PTT消費區 / MuscleBeach (健身)

Re: [閒聊] 臥推力量的實際應用?

看板MuscleBeach (健身)作者 (阿拉斯加的極光)時間10年前 (2015/10/16 17:27), 10年前編輯推噓9(9推 0噓 4→)
留言13則, 10人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
原文恕刪。 我要探討的不只是臥推，是全身。 小弟除了重量訓練的興趣外，還有兩項相輔相乘的興趣：練合氣道跟駕駛(重機跟汽車) 其實合氣道的宗旨是『借力使力』，而非使用蠻力去取勝；但根據小弟練習三年的經歷， 真正懂得借力使力、甚至以小搏大的，都要練習至少到三段以上。這意味著一件事情：至 少力量還是可以取勝、肌肉越大要反抗還是比較有勝算、甚至最現實的『肌肉越大別人也 不敢輕易冒犯』(肌肉我手，天下我有) 舉個例子，合氣道中的『一教』就是壓制肘關節，但我也曾經硬是使用蠻力掙脫了學弟的 控制；也有利用胸的力量去作反手摔。 至於駕駛就比較有樂趣可言，其實一開始我就是為了騎重機才展開訓練，單純為了能騎更 久、更遠。 在騎車時，用到是前三角跟腿的力量(操控與穩定身體)、牽車是胸、倒車就是用硬舉的方 式，所以我妹當時看我車倒了扶起來，只問我說：『車是紙糊的嗎？』其實就只是很單純 利用束脊肌而已。 後期我比較少在騎車，重訓就單純是讓自己吃東西不必在意熱量吃多會快速肥胖；其實重 量訓練練久就是單純鍛鍊自己的堅持，會練就是會練，不練就是不練藉口一堆，但有個不 變的事實就是：肌肉越多，對自己越有利。 希望有幫助到你的疑惑 -- Sent from my 37C -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 117.19.116.245 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1444987633.A.29F.html ※ 編輯: yhily (117.19.116.245), 10/16/2015 17:28:02 ※ 編輯: yhily (117.19.116.245), 10/16/2015 17:29:04
推
10/16 17:34, , 1F
MMA練寢技時絞技的空隙較小
10/16 17:34, 1F
→
10/16 17:53, , 2F
手臂太粗要鎖喉對手時,會因為手伸不進對方下巴的空隙
10/16 17:53, 2F
推
10/16 17:54, , 3F
樓上敘述的好有畫面 XDD
10/16 17:54, 3F
推
10/16 19:34, , 4F
館長也有說過XD
10/16 19:34, 4F
→
10/16 19:35, , 5F
其實看UFC就知道了.量級高的幾乎很難鎖喉殺
10/16 19:35, 5F
→
10/16 19:35, , 6F
就算手放進去 也因為太粗 對於喉嚨的壓迫性相對差
10/16 19:35, 6F
推
10/16 19:42, , 7F
吃油ㄧ點讓脂肪對抗 對方手會滑掉...
10/16 19:42, 7F
推
10/16 19:43, , 8F
倒車的標準作法不是用頂的嗎？
10/16 19:43, 8F
駕訓班是這樣教，但我後期就左手抓握桿右手抓後面的扶手，硬舉起來
→
10/16 19:47, , 9F
肌肉太大的缺點XDD
10/16 19:47, 9F
※ 編輯: yhily (117.19.116.245), 10/16/2015 19:49:07
推
10/16 20:29, , 10F
練厚斜方不是也可以剋鎖喉?
10/16 20:29, 10F
推
10/16 21:09, , 11F
肌肉越大 荷包越扁
10/16 21:09, 11F
ㄧ想到我在無塵室裡面就頭大
推
10/16 22:47, , 12F
好猛 我下次也來試試 大大要挑戰金翼嗎?
10/16 22:47, 12F
我重機車齡四年，只遇過一次，在高雄；剩下我騎過的只有街車、仿賽、旅跑，最重的旅 跑VFR800倒是沒試過，不過我很喜歡那科技感 ※ 編輯: yhily (117.19.116.245), 10/17/2015 00:12:49 ※ 編輯: yhily (117.19.116.245), 10/17/2015 00:13:34
推
10/17 18:32, , 13F
而且手太粗會因為槓桿原理的關係 容易被armbar之類
10/17 18:32, 13F
‣ 更多 yhily 的文章
文章代碼(AID): #1M8CBnAV (MuscleBeach)
MuscleBeach 近期熱門文章
更多 近期熱門文章 >>
PTT消費區 即時熱門文章
更多 即時熱門文章 >>
‣ 更多 yhily 的文章
文章代碼(AID): #1M8CBnAV (MuscleBeach)