[問題] 立姿划船肌群和傷害
小弟健身一陣子
最近想買W槓在家增強手的肌群
二三頭和肩
想請問立姿划船這個動作
主要訓練的是中三角和斜方肌嗎？
往上舉時手肘超過肩膀是正確的嗎？
手腕會容易受傷嗎？
健身觀念薄弱
請各位大大鞭小力一點
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