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[閒聊] 睡一覺起來腰痠痛

看板MuscleBeach (健身)作者 (Never blink)時間10年前 (2015/09/09 10:58), 10年前編輯推噓8(8推 0噓 7→)
留言15則, 10人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
這篇不是問診文，合先敘明 只是想問有沒有板友有過跟我一樣的經驗，實在覺得有點神奇 禮拜一有訓練，昨天沒練，也只有正常的臀腿DOMS 結果今天睡一覺起來，竟然腰後偏側邊痠到不行 以前也只遇過睡覺落診的情形，睡覺睡到腰痛還是頭一遭 跟平常訓練受傷的下背痛似乎也不一樣，痠痛點是在偏側邊 很想知道昨晚半夜發生什麼事，是不是在夢裡做了什麼動作... 總之變成今天無法去訓練了，剛才還做了不少按摩跟伸展 為免這篇變成個板文，順便分享看到不錯的資訊 http://goo.gl/2hgBJn http://m.life.com.tw/?app=view&no=224942 全身的伸展以及網球筋膜放鬆 剛才臀大肌、臀中肌、腿後肌、闊筋膜張肌、腰方肌、髂腰肌都伸展放鬆過 似乎也還沒有緩和痠痛，真是莫名其妙的一天，唉 有人也有過這種奇怪經歷嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.11.230.170 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1441767488.A.9F4.html
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09/09 11:05, , 1F
某天突然開始睡醒後上背痠痛到無法翻身，持續了幾個月了
09/09 11:05, 1F
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09/09 11:05, , 2F
@@
09/09 11:05, 2F
不管上背還下背痛都超幹的
推
09/09 11:08, , 3F
下背的問題目前不要出現關鍵字..
09/09 11:08, 3F
男人就算不硬舉也要能硬舉
推
09/09 11:17, , 4F
我會耶 不過通常跟前一天的訓練有關 再擦藥膏好好睡
09/09 11:17, 4F
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09/09 11:17, , 5F
一覺起來就好了
09/09 11:17, 5F
剛睡醒時還覺得輕微不適而已，結果越發覺得痠軟，希望只是偶發現象
推
09/09 11:28, , 6F
就叫你不要硬...著來吧
09/09 11:28, 6F
推
09/09 11:30, , 7F
其實我也有過 我後來是發現床裡面的彈簧根本斷了
09/09 11:30, 7F
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09/09 11:31, , 8F
我每天睡覺是左腰陷進去著睡 後來也沒買新床 把床
09/09 11:31, 8F
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09/09 11:31, , 9F
墊翻一面過來睡就好多了
09/09 11:31, 9F
我也覺得我床墊有點塌又太軟了，看來該翻面試試 ※ 編輯: jaysuzuki (124.11.230.170), 09/09/2015 12:31:11
推
09/09 12:59, , 10F
趴睡試試看
09/09 12:59, 10F
中間醒來有這麼做，腹部墊一個薄的坐墊
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09/09 13:19, , 11F
被我偷差
09/09 13:19, 11F
這樣也釣到專業法克大，只是是不正經版的 ※ 編輯: jaysuzuki (124.11.226.254), 09/09/2015 13:23:46
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09/09 14:02, , 12F
一直睡不要醒來就不會有醒來腰痠的問題了
09/09 14:02, 12F
推
09/09 15:39, , 13F
有分享有推
09/09 15:39, 13F
推
09/09 21:19, , 14F
你這分享
09/09 21:19, 14F
推
09/10 11:30, , 15F
我有類似困擾，後來檢查是脊椎提前退化…你保重…
09/10 11:30, 15F
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