Re: [問題] 增加肩膀活動度
: 小弟我第一次看這個影片的時候嚇死了，後來想想，是因為手握很寬的關係
: 不過我沒辦法像她做得那麼流暢，也要握得比她寬很多
: 由於最近開始做一些手要舉過頭的動作，像壺鈴snatch、啞鈴肩推跟TGU
: 想說肩膀柔軟一點會比較不容易受傷，所以想試試看她的這個方法，但是不太知道這個方
: 法到底好不好@@希望各位巨巨解惑
: https://www.youtube.com/watch?v=FJlm3QTESKE
: 這邊也有一個類似的動作，四分三十秒開始這個壯漢也轉得超流暢，瞬間打爆那些說重訓
: 會身體僵硬的鬼話...
http://www.roguefitness.com/voodoo-floss-bands
這個不錯 我今天收到貨 試用結果還不錯
手肘 膝蓋 肩膀 小腿都能用
https://www.youtube.com/watch?v=-eotsMkywC0
http://www.allthingsgym.com/throwing-shoulder-mwod/
這原理是什麼 我也不太了解
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※ 編輯: ty67 (36.226.118.177), 06/03/2015 18:17:42
※ 編輯: ty67 (36.226.118.177), 06/03/2015 18:36:14
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