[問題] 練胸背肩胛骨夾緊的問題
如題
最近在健身房練胸和背時
一直被朋友糾正肩胛骨沒有確實夾緊的問題
自己也有試著調整姿勢
但可能剛練２個多月而已
感受度還沒有很明顯
常常說肩胛骨沒有夾緊
但我發現刻意夾緊時反而練完一組後
菱形肌那附近就會很酸
是正常的嗎？
但朋友又說如果如果肩胛骨一直移動很容易就會受傷
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