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[問題] 關於滾輪

看板MuscleBeach (健身)作者 (lipi)時間11年前 (2014/09/14 19:38), 11年前編輯推噓6(6推 0噓 5→)
留言11則, 7人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
最近剛買了滾輪 玩了發現只能膝蓋著地往前滑（超弱 而且滑太遠 肚子就會碰地了 這樣是那個部位太弱啊？？腹部嗎？？ 做了幾下發現三頭有點累 這樣算正常？ 請教一下 滾輪主要是鍛鍊那個部位？ 小弟一直認為是腹跟手 不知有沒有認知錯誤 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.234.183 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1410694719.A.2C6.html
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09/14 21:00, , 1F
來個標題吧
09/14 21:00, 1F
※ 編輯: flylipi (42.75.234.183), 09/14/2014 21:16:55
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09/14 22:09, , 2F
不爬文嘛??
09/14 22:09, 2F
推
09/14 23:59, , 3F
不要用滾輪,你如果有爬文,會發現我很煩,每次都講"不要用"
09/14 23:59, 3F
推
09/15 00:08, , 4F
核心
09/15 00:08, 4F
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09/15 00:09, , 5F
要練腹直肌，可以，但是核心要強+身體控制能力要很好
09/15 00:09, 5F
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09/15 00:09, , 6F
所以還是建議做捲腹就行，滾輪做不好腰椎壓力會很大
09/15 00:09, 6F
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09/15 09:38, , 7F
了解 先鍛鍊腹直肌就對了
09/15 09:38, 7F
推
09/15 10:32, , 8F
開心就好 @@
09/15 10:32, 8F
推
09/15 17:13, , 9F
難怪每次做滾輪下背都會酸@@~
09/15 17:13, 9F
推
09/15 21:02, , 10F
可是我每次做滾輪操完腹肌都會痠痛3天以上 感覺很有效
09/15 21:02, 10F
推
09/16 01:24, , 11F
多打幾拳會酸更多天喔....
09/16 01:24, 11F
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11
[問題] 關於滾輪
flylipi
11年前, 09/14
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