看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 增重疑問
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 增重疑問
推噓3(3推 0噓 40→)留言43則，0人參與, 最新作者examcia (Jason)時間10年前 (2016/05/28 21:41), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
年紀小吃不大隻很正常，因為生長激素分泌旺盛，生長激素讓你新陳代謝加速，還有年紀小的時候訓練比較容易使得肌肉纖維增生（hyperplasia)，肌肥大（hypertrophy)稍微少一點，但是你會發現你的現條比較好，如果你是有練一段時間的人。持續訓練讓你的肌纖維增長，後面肌肥大的時候就可以長的比較大。
(還有82個字)
#1
[問題] 增重疑問
推噓13(19推 6噓 32→)留言57則，0人參與, 最新作者elvisleeee (李先生)時間10年前 (2016/05/28 12:23), 10年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
小弟我175/60. 重訓大概有2年左右. 半年前想增重 參考很多巨巨的文章. 少量多餐 飲食清淡 基礎代謝率. 睡眠時間 高蛋白飲食等等. 運動過量問題也減少. 實施到現在半年左右了. 卻沒辦法看到一點功效. 吃下去的東西好像不能完全攝取. 所以昨天去看了腸胃科. 把我的問題都給他詳細解說一次.
(還有626個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