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討論串[問題] 立姿划船肌群和傷害
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Re: [問題] 立姿划船肌群和傷害
推噓1(1推 0噓 3→)留言4則，0人參與, 最新作者akira911 (ビギナー Beginner)時間11年前 (2014/10/12 21:13), 11年前編輯資訊
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(轉貼 黃阿文教練的FB內容). https://www.facebook.com/HuangMusclecenter123?fref=photo. 立正划船upright rowing」是一個練斜方肌與頸部的很好動作。（當然也會同時練到三角肌！我的書163頁）. 立正划船一般都是用自由式器材槓鈴做
(還有303個字)
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Re: [問題] 立姿划船肌群和傷害
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者aszx05123 (灰色地帶)時間11年前 (2014/10/12 19:23), 編輯資訊
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謝謝各位大大的回覆. 那請問啞鈴側平舉. 使用的主要肌群是中三角嗎？. 一樣會對肩部肌肉造成傷害嗎？. 手肘一樣不能超過肩膀?. 請鞭小力點...... 謝謝. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.65.47.61. ※ 文章網址: http://www.ptt.c
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[問題] 立姿划船肌群和傷害
推噓9(9推 0噓 3→)留言12則，0人參與, 最新作者aszx05123 (灰色地帶)時間11年前 (2014/10/11 21:20), 編輯資訊
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小弟健身一陣子. 最近想買W槓在家增強手的肌群. 二三頭和肩. 想請問立姿划船這個動作. 主要訓練的是中三角和斜方肌嗎？. 往上舉時手肘超過肩膀是正確的嗎？. 手腕會容易受傷嗎？. 健身觀念薄弱. 請各位大大鞭小力一點. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 106.65.3
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