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[問題] 豆漿一天喝多少算太多?

看板MuscleBeach (健身)作者 (noah)時間9年前 (2015/05/05 18:59), 9年前編輯推噓19(19推 0噓 20→)
留言39則, 25人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
各位版友好 小弟滿喜歡喝豆漿的 除了覺得好喝之外 攝取蛋白質又方便 我無糖豆漿一天喝大概快1.4L 早餐一瓶(450ML) 下午肚子餓也會買一瓶來喝(450ML) 晚上吃完飯想喝點飲料也會拿無糖豆漿來喝 大概喝個300多ML 請問這樣喝對身體OK嗎? 三餐有湯的話都不會喝 除了水跟豆漿之外還會喝美式咖啡(不加糖.奶)或無糖綠 然後一天喝水大概3~4L 有爬文過 看到說豆漿喝太多可能會有普林值過高的問題? 請問除了這個問題還會有什麼問題呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.195.95 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1430823555.A.2B5.html
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05/05 19:05, , 1F
還有結石問題
05/05 19:05, 1F
推
05/05 19:31, , 2F
豆漿喝到結石很難吧！會不會過量還是要算整天蛋白質是
05/05 19:31, 2F
推
05/05 19:40, , 3F
可以google看看唷, 喝太多有機會結石
05/05 19:40, 3F
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05/05 19:40, , 4F
1.4L 基本上是過量了...
05/05 19:40, 4F
那一天建議量大約是...? 還以為自己喝水喝很多就OK的說...
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05/05 19:45, , 5F
喝太多豆漿還會有其他問題...
05/05 19:45, 5F
QAQ 原來是這樣嘛... 那請問除了乳清之外還推薦什麼攝取蛋白質的方式呢? 因為小弟還是學生 攝取蛋白質目前對我來說豆漿是最方便的了QAQ 超商買的到 又不用處理 一開就能喝 加上便宜...
推
05/05 19:50, , 6F
是不是尿尿會剌刺的？
05/05 19:50, 6F
不會啊... 只是朋友今天突然問我說怎麼看你把豆漿當水喝 才突然想到自己會不會喝太多
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05/05 19:50, , 7F
兩罐OK嗎QQ 覺得牛奶太貴
05/05 19:50, 7F
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05/05 19:55, , 8F
那麼水跟豆漿哪個喝比較多？
05/05 19:55, 8F
當然是水啊~ 我文中有說 我一天大概喝3~4L的水
推
05/05 20:04, , 9F
豆漿也是有脂肪的 這樣同時也喝了不少脂肪吧
05/05 20:04, 9F
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05/05 20:17, , 10F
乳清比豆漿便宜吧= =
05/05 20:17, 10F
重點是方便性啊QAQ 而且乳清一次都要買好多 豆漿在外面想喝超商就買的到了 而且我覺得比較好喝XD 雖然是沒喝過乳清
推
05/05 20:18, , 11F
1.4L豆漿的蛋白質大概兩份乳清就追平了，幹嘛乳清除外
05/05 20:18, 11F
我覺得豆漿比乳清取得方式 豆漿容易許多阿... 所以想問問有沒有其他方式
推
05/05 20:20, , 12F
超商喔，不如買肉、蛋來嗑
05/05 20:20, 12F
超商有賣肉嘛XD 蛋有想過~ 但感覺喝豆漿比較不會有餓的感覺 而且超商的都是茶葉蛋不是不推薦嘛0.0 但因為下午喝豆漿的時間大概都3:00左右 通常是因為肚子餓才會去買來喝 一方面補充蛋白質 一方面也充飢 讓自己回家吃晚飯以前不這麼餓
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05/05 20:32, , 13F
超商有賣肉啊
05/05 20:32, 13F
請問是哪種肉 小弟怎都沒看過0.0
推
05/05 20:36, , 14F
請攝取動物性蛋白質
05/05 20:36, 14F
※ 編輯: xietwtw (61.227.195.95), 05/05/2015 20:40:33
推
05/05 20:46, , 15F
雞胸肉 雞腿 雞翅膀
05/05 20:46, 15F
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05/05 20:47, , 16F
匈牙利雞腿，可微波
05/05 20:47, 16F
推
05/05 20:49, , 17F
之前有時尿尿完會有點刺刺的欸，請問是蛋白質攝取過
05/05 20:49, 17F
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05/05 20:49, , 18F
多的關係嗎？
05/05 20:49, 18F
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05/05 20:55, , 19F
你喝的豆漿是真的豆子磨出來 還是粉泡的.....
05/05 20:55, 19F
推
05/05 21:33, , 20F
不會有事，要買真豆漿啊
05/05 21:33, 20F
推
05/05 21:53, , 21F
眼殘了我，如果水量夠應該無大礙！？
05/05 21:53, 21F
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05/05 21:54, , 22F
不過改成早晚一瓶就好，其他用水煮蛋取代如何？
05/05 21:54, 22F
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05/05 21:56, , 23F
不過真的愛喝喝自磨的安全有保障
05/05 21:56, 23F
推
05/05 22:16, , 24F
豆腐店有些會賣豆漿... 這個比較划算
05/05 22:16, 24F
推
05/05 22:28, , 25F
我都去買嘉鄉豆腐店的無糖豆漿,1450ml才40元
05/05 22:28, 25F
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05/05 22:29, , 26F
喝過之後再也不喝-4的豆漿...真的是懶叫比雞腿...
05/05 22:29, 26F
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05/05 22:42, , 27F
我都喝-4的說。。。有時候會喝馬克先生的無糖黑豆漿
05/05 22:42, 27F
推
05/05 22:54, , 28F
為了方便捨棄比較有效又比豆漿便宜很多的乳清...真有錢
05/05 22:54, 28F
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05/05 22:56, , 29F
豆漿有雌激素會抑制肌肉生長和增加脂肪堆積歐！
05/05 22:56, 29F
推
05/05 22:57, , 30F
其實乳清用夾鏈袋裝也很方便
05/05 22:57, 30F
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05/05 22:57, , 31F
建議有強力訓練的話買乳清喝 其實算下來錢差不多
05/05 22:57, 31F
小弟 訓練量不夠強 也因為這樣覺得喝乳清很浪費~.~
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05/05 23:16, , 32F
早晚ㄧ杯乳清跟你喝ㄧ天豆漿蛋白質差不多又更便宜
05/05 23:16, 32F
推
05/05 23:53, , 33F
早晚ㄧ杯乳清不是也要六七十元嗎
05/05 23:53, 33F
推
05/06 00:41, , 34F
之前看新聞 醫生說一天最好別超過一公升
05/06 00:41, 34F
推
05/06 07:49, , 35F
你喝好多喔
05/06 07:49, 35F
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05/06 08:51, , 36F
之前每天1L 不久狂脹氣 後來就放棄改喝乳清了
05/06 08:51, 36F
推
05/06 13:42, , 37F
我阿姨說豆漿雌激素太多，生育年齡男性不要喝過量
05/06 13:42, 37F
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05/06 13:42, , 38F
過量
05/06 13:42, 38F
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05/06 20:09, , 39F
你阿姨有寫相關的論文嗎?
05/06 20:09, 39F
喝豆漿容易囤積脂肪 所以想減脂的話 豆漿也不能喝多囉? ※ 編輯: xietwtw (114.47.98.175), 05/06/2015 20:26:44
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