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[問題] 徒手訓練真的能練那麼猛??

看板MuscleBeach (健身)作者 (秋)時間11年前 (2015/05/21 14:12), 編輯推噓21(21推 0噓 25→)
留言46則, 23人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近看徒手訓練的影片(body weight) 想說找個幾招 可以在沒有器材的時候練練 但看到影片後 簡直目瞪口呆 一個比一個猛 像是 https://www.youtube.com/watch?v=POdzasJklxw
https://www.youtube.com/watch?v=LqgGhJywnHI
https://www.youtube.com/watch?v=MABMQy8CCNc
https://www.youtube.com/watch?v=6SM2FzJlAJw
每個都練的非常好 就很好奇 他們到底是完全只靠徒手訓練嗎?? 想想 又覺得不太可能 不然有些影片幹嘛要在健身房拍呢 有些體格感覺就不是徒手(只靠身體重量)練得出來的 像第一部就感覺是練好了 在挑戰身體極限給大家看而已 一般健身初心者根本沒幾招可以練啊XD 所以才想問一下版上各位 巨巨 大大 各位巨大 only body weight的極限 真的有可能練到像上述影片那樣的體格嗎 小魯弟知識鄙陋 概念不足 請各位巨大不吝痛鞭指教 --
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04/23 00:47,
我在香港迪士尼有遇到吳淑貞 和她坐同艘船~搞到最後 我
04/23 00:47
推
04/23 00:48,
就射出來了
04/23 00:48
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04/23 00:50,
...怎麼是吳淑貞
04/23 00:50
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.29.253.245 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1432188720.A.3D1.html
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05/21 14:19, , 1F
未看先說，拍成影片不代表他們只練影片裡的東西
05/21 14:19, 1F
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05/21 14:21, , 2F
很多老外在自家車庫或地下室就有重訓器材了,要練一點不難
05/21 14:21, 2F
推
05/21 14:22, , 3F
第二個影片用2個椅子push up那招總覺得初學者會摔死.. -.-
05/21 14:22, 3F
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05/21 14:23, , 4F
很可能一撐上椅子 2個椅子就開了 顏面直擊地板 = ="
05/21 14:23, 4F
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05/21 14:44, , 5F
我只看了第一個影片，但你點進去他們頻道會看到一堆
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05/21 14:45, , 6F
用器材的訓練影片，換言之只是讓你沒器材也能練而已
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05/21 14:47, , 7F
講錯，是第二個
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05/21 14:48, , 8F
二跟三應該都有用器材，一可能也有，徒手只是興趣
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推
05/21 14:49, , 9F
板上一堆人都很小看徒手訓練
05/21 14:49, 9F
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05/21 14:50, , 10F
這不是小不小看...而是對方真的有用
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05/21 14:51, , 11F
不是一定要靠器材才能練大隻
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05/21 14:51, , 12F
我自己也有在練徒手...目前還在嚐試L-sit跟屈腿俄挺
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推
05/21 14:56, , 13F
器材是可以練得比較有效率
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05/21 15:02, , 14F
既然要練大隻 不就是要講求效率？
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推
05/21 15:10, , 15F
不用器材就滾,佔那麼大一台徒手是殺小?旁邊阿兵哥差
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點拿M16出來了沒看到???
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05/21 15:29, , 17F
人家器材徒手大概都有練 只不過你看到的是徒手教學而已
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推
05/21 16:23, , 18F
中肯說，很多街頭運動高手也是有靠器材重訓的
05/21 16:23, 18F
推
05/21 16:24, , 19F
本來就不衝突 目標不同而已
05/21 16:24, 19F
推
05/21 16:37, , 20F
現在就像劍宗跟氣宗 誰都不服誰 最後不都殊途同歸
05/21 16:37, 20F
推
05/21 17:00, , 21F
基本上兩個都有練，我自己在家有玩一些基本徒手，最
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近發現線條很明顯，不過肌肉也沒變大塊
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05/21 17:03, , 23F
除非負重，但效率真的沒器材來的快又好
05/21 17:03, 23F
推
05/21 17:22, , 24F
你裡面2.3影片(buff dudes,ATHLEAN-X)都是體能訓練教練
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05/21 17:23, , 25F
本身就有用一堆器械在練 他們只是秀一些徒手他們也能做
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2、3都是有名的tuber，都有講解過器械訓練
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05/21 17:25, , 27F
他們其他影片更多是用器材在練 他們身材跟純徒手成果無關
05/21 17:25, 27F
推
05/21 17:26, , 28F
這種文我都不敢po 會被大重量狂 炮轟徒手是廢物
05/21 17:26, 28F
推
05/21 17:28, , 29F
開玩笑的
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推
05/21 17:28, , 30F
這個板多數都是講得一口大重量
05/21 17:28, 30F
推
05/21 17:39, , 31F
徒手是進階動作
05/21 17:39, 31F
推
05/21 17:43, , 32F
他自己說只徒手三年
05/21 17:43, 32F
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05/21 17:43, , 33F
有待考證
05/21 17:43, 33F
推
05/21 17:44, , 34F
講大重量的我都相信，就當作激勵自己的材料
05/21 17:44, 34F
推
05/21 19:20, , 35F
肉量這麼高可能比較難, 但是大眾審美觀點的精壯, 徒手
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05/21 19:21, , 36F
一定可以...
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但是前提是懂得如何徒手利用動作增加難度!
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05/21 19:44, , 38F
去健身房表演的？
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推
05/21 20:08, , 39F
在這敏感時刻po徒手文要很勇敢欸XD
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一年
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推
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影片2跟3那兩個人都是有在重訓的啊 可以去看他們其他影
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05/21 20:15, , 42F
片參考看看
05/21 20:15, 42F
推
05/22 00:17, , 43F
如何增加肉量？
05/22 00:17, 43F
推
05/22 10:30, , 44F
為什麼有人會覺得徒手健身就是自體負重健身,徒手也可以
05/22 10:30, 44F
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05/22 10:31, , 45F
負重啊！
05/22 10:31, 45F
推
05/22 11:22, , 46F
有勇氣給推
05/22 11:22, 46F
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