Re: 想請教三重有推薦的私人教練嗎?

看板MuscleBeach (健身)作者cdob (吸低喔逼)時間10年前 (2016/04/26 03:06)推噓11(11推 0噓 10→)

留言21則, 11人參與討論串5/5 (看更多)

※ 引述《watwmark (水印)》之銘言： : 標題: Re: 想請教三重有推薦的私人教練嗎? : 時間: Mon Apr 25 13:09:07 2016 : : ※ 引述《shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)》之銘言： : : 女生朋友在三重世界運動，新加入健身房行列不太會使用器材每次去運動都被業務騷擾但 : : 他又很想學習正確使用器材的方式因此想找私人教練，不知三重有推薦私人健身教練嗎? : : 另外補充一下,個人覺得"新手"如果是單純的想"學習正確使用器材" 假設你指的應該是單機，把單一肌群獨立出來的機器，而不是槓鈴啞鈴的自由重量。 : "每一家"業務都是說駐場教練一定會教你怎麼用. : : 問題就在教練教的"誠意"有多少的差異.: 如果單機設計良好，旁邊的牌子看看，坐上去應該就十之八九會了。 : 再來,新手單純學習如何使用器材的話,不太建議上私教課 : : 因為,你今天學了一樣器材後,接下來你需要一定時間的"練習" : : 而大部分情況,教練教你一個器材頂多5~10分鐘就夠了在臉書上看到一句話，有點忘記完整的。「上教練課不是要帶給你汗水，而是要帶回去能力」不諱言，俱樂部的大部分收入來源是那群，不太在乎自己學到甚麼的人，繳了錢不去，上課覺得有流汗，腿酸酸就好棒棒。上面有板友問說，那如果學了自己回去卻一直做錯反而熟習錯誤的動作呢? 那個"能力"，就要包含自我審視的能力，也許不用知道為什麼，但一定要知道錯甚麼。近兩年來台灣體是能蓬勃發展，工作室跟超商一樣多，許多教練都是很有抱負的出來。平均水準也比一般俱樂部高上許多。君不見工作室裡都是自由的重量，除了成本上的考量，對於"健身"的效益也是較佳的。身體是一條動力鍊，極少狀況下會像單機那樣把肌肉獨立出來使用。也許不用像板上的巨巨們握推1.5倍、深蹲2倍、硬舉2.5倍這麼猛，但你一定要學會這些結構性多關節的動作。鍛鍊大肌群帶動小肌群，大肌群訓練的高強度帶來大量代謝及荷爾蒙濃度提升，這些才是會讓你最有"效率"的成長。上面那些話我每次遇到新學生都要講一次ㄏㄏ。 : → yam003: 我想問學習器材操作最終的用意是什麼呢? 04/25 23:49 學會怎麼用，坐在上面滑手機才不會被趕走。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.177.153.161 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1461611213.A.8B3.html

推

watwmark

04/26 06:23, , 1^F

04/26 06:23, 1^F

→

watwmark

04/26 06:23, , 2^F

04/26 06:23, 2^F

→

watwmark

04/26 06:24, , 3^F

04/26 06:24, 3^F