[心得] Formosa Fitness個人教練

看板MuscleBeach (健身)作者i2vic ( )時間10年前 (2015/01/25 13:15)推噓5(5推 0噓 16→)

留言21則, 5人參與討論串1/2 (看更多)

我是新竹特別到台北上課課堂一小時1500加單次健身房費用300總共1800 問我值不值得跑這麼遠， C P值超超超高的!!!!! 首先他不會推銷任何課動作ok時，他叫我有問題再去找他就好了或特別要學啥時再去找他上課那裡的教練真的很專業小細節有問題他們都看的出來當動作呼吸都對時，力量激增!! 我是女的胸推一直都卡在10kg,上完課當天就變20kg了深蹲當天也是從10kg變成35kg 我沒有很勤勞的去健身房但在 Formosa Fitness是超級小弱弱的我跑到world gym就變成女巨巨了會有女生跑來問我是不是女教練但我還是覺得我動作很多漏洞啦我真心的推薦那裡的個人教練還有壺鈴課程好像還有其他課程請各位自己去看那裡教的很基本深蹲硬舉胸推引體向上肩上舉不會教太多花俏的東西會教其他輔助這些主要動作的肌力訓練其實想發分享文很久了遲遲不想發文是怕教練課很難約但現在已經約不到晚上跟假日了嗚… 對了，那裡教練比較強調力量不注重健美，也不穿緊身衣(但可以從普通T恤裡隱約看到那美好的肌肉!誤) 那裡可以得到很多重訓的知識我之前有上過其他的教練課真的差很多!!!!! 由於被嫌棄沒講啥心得，就多說一點吧重訓練了兩年平常我有在深蹲練2頭三頭之類的單槓也是用跳的也上不去一開始我二頭拿3kg都覺得重爆了!!! 夾胸最輕的也夾不起來我是個連100機車倒下去都伏不起來的弱女子後來慢慢的練到2頭可以5kg從此再也上不去反正一休息太久連5kg都嫌重健身都想到什麼就練啥背配2頭，胸配3頭之類老實說，有時後覺得健身好無聊而且易卡關但現在每次去都很期待可以加重量目前硬舉可以到60kg，5*3組我真的沒有很勤勞的在練，有時休一個月呢教練還是嫌我速度太慢，力量太小 1800新竹台北往來，好像我很有錢又有閒並沒有，我目前上夜班，日子都在睡夢中度過常常是很累的去上課，夜班真的很累還要上其他自我進休課程時間跟金錢我都覺得很吃緊但上不到十堂，我可以自己練增加重量速度是很快的其實上四堂就可以不用去了我覺得勝過幾百堂那裡女生很多單槓都拉的上去，男的身上還綁重量台灣女生單槓拉的上去真的不多那是有方法的~ 那裡也有教舉重 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.146.72.173 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1422162904.A.6E2.html 推 Geforcesaori: 這種心得有講跟沒講一樣..... 01/25 13:54 是喔～因為我也才剛學不到十堂，不知道怎樣才算"真正"心得，因為我覺得在這把重訓知識講的很詳細沒啥太大意義，我只是分享心得，不是來教學的~ 推 todd0101: 1500沒有比較便宜 = = 01/25 13:58 我也覺得很貴!只是我比上個40堂課連硬舉都不會一堂一百我也覺得貴推 garygang: 一樓的怎麼說有講沒講一樣 01/25 13:58 → X911098: 樓上何必潑冷水 01/25 13:58 推 paradoxcyt: 我覺得講得很好阿XD. 感謝分享，恭喜找到適合自己的 01/25 13:59 → garygang: 以ff教練的專業度來說1500 算超值吧！? 01/25 13:59 真的~ 推 iscpupu: 其實私人教練本來就好壞天地之別 01/25 13:59 推 commerce: 你找哪位 01/25 14:57 每一位都很專業 → commerce: 為何還要加300 上完課你還留下來繼續練呀? 01/25 14:58 使用場地費用，我有空會練推 a19887754: 有用就值得阿~~ 不然WG一次買五十堂只會陪練陪聊天更貴 01/25 15:12 → searoar: 健身房有女生我也能+10公斤 motivation! 