[心得] 加拿大ALLMAX 奧美仕乳清蛋白試喝

看板MuscleBeach (健身)作者paulyear (阿一)時間11年前 (2015/04/20 22:40)推噓1(3推 2噓 7→)

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完整圖文版:http://www.paulyear.com/blog/post/416289196 為了能夠吃遍全世界的Buffet，阿一一每週都會固定抽出幾天到健身房鍛鍊，藉由重量運練增加肌肉量讓體態更有型，肌肉量多代謝速度快也能容納更多美食，並搭配有氧運動減脂讓身體線條更明顯，才能做個吃好料又有身材的正港美食猛男。很多人都認為要快速瘦身，就是瘋狂運動後忍餓不吃東西，其實這是很不正確的想法，運動後正是身體補充養分的時候，吃進去的東西都能吸收不堆積，只要選擇健康食物就可享瘦，若故意節食身體會燃燒蛋白質當作動力，反而越減越肥，像阿一一有特別注重肌肉量，運動後來杯乳清蛋白更是必需。阿一一平常運動後和隔天早上都會固定喝乳清蛋白，補充運動後流失的體力，也慢慢增加肌肉尺寸與強度，這次很高興接到邀約體驗，試喝來自加拿大的品牌，美國、加拿大很多知名健身及自由搏擊選手都在飲用的～ ALLMAX 奧美仕乳清蛋白為什麼要特別買乳清蛋白來喝，做重量訓練後身體肌肉在受到拉扯，此刻正需要吸收蛋白質來修補肌肉，經過這個過程肌肉就會更強壯結實。那大家應該會想說我吃一般食物就好了， ALLMAX在罐子上列出了一個比較表，跟我們運動後常補充的肉類和蛋白一比，同樣的份量蛋白質含量就勝出許多，一匙30g的乳清蛋白即含有81%的蛋白質，水煮蛋雖價格便宜，但只有蛋白部份有用，蛋黃膽固醇高也不能多吃，丟掉又浪費，牛奶中含有乳糖也不是大家都適合喝，相對來說來一杯乳清蛋白是較便利的選擇。當然除補充乳清蛋白外，三餐也要正常吃，不要想說我只要喝一杯就能長肌肉，一定要固定重量訓練及有氧運動，並配合均衡飲食相輔相成才是好身材的王道。 ALLMAX為美國、加拿大專業健身保健食品品牌，這次推出的產品使用高純度100%的乳清蛋白，每份30公克中即包含了25公克蛋白質，使用NutriCore專利配方，添加牛磺酸、胺基乙酸、肌酸，並融入冷榨亞麻籽油粉(OMEGA-3 EFA)、琉璃苣油(GLA)，以及共軛亞麻油酸(CLA)等三種健康好油成份，幫助運動後營養補充、減少肌餓感和體力的恢復。採加拿大原廠原裝進口空運來台，瓶口有完整封膜確保運送的安全，不用擔心英文看得霧煞煞，蓋上貼有詳細中文成份與營養說明，這次體驗的為巧克力口味。打開蓋子裡面還有避免光線照射的錫箔封膜一罐約為907公克，內容量依重量計算，沒裝滿是正常的，動一動可找到內附的湯匙，一匙大小是31公克，整罐等於有30杯份量。千萬不要肖想喝了乳清蛋白就能跟健美先生一樣壯，如果沒運動光喝也只是把養分都浪費掉而已，還是要每週定期努力重量訓練才能增加肌肉量，健美先生的訓練和飲食的嚴謹是我們無法想像的，不然阿一一練十年下來早就變成大隻佬了(可惜還很小隻)，揮灑汗水跟槓鈴啞鈴大戰個好幾回後的40分鐘內，就是乳清蛋白登場補充HP的時間了(運動完喝才有幫助)。準備好搖搖杯倒300CC的開水，放入一湯匙的ALLMAX乳清蛋白，接下來盡情的shake shake，乳清蛋白粉末細緻能很容易融於水中，攪拌後不會冒太多泡泡或黏在杯子上，如果想要口感更豐富可搭配鮮奶，會有喝巧克力奶昔的感覺。平常阿一一在健身房都搖好直接好，為了拍照還是要換個美美的杯子，有沒有外面餐廳單點飲料的fu呢？買乳清蛋白最怕味道不合胃口，這樣一大罐就不知道怎麼處理， ALLMAX乳清蛋白飲品還不錯喝，以巧克力香為主帶點微微稠度，像喝牛奶一樣滿順口的。還在想運動後要吃什麼補充養分，如何吸收足夠的蛋白質幫助肌肉成長？ ALLMAX 乳清蛋白大家可以參考看看！ -- 歡迎光臨我的部落格阿一一之食意與旅遊的閒適 http://paulyearkimo.pixnet.net/blog -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.182.112 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1429540833.A.9A1.html

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