Re: [情報] 基礎槓鈴研習
看板MuscleBeach (健身)作者paradoxcyt (Step by step)時間11年前 (2014/10/16 04:22)推噓2(2推 0噓 6→)留言8則, 6人參與討論串2/2 (看更多)
※ 引述《idsharon (姿姿)》之銘言：
: 機構名稱：太陽體能運動空間
: 課程內容：將針對於基本槓鈴訓練的4大動作
: 槓鈴肩上推(垂直推)
: 槓鈴臥推(水平推)
: 槓鈴蹲舉(下肢推)
: 槓鈴硬舉(下肢拉)
: 加以講解改善您訓練上的動作缺失，找出訓練無法進步的盲點
:
: 教您使用這些基本槓鈴動作，打造肌肉消除脂肪
: 課程對象: 1. 槓鈴訓練初學者
: 2. 想利用槓鈴增加肌肉 減脂者
: 3. 對於自己動作不知道正不正確的朋友
: (一班人數限制12人)
: 課程時間: 10/25 (六) 14:00
: 課程地點: 台南市海安路三段2號2樓
: 課程費用: 非會員一人800 會員扣除點數4點
: 點數收費方式 http://ppt.cc/M-xq
: 報名方式：透過臉書私訊留下您的大名電話以及聯絡方式
: 連絡電話：06-2270909
: FB粉絲專頁：http://ppt.cc/D-T-
: 注意事項：1.人數如超過12人 排為候補
: 2.幫太陽體能分享粉絲專頁及活動 即可贈送FMS檢測 教練課程一堂(市價20
00
在臺南如果想學奧林匹克舉重，這邊的場地器材師資都很棒！可以摔槓的舉重臺就很棒了
，其他如槓片、槓等等都是好物啊～附上新手傷眼影片 2014/10/01 hang clean 25kg：
http://youtu.be/8v0TqhL1k4E
我是為了跑步而開始接觸自由重量的訓練，我的教練對
於週期性訓練還有功能性訓練都有很多想法，對我來說根本是挖到寶啊！！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.89.141.196
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1413404551.A.186.html
※ 編輯: paradoxcyt (116.89.141.196), 10/16/2014 04:30:55
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