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兩倍體重的臥推很難嗎？

看板MuscleBeach (健身)作者 (QQ)時間10年前 (2015/07/24 02:01), 編輯推噓58(62推 4噓 81→)
留言147則, 67人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
最近把荒廢半年的身體練回來一些， 臥推也從50kg進步到100kg. 不過手臂肩膀還是很弱， 想說把臥推目標設在130kg 六下，應該是可以靠正常訓練飲食達成的目標吧…? 我目前大概65公斤。 ----- Sent from JPTT on my HTC One 801e. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.89.14 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1437674469.A.0C3.html
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07/24 02:17, , 1F
你的100可以幾下?
07/24 02:17, 1F
推
07/24 02:22, , 2F
兩倍難不難，要看體重多少。我的兩倍是190KG（遠目）
07/24 02:22, 2F
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07/24 03:42, , 3F
好強喔
07/24 03:42, 3F
推
07/24 03:53, , 4F
糟糕我一倍都沒有(弱)
07/24 03:53, 4F
噓
07/24 04:54, , 5F
9成沒練腿
07/24 04:54, 5F
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07/24 05:00, , 6F
希滴，要看體重
07/24 05:00, 6F
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07/24 05:24, , 7F
如果你能練到130kgx6
07/24 05:24, 7F
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07/24 05:24, , 8F
可以考慮去參加比賽玩玩看
07/24 05:24, 8F
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07/24 05:29, , 9F
身高(手長力矩)、體重、練多久，大概這樣吧
07/24 05:29, 9F
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07/24 05:30, , 10F
保守估計原PO身高不到170
07/24 05:30, 10F
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07/24 05:37, , 11F
我押500P幣好了，賭原PO身高165+-1
07/24 05:37, 11F
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07/24 05:43, , 12F
對了，想問一下是free weight還是史密斯啊
07/24 05:43, 12F
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07/24 06:42, , 13F
難不難要看人 他又沒講舉100kg幾下
07/24 06:42, 13F
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07/24 06:43, , 14F
如果可以隨便舉個10~20次 那130kg6下不難
07/24 06:43, 14F
推
07/24 08:19, , 15F
求影片 想看65公斤推100公斤
07/24 08:19, 15F
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07/24 08:20, , 16F
樓上可以做實驗嗎 20rm重量 加30kg試試
07/24 08:20, 16F
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07/24 08:20, , 17F
^樓
07/24 08:20, 17F
推
07/24 08:22, , 18F
求影片，65推100kg
07/24 08:22, 18F
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07/24 08:51, , 19F
會界王拳就不難
07/24 08:51, 19F
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07/24 09:07, , 20F
我174, 現在100可以6下。free weight.
07/24 09:07, 20F
推
07/24 09:24, , 21F
好猛 半年就衝上來
07/24 09:24, 21F
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07/24 09:40, , 22F
給LaPalla
07/24 09:40, 22F
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07/24 09:41, , 23F
打錯...重打，lapaella,應該是20rm*1.3加上去吧
07/24 09:41, 23F
推
07/24 09:47, , 24F
體重輕不難。
07/24 09:47, 24F
推
07/24 09:47, , 25F
好強！跪求影片
07/24 09:47, 25F
推
07/24 10:02, , 26F
好猛！！！
07/24 10:02, 26F
推
07/24 10:08, , 27F
荒廢半年！底子應該不錯。
07/24 10:08, 27F
推
07/24 10:11, , 28F
我也不太相信65kg推100kg 動作真的有標準嗎?
07/24 10:11, 28F
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07/24 10:36, , 29F
174/65 可以推到100kg我也是醉了
07/24 10:36, 29F
噓
07/24 10:45, , 30F
天啊好強！！！求影片！！！！！！！
07/24 10:45, 30F
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07/24 10:50, , 31F
174/65，推100kg，好強
07/24 10:50, 31F
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07/24 10:53, , 32F
太屌= =
07/24 10:53, 32F
推
07/24 10:54, , 33F
強爆了,可以教我嗎...
07/24 10:54, 33F
推
07/24 10:58, , 34F
174/65根本超瘦 還強調自己手臂跟肩很弱 這樣可以推
07/24 10:58, 34F
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07/24 10:59, , 35F
100kg 拜託你一定要po影片 讓大家膜拜一下
07/24 10:59, 35F
推
07/24 10:59, , 36F
也許是跟胸比起來相對弱吧? 臥推吃很多肩嗎?
07/24 10:59, 36F
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07/24 11:00, , 37F
或是二頭弱三頭強?
07/24 11:00, 37F
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07/24 11:01, , 38F
原文說手臂弱啊 三頭強會說手臂弱?
