[問題] 組數的差別
小弟 平常沒上健身房時
每日在家都會 徒手訓練
胸肌是
正常伏地挺身?7
寬距?7
寬距手掌外八 ?7
窄距?7
騰空?7
爬行?7
休息1分鐘 3組
這樣總共126個
但最近想改變
變成每個動作10下
然後做2組
這樣是 120個
但做2組的 做到最後
只能用不太標準得姿勢ㄍㄧㄥ完
請問這兩個差別大約在哪呢
窄距對我來說也是裡面最辛苦的
是哪部分該特別加強呢
謝謝各位大大
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.150.185
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440165084.A.9EA.html
※ 編輯: wike3di77 (123.195.150.185), 08/21/2015 21:52:46
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所以窄距大家也覺得比較吃力嗎
我每次練窄距最後一兩下都超不標準。。
※ 編輯: wike3di77 (123.195.150.185), 08/22/2015 20:22:20
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