Re: [問題] 臥推 如何感受用胸部出力
看板MuscleBeach (健身)作者a101205307 (つ˙ω˙)つ)時間10年前 (2015/11/18 20:03)推噓5(5推 0噓 6→)留言11則, 6人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《Fireis556 (看ptt看到睡著..)》之銘言：
分享弱弱我的經驗供參考
以前自己在運動中心用槓鈴or啞鈴臥推到沒力推不起來
但胸部卻總是沒有很明顯的痠腫感，後來去找了教練
現在我在練胸時，不管是哪種動作，我的注意力不是放在胸，是在背
以前我只是想要把動作完成，只要推上去就對自己有交待了
所以都用肩膀跟手的力量，背都開掉，胸沒有推出去的感覺
現在練胸全程都注意背有沒有夾緊，背收好來完成動作
很神奇地胸就有腫漲感了，弱弱自己的經驗希望對你有幫助
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.136.20.17
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1447848209.A.C7F.html
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