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[問題]椎間盤凸出與肌力訓練已刪文

看板MuscleBeach (健身)作者 (城武哥)時間10年前 (2015/08/17 04:00), 編輯推噓20(20推 0噓 43→)
留言63則, 19人參與, 最新討論串1/1
本身有椎間盤凸出的問題(輕微 但為了去除那一點點的不舒服感 去看好幾次) 去過幾家大醫院 幾次下來的結論是 除非開刀 無法根治 只能好好保養腰椎 別讓他繼續受損(醫生看我年輕也都一付這又沒什麼 就好好休息就好的感覺) 沒發做時就跟沒受傷一樣 但本身又愛好運動 也長做一些肌力訓練(自從醫生建議別做 機械重訓就多改為徒手訓練) 現在一個星期大概是兩天慢跑有氧 三天無氧肌力 兩天休息的菜單 但最近在做伏地挺身時 做完腰的右後方常會出現酸的情形 不知是否是核心肌力不足 還 是本身椎間盤的問題所導致? 想請問版上有無相似狀況的大大 能分享或建議一下 椎間盤受傷該如何正確的做肌力訓 練 感謝！ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.81.54.19 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1439755251.A.920.html
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08/17 04:42, , 1F
椎間盤突出加一
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推
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幹 超沒醫德 只有椎間盤已經破掉或是壓迫程度太高
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才會非手術不可 絕對不可能不會好 特別是輕微的
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靠物理治療跟正確運動就可以治療椎間盤突出 超常見
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不過要看到你的片子個實地評估 才知道你是哪一類型
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08/17 07:19, , 6F
特別是很多時候根本不是椎間盤問題...
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推
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沒想到水肥大也有椎間盤的困擾@@
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08/17 08:26, , 8F
有啊，照練不誤 XD
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推
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二樓說什麼啊？ 原po看了一堆大醫院的結論被你說沒醫德?
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08/17 08:32, , 10F
意思就是這幾家大醫院的醫師都沒醫德嘍?
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推
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不過就是骨科醫師跟PT看法不同罷了
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推
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好強哦
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我也開刀也突出...但開完還是有練...
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推
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骨科也說我很嚴重一定要開刀 後來我復健三周就好了…
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推
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硬舉拉到體重一倍左右的時候症狀就舒緩許多了
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我沒有說這些醫師有問題 問題在原po顯示症狀根本不符合
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不過你說的對 是我說太過頭了 我跟所有骨科醫師道歉..
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但是輕微突出根本不是手術適應症
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會看那麼多次只是在找態度比較關心的啦...很多醫生一看
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這點可以去看國內外各大椎間盤手術protocol
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就是消炎加肌肉舒緩的藥 跟我說別搬重物等等...讓我感
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覺都只是治標不治本 然後說治本就是要開刀這樣
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只是台灣治療影像而不是治療人的醫院太多了
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骨科不敢講 復健科倒是一堆這樣的人
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你今天把病人轉去其他科是沒業績的
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我想不只是看法問題 是把病人當作人還是錢在治療的問題
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再推下去離題了 原po快去看運動醫學科的醫師看看吧
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如果今天該開就開 輕微但是要開刀這我就不知道要怎麼結論
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今天原po要是原因是破裂 那我跟全部看診醫師親自道歉
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如果今天原因是他們不知道其他方法 那我也道歉
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Cola大說的沒錯吧。椎間盤突出+1
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推
08/17 10:35, , 32F
對不起我最廢了
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推
08/17 10:57, , 33F
水肥哥從一開始不敢到現在還是大力催下去...
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推
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我椎間盤破掉開刀...囧
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推
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破掉基本上不開不行 術後重訓請注意安全
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推
08/17 11:49, , 36F
offcola是對的 但是一出場就開地圖砲有點不妥就是了
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推
08/17 11:50, , 37F
與其說沒醫德我覺得比較像是專業見解不夠寬，通常醫師
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自己要學的就很多了所以對其他醫療專業的東西了解有限
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，我看過的骨科醫師只要不能靠吃藥就覺得只能op，他們
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其實不太清楚PT是啥 或者覺得復健沒用之類的吧
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之前看電視看到，最近台灣開始有的復健法
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http://tinyurl.com/prclto7 有人有玩過嗎?
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推
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我也有椎間盤突出 還開完刀了 現在也是照練不誤
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但我還是學生所以當初很多動作都自己摸索 導致腰部又有點問
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題 建議花點錢請教專業的教練學習正確的動作 矯正一下
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正確的姿勢才能使你強化下背 而不是一直用腰做代償
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1.squats 2.deadlift 3.bench press 4.bent over row
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5.over head press 還有一些需要穩定核心跟保持脊柱中立的
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動作都要很小心 加油 你可以練的 我之前開刀 肌肉還萎縮
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我都可以了
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推
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我椎間盤突出到往下完全壓迫神經 兩條腿需靠止痛藥才能
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走路 才動刀 還是看片子診療比較準 此類看骨科 復健科
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還有神經內科
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推
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椎間盤突出+1，已經到免役的程度，個人建議：姿勢很重要!
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改善坐姿，加強下背，學會用臀部肌肉，
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記得放鬆前大腿，伸展髂腰肌，非常有用~
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目前體重83kg,可以深蹲3RM 110KG,硬舉3RM 115KG~一起加油~
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推薦找教練學習對的動作，還有找物理治療師檢測身體~
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推
08/17 16:38, , 59F
曾經輕微+1 靠PT徒手+TAPING+運動處方復原比原本還好
08/17 16:38, 59F
推
08/17 23:29, , 60F
小妹我也是HIVD，醫生要我停止重訓我都快哭了QQ
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rabies大 我也正在學習用臀部出力而不是腰部 感謝各位
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大大的分享 大家加油吧！
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推
08/20 08:57, , 63F
台北市沒有這樣專業的教練。他們只會教健康的人練壯。
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