07/24 11:01, 38F
推
07/24 11:02, , 39F
認真也想看影片....
07/24 11:02, 39F
還有 68 則推文
推
07/24 13:03, , 108F
好多神人阿T_T，只能1.2倍的1rm
07/24 13:03, 108F
推
07/24 13:25, , 109F
我96，1rm只有160，而且推的超辛苦的
07/24 13:25, 109F
推
07/24 13:26, , 110F
80kg 1rm只有100
07/24 13:26, 110F
推
07/24 13:54, , 111F
我根本做不到 :D
07/24 13:54, 111F
推
07/24 13:55, , 112F
70kg 目前最重只有60公斤QQ
07/24 13:55, 112F
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07/24 14:01, , 113F
65kg推100 喝ㄏㄅㄈ的吧
07/24 14:01, 113F
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07/24 14:09, , 114F
ㄏㄅㄈ就不只這樣了 之前那個號稱61kg推180kg
07/24 14:09, 114F
推
07/24 14:20, , 115F
我的體重76～78kg，臥推目前至多願意推80kg
07/24 14:20, 115F
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07/24 14:21, , 116F
再更重的話就不願意嘗試了
07/24 14:21, 116F
推
07/24 14:29, , 117F
來個影片給大家看比較合適
07/24 14:29, 117F
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07/24 14:57, , 118F
larrw臥推時手肘的位置放得真好
07/24 14:57, 118F
推
07/24 14:58, , 119F
推larrw.....神
07/24 14:58, 119F
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07/24 14:58, , 120F
原po快po影片吧
07/24 14:58, 120F
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07/24 14:59, , 121F
62KG 臥推70 深蹲90 硬舉...60 我是不是怪怪的
07/24 14:59, 121F
推
07/24 15:30, , 122F
哇靠我只能推1.2~1.3倍體重
07/24 15:30, 122F
噓
07/24 16:37, , 123F
先幫原PO補血 再推L大太猛了 根本不科學
07/24 16:37, 123F
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07/24 16:44, , 124F
原po 快呀！ 大家等到受猤了了
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07/24 16:56, , 125F
la大有點猛
07/24 16:56, 125F
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07/24 17:01, , 126F
我要上班不是在放暑假 也有更猛的上影片了代表是可以
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07/24 17:01, , 127F
做得到的 我有時間會再錄影的
07/24 17:01, 127F
推
07/24 17:53, , 128F
增加肌肉質量與白肌！
07/24 17:53, 128F
推
07/24 18:12, , 129F
我超廢 178/80 最大才推到60kg
07/24 18:12, 129F
噓
07/24 18:20, , 130F
肩膀爛掉不能推怒噓 我也想要有臥推目標RRRR
07/24 18:20, 130F
推
07/24 19:30, , 131F
173/68 史波多 大概留2個指節的空間 110kg/3下
07/24 19:30, 131F
→
07/24 20:23, , 132F
台大小吳哥體會不到七十吧 ，印象中他推過一百九
07/24 20:23, 132F
推
07/24 20:38, , 133F
史密斯?
07/24 20:38, 133F
推
07/24 20:43, , 134F
記錯了sorry 的確不到70.. 有代表台灣去比臥推單項過
07/24 20:43, 134F
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07/24 20:44, , 135F
強人
07/24 20:44, 135F
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07/24 20:44, , 136F
free
07/24 20:44, 136F
→
07/24 20:48, , 137F
178/64 體脂10%，60kg八下，只限定第一組XDDD
07/24 20:48, 137F
推
07/24 21:21, , 138F
164/67 75kg討鞭
07/24 21:21, 138F
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07/25 01:39, , 139F
我175/68只能推到55耶...
07/25 01:39, 139F
推
07/25 05:41, , 140F
65kg 拱腰推95 1下...
07/25 05:41, 140F
推
07/25 16:32, , 141F
166/66，體脂19，臥推60KG做5x5
07/25 16:32, 141F
推
07/26 02:39, , 142F
170/72 體脂未知 臥推55/60/65/70/75KG 12下X二組
07/26 02:39, 142F
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07/26 02:42, , 143F
but頂多手肘成90度就上去 是自個在家練 不敢完全下壓
07/26 02:42, 143F
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07/26 12:40, , 144F
180/65 推70kg 推六下 推到眼淚流出來...
07/26 12:40, 144F
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07/26 12:54, , 145F
L大那個萬一沒力 後面的人也來不及救吧XDD
07/26 12:54, 145F
推
07/27 20:47, , 146F
如果可以130kg 6下 大概可以推 150一下 很猛欸
07/27 20:47, 146F
推
12/15 23:05, , 147F
164/69，70kg兩下
12/15 23:05, 147F
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