01/25 15:14 推 yeahwazzup: 有錢有閒，車程至少30分鐘以上欸。新竹美金豪不錯啊， 01/25 15:30 一個月去一到兩次，我也覺得這樣跑好累但很值得 → yeahwazzup: 至少比萵苣好很多。 01/25 15:31 推 ABC999: 我也感覺不出來在講什麼= =? 01/25 15:34 推 falta: 不是會員的話教練課要+300 01/25 15:37 → falta: 如果不是這點我大概就會去那學了… 01/25 15:38 → falta: 上過槓鈴、壺鈴跟基礎奧槓團體都很不錯 01/25 15:39 推 asos82333: 只要有效都值得啊，不然我看到的會員都是在那聊天 01/25 15:40 推 ErikPonti: 這個進步幅度只是超級初心者的甜蜜適應期吧 01/25 15:54 → ErikPonti: 不過看得出來沒有斂財詐騙推銷給推 01/25 15:54 對阿，教練主動要我有問題再去找他因為他很忙 ※ 編輯: i2vic (106.1.125.169), 01/25/2015 17:20:21 → ming0128: 應該也不是什麼適應期，我想是有教練在，克服了重量心理 01/25 17:10 → ming0128: 障礙，加上之前可能姿勢不對，不然當天進步比例200%... 01/25 17:10 → ming0128: 純粹就是之前低估自己的可能性居多 01/25 17:11 因為力量用錯了，肚子沒用力，背沒夾緊。所以都是用手的力量，女生手又特別沒力推 todd0101: 同意樓上, 看到合意的教練腎上腺素激增, 有可能 01/25 17:14 推 jack19928186: 教練課質重於量啊 01/25 17:20 ※ 編輯: i2vic (106.1.125.169), 01/25/2015 17:25:42 推 kelybaby: 重點在於~值得這個價錢嗎?市場決定能不能活 01/25 18:52 推 KMART: 已心動 01/25 19:09 推 gm852456: 女生硬舉60kg，5*3組超猛..... 01/25 19:15 → gm852456: 不過抱怨一下真要練拜託不要休息超過3天 ...... 01/25 19:17 → BigMidDay: ..不是會員的情況，還要收300元的場地費........ 01/25 19:21 → BigMidDay: 又不是自由教練在外面借別人的場地啊自己場還要收場地 01/25 19:21 → BigMidDay: 我跟樓上falta同樣的感受。 01/25 19:24 → BigMidDay: 上次聽他們說有外縣市外島特別來學來買壺鈴。假如站在 01/25 19:25 → BigMidDay: 推廣壺鈴的角度去看，那是不是反過來，外縣市來要給優 01/25 19:27 → BigMidDay: 惠呢? 01/25 19:27 → BigMidDay: 不知道新竹到台北要多少車資 01/25 19:28 → BigMidDay: 不知道兩位版主的鐘點費怎麼算？假如我在新竹，倒不如 01/25 19:30 → BigMidDay: 跑桃園or台中 (假如他們鐘點相對便宜不加收場地費) 01/25 19:31 → BigMidDay: 唯一想讓我跑FF，除非我想學壺鈴，而且要Dave教。 01/25 19:32 推 commerce: 我家有4~32的壺鈴ㄟ有興趣來玩玩吧 01/25 20:14 ※ 編輯: i2vic (106.1.125.169), 01/26/2015 08:57:53

推

ismeisme

01/26 10:17, , 1^F

01/26 10:17, 1^F

→

ismeisme

01/26 10:18, , 2^F

01/26 10:18, 2^F

推

guesswhen

01/26 12:27, , 3^F

01/26 12:27, 3^F