好的小朋友應該是全身肌纖維明顯（ shredded)，這種不會太大隻，但是一但肌肥大起來後就可以大的很誇張。結論就是你練 就對了，別想太多，好好珍惜黃金時光吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 14.100.134.98 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1464442912.A.9FB.html
推
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搞錯了吧,一般講的肌纖維增生是指"肌原纖維"
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肌原纖維增生指的是肌肉細胞特化的微絲增加
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本身細胞是不會變多 所以肌原纖維也是一種肥大,不是
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Myofibril 屬於hypertrophy 由力量訓練引起
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hyperplasia,一般講的肌肥大指的是肌漿肥大
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肌肉變大包含了肌肥大以及肌纖維增生，一般認為肌纖維增
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生只有在青少年時期
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我還以為肌肉細胞固定後本身不會數量變多
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有大概知道到幾歲嗎
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肌肥大有兩種，一個是你說的肌漿，另一個就是肌原蛋白增
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生
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老了一樣會有hyperplasia 但是很少，幾乎很難，這個感覺
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有點像長身高
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大部分的研究是說IGF-1最有機會肌纖維增生，但是只有在
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動物實驗才會明顯
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我猜是因為動物都比較年輕，但是受實驗的人類卻不是青少
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年
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推
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人體實驗是額外注射?還是監控體內量
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除了IGF-1之外，另一個就是MGF另外一種型式的IGF-1，它可
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以將細胞分割成兩個細胞。而它只有在訓練完修補肌肉的時
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候分泌，一般認為離心收縮較能產生較多的MGF。但是有趣
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的是，的IGF-1和MGF共用同一個接受器，而MGF搶不過IGF-1
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回Jan 我不清楚，但我認為是外來注射
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推
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有共用受體產生不同途徑這種事!
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google了一下MGF,怎麼都是類固醇廣告,是真的有這東西嗎
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IGF-1先用，MGF只能撿IGF-1沒用的lol
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你不是查到了嗎？他不是類固醇，他屬於胜肽類
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人體就有胜肽，只是量很少
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我要查的是正式的文獻 wiki的 或是高點數的期刊
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廠商給的 不相信
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其實台灣健美太落後了，還停留在類固醇階段
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歐美都是用胜肽類，只是玩這個要有錢有閒
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還要有命吧,我可不敢亂動細胞週期相關因子,打亂了癌症
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就來
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類固醇就是將肌肥大最大化，但是肌肥大有極限，建立在你
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有多少肌纖維
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所以台灣健美前幾名的你只看到他腫腫的爆筋卻看不到肌纖
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維，真正能看到肌纖維的是靠小時候的努力
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我還以為只跟體脂有關
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這樣的選手台灣一隻手數的出來
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肌纖維不增加就是登不了國際大舞台
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Kai Greene 又大，又全身ㄘㄨㄚ、絲
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他肌纖維少一半都屌打台灣選手
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elvisleeee
10年前, 05/28
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